5 Bästa Motståndsband Som Bygger Muskler

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Atletiska mål är inte alla i storlek och passar inte heller motståndsband.

De på denna lista valdes för sin förmåga att tillgodose specifika behov och utföra användningsområden som människor letar efter.

Vi tittade på funktioner som:

varaktighet
användbarhet
och pris

Vi har också checkat ut användarrecensioner och tillverkarens garantier.

Motståndsband kan se ut som bara några få meter latex eller gummi. I själva verket är de sofistikerade träningsutrustningar som kan förbättra muskelstyrka, ton och flexibilitet. De är också prisvärda och transportabla.

Motståndsband har värde för många behov, från träning för tävlingsprestanda och återhämtning från skada till att bara bli kreativ när det gäller att passa i fysisk aktivitet.

Prisguide

$: $ 10
$$: $ 11– $ 20
$$$: $ 21 +

Bästa motståndslingband

Passa Förenkla slingbandsuppsättningen

Till skillnad från plana motståndsband ansluter slingband från ände till slut. Detta frigör dig från att behöva knyta och lossa knutar, vilket kan påskynda slitage på platta band.

Loopband är bra för både män och kvinnor. De kan öka de resultat du får från massor av övningar, som knäböj och lata pulldowns, och lägga till extra muskelbyggande kraft till Pilates och yogasteg.

Denna mycket mångsidiga uppsättning från Fit Simplify är tillverkad av naturlig latex. Om du någonsin har haft ett motståndsband i halvtid under träningen, vet du redan att naturlig latex kan torka ut över tiden, vilket gör att det knäpps.

Men dessa band är tillverkade för att vara hållbara, och de stöds av en livstid tillverkarens garanti, så inga bekymmer där.

Denna uppsättning innehåller fem färgkodade slingband med olika styrkor från lätt till extra tung, så att du kan arbeta upp till maximal motstånd eller använda olika styrkor för olika muskelgrupper.

Om du inte är ny med loopband kommer den tryckta instruktionsguiden och den 41-sidiga träningsboken som ingår i köpet att vara mer än tillräckligt för att komma igång.

Pris: $

Omkrets: 24 tum

Handla efter Fit Simplify träningsband online.

Bästa motståndsband med handtag

Dynapro träning

Dynapro Express motståndsband med handtag

Motståndsband som har handtag ger dig säkerheten för ett robust grepp medan du tränar. De är perfekta för alla drag som är konstruerade för att bygga muskelmassa och styrka och tar plats för fria vikter eller maskiner.

Många motståndsband med handtag är alldeles för korta för att utföra övningar. Dessa band från Dynapro är 66 tum långa och har justerbar längd tack vare en fäste för handtagen.

Handtagen är helt vadderade, robusta och har ett enkelt, ridgat grepp, vilket gör dem till ett bra val för personer med handartrit eller andra problem. Användare rapporterar att till skillnad från vissa andra motståndsband med handtag skapar dessa inte handblåsor.

De säljs individuellt efter motstånd eller som en uppsättning. Användare rapporterar också ibland att de köper fel motstånd och måste gå tillbaka för en annan. Att köpa seten åsidosätter detta problem men gör bandet dyra.

Om du är känslig eller allergisk mot vissa kemikalier, latex eller andra ämnen, observera att Dynapro inte refererar till materialen som används för att göra dessa band.

Pris: $$

Längd: 66 tum

Handla Dynapro resistensband online.

Bästa tygmotstånd band

Arena Strength tyg booty band

Tygresistensband är mer bekväma på huden för vissa människor. De tenderar också att rulla och glida mindre eftersom de absorberar svett.

Arena Strength-tygstövelbanden är breda slingband utformade för att maximera lår- och glutträning. Satsen innehåller tre motståndsnivåer: nybörjare, mellanliggande och avancerade. Satsen levereras med en väska och tryckt träningsguide.

Trots marknadsföring som avgränsar dem för kvinnor kan vem som helst använda dessa band.

Om du är allergisk mot latex måste du vara medveten om att många tygresistensband, inklusive denna uppsättning, innehåller latex.

Om du letar efter band som rymmer fullkroppsövningar är det kanske inte det bästa alternativet. De är dock perfekta för övre ben- och gluteövningar.

Pris: $$

Omkrets: 27 tum

Handla Arena Strength-tygband online.

Bästa resistensband för äldre vuxna

Motståndsband för seniorer från Curtis Adams

Platta motståndsband som har minimal spänning kan vanligtvis användas av äldre vuxna. Det som skiljer detta resistensband är dess längd. Den har en minimal mängd motstånd, plus att den är tillräckligt lång för att rymma sittande träning.

Om du tränar från rullstol eller utövar stolyoga kan det här bandet komma till nytta. Den har en instruktionsguide som hjälper dig att komma igång.

Detta motståndsband kompletterar ett sittande träningsprogram av tränare Curtis Adams.

Pris: $

Längd: 44 tum

Handla motståndsband och kompletterande träningsprodukter för äldre vuxna online.

Bästa motståndsband för viktträning

WODFitters hjälpte pullup-resistensband

Du kan använda WODFitters pullup för sig individuellt eller i kombination med varandra. De säljs också individuellt och som ett paket. De finns i fem olika, färgkodade motståndsnivåer.

Dessa band är designade för korsträning och kan användas för att träna varje muskelgrupp i kroppen.

Pris: $$$

Omkrets: 44 tum

Handla efter WODFitters motståndsband online.

Hur man väljer

Om du är ny på motståndsband bör du överväga att köpa en uppsättning som innehåller olika motståndsnivåer.

Även om du är en gymråttan som har räknat upp otaliga timmar styrketräning kanske de tjockaste, tyngsta banden inte passar dig. Ta hänsyn till din kondition och dina mål när du köper.

Om du återhämtar dig från en skada och vill bygga styrka i ett visst område, välj det lättaste motståndsbandet du kan hitta för att starta, såvida inte din fysioterapeut eller läkare rekommenderar något annat.

Tänk också på dina fitnessmål och de områden i din kropp du vill stärka eller tona. Vissa band är specifikt utformade för underkroppen. Andra kan användas för kroppsövningar.

Se även tillverkarens garanti eller garanti. Vissa varumärken har rapporterats att snabbt snäpp eller fläktas.

De flesta motståndsband är tillverkade av latex eller gummi. Om du har en känslighet eller allergi mot dessa material, dubbelkontrollera att bandet du köper inte innehåller dem.

Hur man använder

Om du använder resistensband för att bygga muskler, kom ihåg att de fungerar på samma sätt som fria vikter gör: De genererar yttre motstånd som dina muskler arbetar mot.

Till skillnad från fria vikter kräver dock resistensband att du bibehåller yttre tryck hela tiden, även mellan reps.

Av den anledningen kanske du upptäcker att du behöver göra färre reps med ett motståndsband än du gör på en träningsmaskin eller med fria vikter.

För att undvika riktigt ömma muskler, låt dig vänja dem. Börja långsamt.

Om de band du köper kommer med en träningsguide, videofilmer eller en instruktionsbok, ta en titt innan du börjar.

Du kanske vill knyta bandet till ett dörrhandtag, rullstång eller andra möbler. Om så är fallet, använd alltid en knut som inte kommer att ångras, och använd inte ett band som är gammalt eller visar slitage.

Du kan också leta efter motståndsband som kommer med tillbehör avsedda för detta ändamål, till exempel dörrfästen.

Säkerhetstips

Nästan alla vuxna kan säkert använda resistensband. Obevakade barn bör inte använda dem.

Använd loopband med försiktighet, särskilt när de är runt dina vrister. Använd inte dem för dans eller under snabba aerobics för att undvika att falla och skada.

Inspektera alltid dina band om tecken på slitage före träning. På det sättet kommer du aldrig att behöva oroa dig för att de knäpps i mitten.

För att förlänga livet, förvara dem borta från solen.