Många förespråkare för midjeutbildning föreslår att ha en midjetrainer i 8 eller fler timmar om dagen. Vissa rekommenderar till och med att sova i ett. Deras motivering för att bära en över natten är att de extra timmarna i midjan tränar maximerar midjan träning fördelar.
Det medicinska samfundet, såsom American Board of Cosmetic Surgery, stöder i allmänhet inte användning av midjetränare under någon tid, mycket mindre på natten.
Skäl att inte bära en medan du sover är:
- potentiell påverkan på sur återflöde, vilket hindrar korrekt matsmältning
- potentiell minskning av lungkapaciteten, beröva din kropp syre
- potentiellt fysiskt obehag, avbryter sömnen
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de påstådda fördelarna och de faktiska biverkningarna av midjetränare.
Vad är en midjetränare?
En midjetränare är den moderna korsetten. Det bärs runt din midsektion för att skapa en illusion att du har en timglasfigur.
Det finns tre primära typer av midjetränare:
- Vardagliga tränare. Dessa midjetränare är utformade för att bäras under kläder och ger typiskt kompression med en latexkärna och krok-och-ögon-stängningar.
- Träningstränare. Stabilare än en vardaglig midjetränare, tränar midjetränare har vanligtvis en latexkärna. Många är utformade för att bäras utomhuskläder.
- Stålbenade tränare. Mer traditionell design, dessa midjetränare är förstärkta med flexibel stålutbening och inkluderar typiskt åtdragningsskör i ryggen.
De flesta midjetränare påstår att de formar din midja till en skulptur silhuett eller hjälper till med viktminskning.
Är de påstådda fördelarna med midjeutbildning sanna?
Även om de inte stöds av det medicinska samfundet, hävdar förespråkare för midjautbildning att midjeträningsplagg kan resultera i:
En timglasfigur
När midjan tränas på och dras åt, känner många att det ger dem en mer attraktiv figur med en imponerande smal midja, accentuerad byst och kurviga höfter.
Konceptet är att om du bär midjan tränaren under tillräckligt länge perioder, kommer din kropp att tränas för att behålla den formen.
Detta påstående har varit allmänt omtvistat av läkare och medicinska organisationer. De föreslår att midjetränare inte ger fördelar på lång sikt.
Bättre hållning
När du bär en midjetränare är det troligt att du kommer att ha en bra hållning. Det finns dock en oro för att bära en midja tränare för mycket kan försvaga dina kärnmuskler som kan leda till dålig hållning och obehag i ryggen.
Minskad aptit
Påståendet om minskad aptit baseras på att midjan tränare sätter press på magen. Om din mage är komprimerad, är det troligt att du kommer att uppnå en känsla av fullhet snabbare än om magen inte pressades.
Viktminskning
Även om det finns anekdotiska bevis på viktminskning under midjeutbildning, beror det troligtvis på vätskeförlust från svett.
Midja tränare biverkningar
Oron för biverkningarna av midjeutbildning är potentialen för fysisk skada. Komprimering av din mellansektion kan:
- tvinga organ som dina njurar och lever till onaturliga positioner
- försämra den inre organfunktionen genom trängsel
- minska kärnmuskelstyrkan
- orsaka revbrott
- beröva dig syre, eventuellt genom att minska lungkapaciteten med 30 till 60 procent
- begränsa lymfsystemet
- skapa blockeringar i matsmältningskanalen
- främja acid reflux
Hämtmat
Att sova i en midjetränare kan resultera i dålig sömn på grund av:
- syreberoende
- sura uppstötningar
- fysiskt obehag
Att sova i en midjetrainer kan också ha samma negativa effekter som att ha en midjetrainer när som helst på dagen. Dessa biverkningar inkluderar:
- försämring av din inre organfunktion på grund av trängsel
- blockering av din matsmältningskanal
- begränsning av ditt lymfsystem
Tala med en läkare om du funderar på midjan. De kan rekommendera effektivare metoder för att trimma din midja.
