Snabb hjärtfrekvens, snabb andning och en plötslig, överväldigande känsla av panik - ångest kan orsaka dessa fysiska och mentala förändringar.
En del människor rapporterar andra förändringar när deras ångest är hög, nämligen flytande eller ljusblinkar som får dem att se stjärnor.
Vi undersöker om, hur och varför du kan uppleva visuella förändringar relaterade till ångest.
Ögonsymtom
Vissa människor kan beskriva att se floaters eller blixtar när de har ångest. Du kan se floaters och ljusblinkar samtidigt.
floaters
Dessa är små, mörka fläckar som du kan se, särskilt om du ser på ljus.
En del människor beskriver dem också som snodiga linjer, trådar eller fläckar.
Floaters följer inte dina ögonrörelser så mycket du kan förvänta dig. Du kan vanligtvis se flottörerna mer när du tittar på något ljust, till exempel himlen, ett starkt ljus eller vanligt vitt papper.
blinkar
Blixten är plötsliga gnistor av ljus som kan flimra över din vision. De kan också se ut som lätta trådar som påverkar din vision.
orsaker
Konceptet att ångest eller andra starka känslor kan orsaka förändringar i vad en person ser är inte ett nytt begrepp. Tyvärr är det inte särskilt väl undersökt.
Ångest och depression
I en studie under 2017 undersökte forskare 61 personer som såg glaskroppar (små fläckar i deras syn) som inte berodde på en allvarlig eller avseende underliggande ögonsjukdom. De jämförde sedan resultaten med 34 kontrollpersoner utan ögonflottörer.
Undersökarna ställde frågor om hur ofta deltagarens erfarna ögonflytare, hur allvarliga deras symtom var och om personen såg ögonblinkar.
De frågade sedan om en persons psykologiska svar på blixtar och floaters, inklusive frågor om depression och ångest.
I slutet av studien rapporterade gruppen som hade ögonblinkar större förekomst av depression, ångest och upplevd stressnivåer jämfört med gruppen som inte såg flytande eller blixtar.
Resultaten av denna studie tar upp en "kyckling eller ägg" -debatt där forskare funderar på om blinkningar eller floaters skapar ångest eller vice versa.
Migrän och stress
Migränattacker kan orsaka synstörningar och förändringar som leder till ljusblinkar. Detta kallas en migränura.
Ögonblinkar från en migränura kan se ut som taggade linjer eller få en persons syn att vara vågig.
Eftersom stress kan vara en trigger för vissa migränattacker, är det möjligt att det finns en koppling mellan stress, migrän och ögonblink.
Andra anslutningar
Det finns inte många andra studier som tyder på att stress kan leda till synproblem.
En studie 2015 fann att personer som rapporterade ångest, depression och stress var mer benägna att ha torr ögonsjukdom än de som inte gjorde det.
Torra ögonsjukdomar kan orsaka symtom som:
- brinnande
- klåda
- rodnad
Men tillståndet orsakar inte vanligtvis floaters eller ögonblink.
Vad ska man göra
För det mesta kanske floaters och ljusblinkar inte orsakar oro. De kan vara en naturlig händelse som kan uppstå på grund av åldersrelaterade förändringar i gelén inuti ögat.
Om du har börjat lägga märke till flytande eller ljusblinkar i din vision, boka en tid hos en ögonläkare.
Om du brukar se ljusblinkar som verkar bli värre ibland när du är stressad, kan du prata med din läkare om åtgärder du kan vidta om de är oroliga. Att behandla de bakomliggande orsakerna till din stress kan göra långt i att minska ljusblinkarna.
Stressavlastande övningar kan hjälpa, till exempel:
- tar en promenad
- mediterar
- journalföring
- gör andningsövningar
- få mer vila
Skadar det ögonen?
Läkare skiljer symtomen på ögonblinkar och ögonflöden.
De flesta läkare anser att flottörer är en naturlig del av åldringsprocessen och en normal variation av synen hos vissa människor. De är vanligtvis mindre betraktade som ett symptom och signalerar inte alltid någon form av underliggande ögonproblem.
Ett undantag är om du plötsligt börjar se mycket fler ögonflyktare än vanligt. Om detta symptom går tillsammans med perifert synförlust - ibland kallad tunnelvision - kan detta indikera en retinal avskiljning.
En retinalavskiljning är en medicinsk nödsituation som kräver snabb behandling för att förhindra synförlust.
Ögonblinkar kan vara mer av intresse. De kan indikera trauma i ögat, till exempel ett ögonslag eller att gnugga ögonen för hårt, förändringar i gelén i ögonen, eller överdriven kraft på näthinnan som kan leda till en retinal lossning.
I sällsynta fall kan ögonblink indikera en stroke. Detta beror på att en stroke påverkar blodflödet till hjärnan, vilket kan försämra personens syn och orsaka ljusblinkar.
Kommer det att försvinna?
Flytare och blixtar kan vara normala variationer i synen. Om din ögonläkare har undersökt dina ögon och uteslutit orsaker som retinala tårar eller lossningar, behöver du vanligtvis inte oroa dig om du ser dem i framtiden så länge de inte blir värre.
Ibland varierar blixtarna i svårighetsgrad. Du kanske märker dem mer under en viss tidsperiod, då kan de tyckas bleka eller bara bry dig mindre. Att veta att de inte är orsak till medicinsk oro kan hjälpa.
När man ska se en läkare
Om du får följande symtom, se din läkare omedelbart:
- plötslig ökning av ögonflytare
- plötslig ökning av ögonblinkar
- perifer synförlust
- din syn känns som en mörk gardin har placerats över ögat
- du har slagits i ögat och du börjar se ljusblinkar
Dessa symtom kan alla indikera att du har en retinal avskiljning och måste söka akut läkare.
Du bör också se din läkare om din ångest börjar påverka ditt dagliga liv. Exempel på symtom som garanterar en resa till din läkarmottagning inkluderar:
- Du upplever ångest fler dagar än du inte gör.
- Du har haft panikattacker eller tycks ha fler panikattacker än vanligt.
- Din ångest hindrar dig från att utföra ditt jobb eller skolans uppgifter.
- Din ångest hindrar dig från att göra saker du brukade älska, inklusive att gå ut offentligt, engagera dig i hobbyer eller träffa nära och kära.
Dessa symtom kan indikera en ångestsjukdom. En läkare kan hjälpa dig att hitta lösningar för att hantera din ångest.
Poängen
Om du inte är säker på om dina ögonflöten eller blixtar är anledning till oro, ring din ögonläkare. De kan lyssna på dina symtom och föreslå om du ska komma in för att söka läkare.
Annars kan dessa synförändringar bara vara normala för dig och du märker dem mer i tider med stress eller ångest.
