Om du gillar att lära dig mer om din personlighet är du inte ensam om det minsta.
Den stora volymen online-personliga frågesporter (Vilket "Game of Thrones" -karaktär är du? Någon?) Betonar hur vanligt detta intresse är.
Även om det är roligt att matcha personlighetstrekk till din favoritfiktiva karaktär (definitivt inte genom att välja de uppenbara svaren för att få det resultat du vill), har experter utvecklat flera vetenskapliga, forskningsstödda metoder för att beskriva personlighet.
Detta inkluderar Myers-Briggs Type Indicator och Big Five-personlighetstestet.
Du kanske också har hört talas om andra mindre komplicerade åtgärder - några så enkla som A, B, C och D.
Här är en snabb ögonblicksbild: Personer med typ C-personligheter verkar ofta:
- tyst
- fokuserade
- introvert
- omtänksam
De kan ha problem med att öppna sig känslomässigt och uttrycka behov och föredrar att låta andra få sin väg för att upprätthålla gruppharmoni.
Gemensamma egenskaper
"C" i typ C kan stå för:
- konsekvent
- kontrollerade
- lugna
- kooperativ
- kreativ
- konflikt beständiga
Dessa egenskaper kan dyka upp mer specifikt i följande beteenden:
- perfektionistiska tendenser
- svårt att anpassa sig till oönskad förändring
- intresse för små detaljer
- känslighet för andras behov
- passivitet utåt
- pessimism
- en tendens att förneka eller undvika extrema känslor
- en intern känsla av hjälplöshet eller hopplöshet
Bestäm din typ
Personlighet kan vara komplex, så det är inte alltid lätt (eller effektivt) att duva dina unika egenskaper och förmågor i en kategori.
Men om mer än ett fåtal av ovanstående egenskaper resonerade med dig, kanske du undrar hur du avgör om du faktiskt tenderar att luta dig mot en typ C-personlighet.
För att få mer insikt, försök att ställa dig själv frågorna nedan:
- Försöker jag mitt bästa för att hjälpa andra, även om det har en negativ inverkan på mitt arbete, humör eller välbefinnande?
- Undersöker och överväger jag mina beslut (och möjliga resultat) noggrant innan jag vidtar åtgärder?
- Blir jag frustrerad när jag måste arbeta med andra människor - både för att jag föredrar ensamhet och tror att jag kan göra ett bättre jobb ensam?
- Har jag problem med självkontroll när jag är stressad?
- Känner jag behov av att kontrollera min miljö?
- Tillbringar jag mycket tid på att se till att mitt arbete inte har några brister?
- Kommer jag bra med de flesta men föredrar att spendera min tid ensam?
- Har jag en tendens att hålla mig tyst om mindre irritationsmoment och hålla mig rent av dem?
- Är det viktigt för mig att alla kommer överens?
- Gillar jag att spendera mycket tid på att undersöka nya ämnen och idéer?
- Arbetar jag hårt för att uppnå mina mål?
- Har jag svårt att uttrycka mina behov och känslor?
- Kan denna oförmåga att säga vad jag vill få mig att känna frustrerad eller hjälplös?
Dina svar ger inte nödvändigtvis ett avgörande bevis på din personlighetsstil.
Som sagt, genom att svara ja på de flesta (eller alla) frågorna ovan antyder du anpassa dig ganska bra med den allmänt överenskomna definitionen av en typ C-personlighet.
Styrkor att flexa
Personlighet är avgörande för vem du är, men personligheten i sig är varken bra eller dålig.
Som de flesta kan du förmodligen namnge några viktiga styrkor, eller saker du vet att du gör bra, och några områden du kanske vill arbeta med.
Om du har en typ C-personlighet kanske du har märkt några av följande positiva egenskaper hos dig själv:
Du spelar bra med andra
Människor med personligheter av typ C tenderar att ha mer känslighet för andras behov och känslor.
Du kan leka fredsmakaren och arbeta för att hjälpa alla komma överens - eller åtminstone en kompromiss - på jobbet, skolan eller i dina personliga relationer.
Vänner och syskon kanske söker din åsikt om meningsskiljaktigheter, och du kan ha en möjlighet att få människor att samarbeta.
När du blir frustrerad eller irriterad tenderar du att undvika att uttrycka dessa känslor.
Detta är inte alltid det mest produktiva sättet att hantera dessa känslor, men det hjälper andra att se dig som godmodig och lätt att arbeta med.
Du gillar att hjälpa till
Hjälpsamhet är en nyckeltyp C-drag. Du vill att saker ska gå smidigt, och du vill hålla människor lyckliga, så att du kanske oroar dig för hur andra känner och om de får det de behöver.
Som ett resultat kan du vara den första som erbjuder en lösning när någon fastnar.
Om en kollega oroar sig för att de inte kommer att avsluta sitt projekt i tid, kan du erbjuda dig att stanna sent och kasta in.
Du är hängiven
Om du har en typ C-personlighet har du troligen ett bra öga för detaljer och en väl utvecklad förmåga att fokusera.
Du har också en stark önskan att uppnå. Denna kombination kan öka dina chanser att lyckas med dina mål.
Du har inga problem med att upptäcka potentiella snags och komma med lösningar på vägen, och det kan tyckas helt naturligt att följa dina beslut och följa dem till slutet.
Du är en planerare
För att uppnå dina mål är du helt villig att göra lite extra arbete för att se till att du har valt den bästa metoden för framgång. Detta kan innebära:
- forskar på för- och nackdelar
- förbereda sig för oönskade resultat
- med tanke på olika scenarier
- förbereder sig för framtida förändringar
All den planeringen lönar sig i allmänhet också.
Lyckades det inte första gången? Det är okej. Du har en (eller några) säkerhetsplaner i fickan.
Du värdesätter fakta
Vem erkänner inte vikten av vetenskapliga bevis och annan faktainformation?
Personer med typ C-personligheter tenderar att ha rätt svar. Om du inte vet något, tar du vanligtvis tid att göra en del undersökningar för att hitta svaret och några bevis för att säkerhetskopiera det.
Denna tendens att prioritera fakta och bevis betyder inte att du inte är kreativ. I själva verket kan det faktiskt hjälpa dig att tänka mer kreativt.
Du kan ha en talang för att hitta unika metoder för att använda kunskap utan att avvika från vad du kan bevisa, vilket kan tjäna dig väl i yrken som lag och utbildning.
Saker att tänka på
Vi har alla brister och områden som kan använda viss utveckling. Vi är ju bara mänskliga.
Men att lära sig att känna igen dessa svaghetsområden kan göra det lättare att ta itu med dem och ta steg mot förbättringar.
Om du har en typ C-personlighet kan du kämpa med:
Hävda dig själv
Du kanske ser att låta andra få sin väg som ett sätt att underlätta harmoni.
Men att inte tala om vad du vill, även när det gäller enkla saker som vilken film du ska titta på, kan så småningom leda till frustration och förargelse.
Det finns inget fel med att bry sig om andra, men detta drag kan bidra till trevliga människor.
Att vilja att andra tänker bra på dig kan göra det svårt att säga nej när någon till exempel ber om hjälp.
Men om du inte riktigt vill hjälpa till eller redan har ett upptaget schema, kommer du att ta på mer bara öka din stress.
Det är viktigt att se till att du också uttrycker dina behov. En del av att tala upp för dig själv är att säga nej när du måste hantera dina egna åtaganden först.
Känslomässigt uttryck
Människor med personligheter av typ C tenderar att kämpa med medvetenheten om positiva eller negativa känslor. Andra kanske ser dig som en logisk, privat person som alltid håller sig sval.
Att vara rationell kan ha sina fördelar, men att undertrycka dina känslor kan också ha några nackdelar.
Det kan ha en negativ effekt på dina relationer. Svårigheter att uttrycka dina egna känslor kan också göra det utmanande att förstå andras känslor och kroppsspråk.
Du kanske ofta tror att andra människor är arga eller irriterade när de till exempel inte är det.
Det kan också påverka din hälsa. Människor som undertrycker känslor tenderar också att ha högre nivåer av kortisol, stresshormonet och lägre immunitet mot sjukdom.
Frisk konflikt
Gillar du inte konflikt? Kanske tycker du att det är helt skrämmande och undviker det så mycket som möjligt.
Det är ganska normalt när typ C-personligheter går. Du kanske kämpar för att få fram känslor av frustration och ilska och uttrycka dem genom passiv aggression i stället eller undertryck dem helt.
De flesta vill inte diskutera. Men att man inte håller med om något behöver inte innebära att man argumenterar om det.
Människor är väldigt olika, och även de som har en nära relation kommer förmodligen inte alltid att vara överens.
"Konflikt" verkar ofta vara ett dåligt ord, men du kan ha en konstruktiv, sund konflikt genom att hantera det på rätt sätt.
Att lära sig arbeta genom meningsskiljaktigheter produktivt kommer vanligtvis att gynna dina relationer, inte skada dem.
Perfektionism
Du är stolt över ditt arbete. Du vill ha rätt svar och se till att de minsta detaljerna är korrekta.
Tillfredsställelsen med ett väl utfört jobb kan motivera dig, men det är möjligt att spendera lite för mycket tid på att se till att alla aspekter av ditt arbete är, ja, perfekt.
Sanningen är att perfektion är ganska svårt att uppnå.
När du fokuserar på att få allt rätt, oavsett om du skapar en viktig presentation för jobbet eller plåga över ett brev till den person du är kär i, förlorar du ofta synen på vad som verkligen betyder: ditt hårda arbete och dina romantiska känslor respektive.
Perfektionism kan också hindra dig från att gå framåt i livet.
Om du fastnar i att försöka göra något perfekt, som ett förhållande, ett levande arrangemang eller en vänsdynamik, kanske du inte känner igen när den situationen inte längre uppfyller dina behov.
Pessimism
Genom att förvänta dig det värsta kan du vidta åtgärder för att förbereda dig för de oönskade resultaten, eller hur? På det sättet kan pessimistiska tendenser ha vissa fördelar.
Men pessimism hjälper inte alltid. Om du fixerar på saker som troligtvis inte kommer att hända, kan du kännas för rädd för värsta fall att göra några åtgärder alls.
Du kanske också har märkt att pessimism tenderar att ta med sig sin nära vän, negativa självprat.
Om du ofta har pessimistiska tankar kan du också känna hopplös om din framtid eller chanser att lyckas eller kritisera dig själv på andra sätt.
Hälsoöverväganden
Typ C för … cancer?
Om du tidigare har läst något om typ C-personligheter, kan du ha snubblat över påståenden om att personer med typ C-personligheter har en högre risk för cancer.
Experter har inte hittat en avgörande koppling mellan typ C-egenskaper och cancer. Vissa bevis tyder dock på att vissa typ C-egenskaper kan bidra till cancerfaktorer, vilket indirekt kopplar de båda.
Som nämnts ovan kan undertryckta känslor påverka ditt immunsystem. Om ditt immunsystem inte fungerar som det ska, kan du ha en ökad risk för många sjukdomar, inklusive cancer.
Forskning noterar också att personer med typ C-personligheter ofta har problem med att hantera stress, inklusive stress relaterade till undertryckta känslor.
Ökad stress och andra hormonella obalanser kan göra dig mer mottaglig för cancer när du också har andra riskfaktorer.
Påverkan av mental hälsa
Personlighetstyp av typ C har kopplats till depression och känslor av hopplöshet.
Svårigheter att uttrycka känslor kan spela in i depression. När du inte kan uttrycka dina behov och flaskas upp ilska eller frustration känner du i allmänhet nekad, förargad eller oönskad.
Om detta mönster fortsätter kan du ha svårt att föreställa dig saker som förändras, vilket kan bidra till hopplöshet, självkritik och låga känslor.
Om du kämpar med depression eller hopplöshet eller har svårt att dela dina känslor med andra, kan en terapeut erbjuda vägledning och hjälpa dig att utforska faktorer som bidrar till dessa problem.
Poängen
Personlighet kan påverka hur du svarar på utmaningar och andra aspekter av det dagliga livet, men det orsakar inte dessa problem direkt.
Om du har oro för vissa personlighetstrekk eller vill lära dig nya metoder för att hantera nöd eller interagera med andra kan prata med en terapeut vara ett bra första steg.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intressegrupper inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring mentalhälsoproblem.
