Du bör inte träna omedelbart efter att du fått en tatuering. Du måste ge din hud tid att läka innan du återupptar de flesta fysiska övningar.
Fortsätt läsa för att lära dig varför det är en bra idé att hålla på med träning efter att ha fått en tatuering och hur länge du ska vänta.
Varför vänta med att träna efter att ha fått en tatuering?
Det finns ett antal skäl att ta tag i din träningsrutin efter att du fått en tatuering.
Öppet sår
Tatueringsprocessen innebär att huden bryts med hundratals små punkteringssår. I huvudsak är det ett öppet sår.
Ett av de sätt som bakterier kommer in i kroppen är genom öppen hud. Gymutrustning kan innehålla skadliga bakterier.
Sträckning och svettning
När du tränar sträcker dina muskler huden och du svettas. Att dra huden och svettas i tatueringsområdet kan avbryta läkningsprocessen.
Friktion
Gnidning av kläder eller utrustning mot ett nyligen tatuerat område kan irritera huden, gnugga av skabb och störa korrekt läkning.
Hur länge måste du vänta?
Efter att du har avslutat din tatuering kommer din tatuerare oftast att föreslå att du väntar minst 48 timmar innan hård fysisk aktivitet och kraftig svettning.
De viktiga orden är "åtminstone." Det tar i allmänhet 4 till 6 veckor för ett sår att läka.
Vilka typer av träning är OK med en ny tatuering?
Tillsammans med att ge tid att läka, ta hänsyn till storleken och platsen för din nya tatuering när du bestämmer när du ska träna igen och vilka övningar du ska göra.
Testa en avslappnad promenad innan du börjar på en specifik övning. Observera om rörelsen drar eller drar i din tatuering. Om det gör det, ta det ur träningen.
Överväg övningar som inte involverar det nyligen tatuerade området. Till exempel kan kärn- eller armarbete vara bra om din tatuering är på underkroppen. Knäböj och lungor kan vara OK om din tatuering är på överkroppen.
I vissa fall kan det vara svårt att hitta övningar som kan göras med nya stora tatueringar, till exempel en hel rygg.
Vilka övningar rekommenderas inte?
Tänk på dessa försiktighetsåtgärder när din tatuering läker.
Träna inte utomhus
Håll dig borta från solen. Inte bara är huden runt din nya tatuering utomordentligt känslig, men det har varit känt att solljus bleknar eller bleker tatueringar.
De flesta tatuerare kommer att rekommendera att hålla din nya tatuering ur solen i minst fyra veckor.
Simma inte
De flesta tatuerare föreslår att du undviker simning i minst två veckor. Att blötlägga din nya tatuering innan den har läkt kan bryta ner bläcket.
Simning i kemiskt behandlade pooler kan leda till infektion och irritation. Att simma i sjöar, hav och andra naturliga vattendrag kan utsätta din nya tatuerings öppna hud för skadliga bakterier.
Hämtmat
Medan en tatuering är ett konstverk är det också en procedur som resulterar i öppen hud. När huden är öppen är du sårbar för infektion.
En ny tatuering kan behöva fyra till sex veckor för att läka till den grad att ett träningspass inte kommer att avbryta korrekt läkning av din hud. Se också till att inte:
- utsätta din tatuering för bakterier (som kan vara på ytor i gymmet)
- översträck din tatuering eller tappa den med kläder
- utsätta din tatuering för solljus
Att inte ta väl hand om din nya tatuering kan resultera i försenad läkning och potentiellt skada den långsiktiga utseendet på den.
