Även om du inte vet mycket om crystal meth, är du förmodligen medveten om att dess användning medför några allvarliga hälsorisker, inklusive beroende.
Om du är orolig för en älskad är det förståeligt att få panik och vill hoppa för att hjälpa direkt.
Att prata om ämnesanvändning är inte lätt, särskilt när du inte är helt säker på om någon behöver hjälp. Du vill erbjuda support, men kanske du är orolig för att du har missat några tecken och inte vill förolämpa dem. Eller kanske är du inte ens säker på att det är din plats att ta fram ämnet.
Oavsett din oro, har vi några tips som kan hjälpa dig att närma dig situationen med medkänsla.
Tänk först på alla fysiska tecken du är orolig för
Vi har alla sett hur media skildrar människor som använder crystal meth, oavsett om det är i fiktiva TV-program eller allestädes närvarande "före och efter" foton som belyser saknade tänder och ansiktssår.
Det är sant att meth kan orsaka en rad synliga, fysiska symtom för vissa människor, inklusive:
- elevutvidgning
- snabba, ryckiga ögonrörelser
- ansikts ryckningar
- ökad svettning
- hög kroppstemperatur
- ryckiga eller ryckiga kroppsrörelser eller skakningar
- minskad aptit och viktminskning
- karies
- hög energi och spänning (eufori)
- ofta repor eller plockning i hår och hud
- sår i ansiktet och huden
- konstant, snabbt tal
De kan också nämna intensiv huvudvärk och svårigheter att sova.
Det är viktigt att komma ihåg att dessa symtom också kan ha andra förklaringar: ångest eller andra psykiska hälsoproblem, hudtillstånd eller obehandlade tandproblem, för att nämna några.
Dessutom visar inte alla som använder meth dessa tecken.
Ta även reda på alla beteendemässiga tecken
Metodanvändning kan också leda till förändringar i humör och beteende. Återigen kan tecknen nedan ha andra orsaker, inklusive psykiska hälsoproblem som stress, ångest, bipolär störning eller psykos.
Att prata med din älskade låter dem veta att du vill stödja dem genom vad som helst som orsakar dessa symtom. Det är ofta bra att fokusera på symtom som du personligen har märkt och undvika att göra antaganden om möjliga orsaker.
Någon som använder meth kan ha märkbara förändringar i beteende och känslor, inklusive:
- ökad aktivitet, som hyperaktivitet eller rastlöshet
- impulsivt eller oförutsägbart beteende
- aggressiva eller våldsamma reaktioner
- orolig, nervös eller irritabel beteende
- misstänksamhet mot andra (paranoia) eller andra irrationella övertygelser (villfarelser)
- att se eller höra saker som inte finns där (hallucinationer)
- går med lite eller ingen sömn i flera dagar åt gången
När effekterna av meth bleknar kan de uppleva en låg nivå som innebär:
- extrem utmattning
- känslor av depression
- extrem irritabilitet
Hur du tar upp dina problem
Om du oroar dig för om en älskad använder crystal meth är ditt bästa alternativ att ha en öppen konversation med dem.
Ämnesanvändning kan se annorlunda ut för alla. Det är omöjligt att avgöra vad någon behöver (eller inte) behöver utan att prata med dem.
Hur du går igenom det här samtalet kan ha en stor skillnad på resultatet. Så här kommunicerar du dina bekymmer med medkänsla och omsorg.
Gör lite forskning
Det gör aldrig ont att läsa om kristallmetodanvändning och missbruk av ämnen innan du pratar med din älskade.
Att göra din egen forskning kan ge dig mer inblick i deras erfarenhet. Beroende är en sjukdom som förändrar hjärnan, så många människor beroende av crystal meth kanske inte kan sluta använda det på egen hand.
Vetenskapsbaserad faktainformation om ämnesanvändning kan ge dig en bättre förståelse för hur meth får dem att känna och varför de kan känna sig tvungna att fortsätta använda den.
Är du inte säker på var du ska börja? Vår guide för att känna igen och behandla met-beroende kan hjälpa.
Ljud dina bekymmer med medkänsla
Välj en tid då det bara är er två och de verkar som om de har ett anständigt humör. Försök hitta en plats där människor inte kommer in oväntat.
Om du vet vad du vill säga ska du överväga att skriva ut det i förväg. Du behöver inte nödvändigtvis läsa från ett manus när du pratar med dem, men att lägga pennan på papper kan hjälpa dig att begränsa dina viktigaste punkter.
Annars kan du:
- Börja med att berätta för dem hur mycket du bryr dig om dem.
- Nämn att du har lagt märke till några saker som berör dig.
- Peka på specifika saker du finner om.
- Upprepa att du tar hand om dem och bara vill erbjuda ditt stöd om de behöver det.
Du kan inte tvinga dem att öppna sig. Men ibland att låta dem veta att du är villig att lyssna utan dom kan hjälpa dem att känna sig säkra till att prata.
Förstå att de kanske inte är redo att medge ämnets användning direkt
Innan du pratar med din älskade är det viktigt att acceptera att om de använder crystal meth, kanske de inte är redo att berätta för dig.
Kanske de förnekar det och blir arg, eller borstar dig och tänder på saker. Det kan ta lite tid innan de berättar. Även om de känner sig redo att ta emot hjälp, kan de ha långvariga oro över dom från andra eller lagliga påföljder.
Tålamod är nyckeln här. Det är OK att backa för nu. Betona att du bryr dig om dem och vill erbjuda support när de behöver det. Släpp det för tillfället.
Var redo att (verkligen) lyssna
Ingen forskning kan berätta exakt vad som händer med din älskade.
Människor börjar använda ämnen av ett antal komplexa skäl, inklusive trauma och annan känslomässig besvär. Endast din älskade kan berätta om faktorer som spelar en roll i deras användning.
Efter att ha delat dina bekymmer, ge dem chansen att prata - och lyssna. De kanske är redo att ge dig mer information eller förklara varför de började använda den. Detta kan ge dig mer inblick i hur du bäst kan hjälpa dem.
Lyssna empatiskt av:
- validera sina känslor
- göra ögonkontakt och ge dem din fulla uppmärksamhet
- inte ge råd om de inte frågar
Undvik dessa fallgropar
Det finns inget rätt sätt att prata med någon om potentiell substansanvändning, men du vill undvika några saker längs vägen.
Att vara kritisk eller lägga skylden
Ditt mål här är att hjälpa din älskade, inte att få dem att må bra.
Undvik att säga saker som:
- ”Du måste stanna just nu. Kasta ut dina droger så att du inte frestas.” (Utan behandling kommer begär i allmänhet bara att driva dem för att få mer.)
- ”Jag kan inte tro att du använder meth. Vet du inte hur fruktansvärt det är?” (Det kan vara sant, men det hjälper inte.)
- ”Jag ska ringa polisen. Då måste du sluta.” (Om du hotar att involvera polisen kommer de förmodligen inte att lita på dig.)
Löfte
Din kära kanske inte vill prata om deras användning om du inte lovar att inte berätta för någon.
Men att hålla sin substansanvändning en total hemlighet kan utgöra en risk för dem längs vägen, så det är bäst att hålla fast vid att göra fasta löften. Du vill inte heller bryta deras förtroende genom att ge ett löfte du inte kan hålla.
Istället erbjuda att hålla det de berättar för dig privat från andra människor i ditt liv om du inte tror att deras hälsa och säkerhet är i fara. Uppmuntra dem att prata med andra pålitliga nära och kära som också kanske vill erbjuda stöd, tillsammans med en terapeut eller vårdgivare som kan erbjuda professionellt stöd samtidigt som de skyddar deras integritet.
Använda konfronterande eller aggressivt språk
Du känner förmodligen rädd, orolig, ledsen, till och med arg - eller kanske allt ovanstående.
Det är bra att hålla sig lugn när du pratar med din nära och kära, men du behöver inte avstå från att visa känslor. Öppenhet och ärlighet i både dina ord och känslor kan visa dem hur viktiga de är och hur mycket du bryr dig om dem.
Som sagt, oavsett hur olycklig du känner dig, undvik:
- skrika eller höja din röst
- svära
- hot eller försök att manipulera dem till att sluta
- stängt kroppsspråk, som att korsa armarna eller luta dig tillbaka
- en anklagande eller hård ton
- stigmatisera termer, inklusive saker som "junkie", "tweaker" eller "meth head"
Försök att hålla din röst låg och lugnande. Luta dig mot dem istället för bort. Försök slappna av din hållning.
Hur man hjälper dem
Din älskade lyssnade på vad du hade att säga, bekräftade att de använde meth och erkände sedan att de inte visste hur man skulle sluta. Vad händer nu?
Först är det viktigt att inse att du inte kan hjälpa dem att sluta ensamma. Men du kan säkert ansluta dem till användbara resurser och fortsätta att erbjuda stöd när de arbetar för återhämtning.
Hjälp dem att ringa behandlingsleverantörer
Återhämtning från användning av crystal meth kräver vanligtvis stöd från utbildade yrkesverksamma.
Du kan hitta lokala leverantörer av behandlingar med en terapeutkatalog som Psychology Today, eller bara söka på Google efter beroende terapeuter i ditt område. Deras primära vårdgivare kan också erbjuda en remiss.
Vissa människor tycker att 12-stegsprogram är till hjälp, så om din älskade verkar intresserad kan du också hjälpa dem att hitta närmaste mötesplats. Anonyma narkotika och Anonyma metylmetaller är bra platser att börja på.
Andra tycker att SMART Recovery-grupper fungerar bättre för dem.
Ta dem till möten
Det kan vara svårt att börja återhämta sig ens, även om de redan är motiverade att göra det på egen hand.
Om möjligt, erbjud en tur till deras första möte med en läkare eller terapeut. Även om du inte kan ta dem varje gång kan ditt stöd hjälpa dem att framgångsrikt navigera de första stegen mot återhämtning, vilket kan ge dem möjlighet att fortsätta.
Erbjuda konsekvent uppmuntran
Återtag, begär, återfall: Dessa är alla normala delar av återhämtningen. Men det betyder inte att de inte känner sig avskräckande.
Att påminna din älskade om sina styrkor och de människor i livet som bryr sig om dem kan hjälpa dem att känna sig starkare och mer motiverade att fortsätta arbeta mot återhämtning, särskilt när de möter motgångar eller tror att de inte har det som krävs för att övervinna metoden..
Poängen
Om du är orolig för att en älskad använder crystal meth (eller något annat ämne), är det viktigt att ta upp dina bekymmer med dem medkännande och undvika att göra antaganden.
Du kan inte tvinga någon att öppna dig. Vad du kan göra är att alltid låta dem veta att du kommer att vara där för att prata när de är redo och erbjuda allt stöd du kan.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intressegrupper inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring mentalhälsoproblem.
