När jag tänker på det förhållande jag har med min hud, har det i bästa fall varit stenigt.
Jag fick diagnosen svår akne i mina tonår och fauxläderstolarna på ett dermatologkontors väntrum blev ett andra hem. Jag skulle vänta tålmodigt på ännu en läkare som skulle föreslå att jag "förhoppningsvis skulle växa ut ur det." Mitt självförtroende (och hud) var i skjorta.
Och ändå, när jag träffade mitt 20-tal, växte jag ut av det.
Huden min började förändras, och trots den sarliga ärrbildning kunde jag ganska mycket säga att jag var nöjd med min hud. Därför blev jag så förvånad över dess senaste nedgång.
Visst, resonerade jag, utan smink och den dagliga föroreningen av en pendling, skulle min hud vara blomstrande?
Det verkar dock som om jag inte är ensam om att hantera "lockdown skin."
Lyckligtvis finns hudläkare och kosmetisk sjuksköterska Louise Walsh, känd som The Skin Nurse, och hudvårdbloggaren och fotografen Emma Hoareau för att förklara varför vår hud känner sig lite olycklig just nu.
Vad orsakar hudförändringar?
Med tanke på att våra dagliga rutiner har förändrats drastiskt är det inte en överraskning att vår hud också känner till effekterna. Walsh förklarar att det finns flera orsaker till att denna förändring slår håret på vår hud.
Stressad hud
Enligt Walsh anser att ångest är en stor faktor. "Många av oss har känt stressen i denna situation, och våra bekymmer kan faktiskt ta en fysisk avgift på vår hud," säger hon.
"När vi är stressade producerar vi hormonet kortisol, vilket orsakar inflammation och överskott av oljeproduktion, vilket i sin tur får oss att bryta ut," förklarar Walsh.
Biverkningarna av stress, som sömnbrist, nedsatt aptit och några fler glas vin än vanligt, är också syndarna i att platserna återvänder.
För att hålla stressen i fjärr, prova några avslappningstekniker för att hitta lugn.
Jävla far, rutin
En drastisk förändring i rutinen som den vi upplever räcker för att sätta igång en förändring i vår hud. Våra kroppar förväntar sig en sak och får en annan helt.
Du kan få din rytm tillbaka på rätt spår genom att hitta det nya normala i din dagliga dag.
Oavsett om det är att äta måltider på samma gång, ta promenader eller blockera din arbetstid, kan strukturera din dag göra en stor skillnad.
Du kan vara van vid att vakna upp varje dag, duscha och klä dig, men befinner dig nu i pyjamas sedan lockdown startade.
Att göra saker mer "normala" genom att klä på sig för dagen, även om du inte går någonstans, kan hjälpa dig att känna att dagarna inte blöder tillsammans.
Saknar solen
Din hud kan också användas till solskenet. Det är viktigt att fortsätta spendera tid utomhus, även om det bara är en promenad runt kvarteret.
Kom bara ihåg att exponering för sol fortfarande är ett problem.
"Som en deltids hudläkare för NHS (Storbritanniens National Health Service) ser jag många människor som lider av hudcancer," säger Walsh.”Jag kan inte betona vikten av att bära solkräm eller en fuktighetskräm med en SPF inbyggd varje dag. UV-strålar kan fortfarande ta sig igenom våra fönster, så det är verkligen viktigt att vi fortsätter att göra detta.”
Walsh framhäver också vikten av D-vitamin.
”Det är verkligen viktigt för nästan alla aspekter av vår hud. Från att hjälpa cellutvecklingen till att minska inflammation, om vi inte kan komma utanför det vi brukade, kommer vår hud att bli lite olycklig, säger hon.
Kan D-vitamintillskott hjälpa?
”De kommer verkligen inte att orsaka någon skada. Och om du inte har tillgång till utomhusutrymme är det värt att ta dem,”råder Walsh.
Var noga med att överväga säkerheten för alla tillskott du tar. Fråga din läkare om korrekt dos och möjliga interaktioner. Du kan också få ditt D-vitamin från livsmedel som lax, äggulor och svamp.
Vad kan vi göra åt det?
Ta en spa-dag
"Det är väldigt lätt att säga" minska dina stressnivåer ", men mycket svårare att göra i praktiken," säger Walsh. "Att göra daglig träning kan dock verkligen hjälpa till att syrgasera huden och lyfta vårt humör."
Hoareau håller med.”Det är en riktigt bra tid att integrera ansiktsmassage i våra hudvårdsregimer, eftersom det kan hjälpa till med cirkulationen. Din kropp kan inte bli av med gifter om den inte cirkulerar ordentligt, vilket kan leda till fler utbrott, säger hon.
Att lära sig ansiktsmassage är ett enkelt DIY-sätt att hjälpa din kropp och själ att slappna av. Du kan också använda en jade roller för lite extra TLC.
Låt det flöda
Både Hoareau och Walsh håller med om att hydrering spelar en roll i din huds hälsa.
Även när mataffärshyllorna är glesa kan vi se till att vi får tillräckligt med vatten. Vatten hjälper till att skölja ut gifter och håller våra tarmrörelser regelbundet.
Det smörjer också lederna, reglerar kroppstemperaturen och hjälper till med näringsupptag.
Håll det enkelt
Jag, som många andra, gick lite mer aggressiv än vanligt när det gäller en hudvårdsrutin. Jag har blåst genom minst fyra ansiktsmasker i veckan, förutsatt att detta snabbt skulle förbättra min hud.
Men Walsh förklarar:”Att använda för många produkter kan vara en del av problemet! Jag ber mina klienter att hålla saker enkla just nu. Håll fast med lättanvända hydratiserande arkmasker, rengöringsmedel och daglig dusch. Men viktigast av allt, håll dig borta från dåliga hudvanor, som att plocka, plocka och klämma ut."
Slutligen tillägger Walsh,”Detta kommer inte att vara evigt, och vi måste ge vår hud lite tålamod. Det kommer att lösa sig när du befinner dig i en ny rutin.”
Efter vår chatt bestämde jag mig för att lägga ner min tredje ansiktsmask för dagen och helt enkelt låta min hud vara. Med detta råd försöker jag skapa lite mer tålamod - och behandla min hud med den vänlighet vi alla försöker visa varandra.
Charlotte Moore är frilansförfattare och assisterande redaktör för Restless Magazine. Hon är baserad i Manchester, England.
