Mejerimjölk har många hälsofördelar för vuxna. Det är packat med vitamin A och D samt mjölksyra. Några av dessa komponenter är populära tillsatser för hudvård. Det kan vara anledningen till att många hudvårdentusiaster har börjat använda mjölk på huden.
Det finns dussintals DIY-recept online som rekommenderar att du lägger komjölk i allt från ansiktsmasker till kroppsvätt, men det finns väldigt lite kliniska bevis på att mjölk har aktuella fördelar för din hud. Även om det kan förändras under kommande år som forskare undersöker, kanske du vill fortsätta att täcka huden med mjölk - av flera skäl.
Om du är en av de 65 procent som har en känslighet för laktos i mjölk kan applicering av mjölk i ansiktet orsaka nässelfeber eller andra reaktioner.
Den här artikeln kommer att undersöka olika påståenden om hur mjölk kan hjälpa din hud.
Kan mjölk rengöra ansiktet?
Mejerimjölk innehåller mjölksyra, som är en alfa-hydroxisyra (AHA) ingrediens som många moderna hudvårdsprodukter inkluderar. Mjölksyra är särskilt populärt i ansiktsrengöringsmedel mot åldrande. Studier visar att det hjälper till att ta bort döda hudceller och stimulerar ny celltillväxt.
Men mjölksyra ensam är inte en bra anledning att använda mjölk som ett rengöringsmedel för ditt ansikte. Det finns inga kliniska bevis på att mjölk kan rengöra ansiktet bättre än mild tvål och vatten.
Har mjölk fördelar i en ansiktsmask?
Mjölkens krämiga konsistens och försiktiga surhet får vissa människor att tro att det är en bra ingrediens för en ansiktsmask. Men även om du inte är känslig för mejeri kan du fortfarande vara bättre på att använda en av mjölkens jäsade biprodukter, som yoghurt eller gräddfil, som en grundingrediens för DIY ansiktsmasker.
En granskning av studier antyder till och med att det kan vara fördelaktigt att använda jäsad mjölk i ansiktet, men dessa forskare drog slutsatsen att fler studier behövs. Det finns för närvarande inga studier som tyder på att mejerimjölk är en särskilt effektiv ingrediens i ansiktsmasker.
Kan aktuell applikation lättare din ansiktshud?
Det finns en populär tro i vissa samhällen att applicering av mjölk på din hud kan göra det lättare. Många hudbelysningsbehandlingar stöds endast av anekdotiska bevis och kan faktiskt vara skadliga när de används på lång sikt.
Mjölksyra, som kommer från mjölk, ingår i många hudbehandlingar och krämer som behandlar mörka fläckar. Men det finns inga kliniska bevis som tyder på att mjölk eller mjölksyra gör din hud ljusare.
Kan mjölk behandla akne?
Att applicera mjölk för att behandla din akne kan tyckas vara en bra idé. När allt kommer omkring är D-vitaminbrist kopplad till akne, och berikad mjölk är full av D-vitamin och andra vitaminer. Mjölk kan också känna lugnande när den appliceras på smärtsam akne.
Mjölk kan tillfälligt minska uppkomsten av akne, men det finns bara anekdotiska bevis som tyder på detta. Men att konsumera mejerimjölk har starkt kopplats till höga mängder aktuell akne. Att applicera mjölk på din akne kan täppa till porerna eller irritera dina akneutsatta områden på lång sikt. Eftersom det inte finns kliniska studier om detta vet vi bara inte.
Fukter mjölk huden?
Att applicera mejerimjölk topiskt för att återfukta din hud kan vara bättre än att inte återfukta. Men detta är ett annat område där det inte finns någon forskning som definitivt antyder att detta är en bra idé.
Mjölk är inte ett mjukgörande medel, vilket betyder att den inte tätar fukt på huden. Att använda kliniskt beprövade fuktighetsgivande ingredienser, såsom eteriska oljor, kommer att vara bättre på att få din hud att känna sig mindre torr.
Hjälper mjölk med avskalning?
Mjölkens naturliga surhetsnivåer och mjölksyrainnehåll gör den till en populär exfolierande ingrediens. Anekdotiskt verkar det som om vissa människor har haft framgång med att använda mjölk som en mild exfoliant på huden.
Det finns studier som visar att högkoncentrerad mjölksyra uppmuntrar cellomsättning medan man rensar bort döda hudceller. Det finns dock inga direkta kliniska studier som tyder på att det är bättre att använda mjölk för exfoliering än att använda andra beprövade exfolierande ingredienser.
Behandlar mjölk solbränna eller hudinflammation?
Att applicera kall mjölk med en tvättlapp kan hjälpa till att dra ut värmen ur hudens lager efter långvarig exponering för solen. Vissa människor svär vid detta. Men det finns inga kliniska studier som säkerhetskopierar med mjölk som en behandling för inflammation eller solbränna. Ändå, så länge du inte har en mjölkkänslighet, finns det förmodligen liten skada när du försöker detta botemedel.
Använd hyllstabil konserverad mjölk eller sval mejerimjölk från ditt kylskåp för att skapa en sval kompress som kan lugna dina symtom. Naturligtvis är ditt bästa alternativ alltid att skydda din hud mot solen med solskyddsmedel.
Har råmjölk några hälsofördelar?
Rå mjölk är mejerimjölk som inte har genomgått pastöriseringsprocessen. Det betyder att den har ytterligare bakterier i sig, vilket förändrar dess näringsmässiga och aktuella möjligheter. Att använda råmjölk i ansiktet är förmodligen inte en bra idé om du är benägen att bakteriell akne eftersom råmjölk kommer att sätta bakterier på din hud.
Det finns inga kliniska bevis som stöder användningen av rå mjölk i ansiktet som en rengörings-, exfoliant- eller ljusare ingrediens.
Biverkningar av att använda mjölk i ansiktet topiskt
Att använda mjölk i ansiktet kan ha biverkningar. Minst 65 procent av världens befolkning har en känslighet för mjölkmjölk. Konsumtion av mjölk kan orsaka matsmältningsproblem och hudeffekter, och att använda den i ansiktet kan leda till nässelfeber, klåda, inflammation och rodnad.
Vissa människor kan också vara allergiska mot mjölk. Eftersom konsumtion av mjölkmjölk har varit starkt kopplat till akne, kan du undvika att använda mjölk i ansiktet.
Bevisade hälsofördelar med mjölk
Det finns bevisade hälsofördelar för mjölk - om du dricker det. Mjölk:
- gör dina ben starkare
- är packad med kalcium
- är en bra proteinkälla
- hjälper till att förhindra viktökning
- kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck
- är ofta förstärkt med vitamin D, vilket kan bidra till att öka ditt humör
Hämtmat
Att sätta mjölk i ansiktet är förmodligen inte den bästa användningen av din hudvårdsenergi. Om du inte har en allergi eller känslighet för mjölk, kan du inte använda någon mjölkmjölk i ansiktet.
