Översikt
Hampfröolja kallas ofta”hampolja” och den skördas av kallpressande hampafrön. Hampolja är ofta raffinerad. Det är en klar grön olja och kan ha en nötaktig smak.
Det skiljer sig från cannabidiol (CBD) olja, som är ett extrakt från cannabisväxten och använder hampblommor och blad för dess produktion.
Hampfröolja är tillverkad av hampafröet självt och innehåller vanligtvis inte THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktiva komponenten, även om det verkar vara mycket omtvistat. Enligt 2017 års forskning kan CBD-olja också ha mycket låga och obetydliga nivåer av THC.
Hampolja har många hälsofördelar, inklusive de som förbättrar hudens hälsa. Det är så fördelaktigt för hudhälsan tack vare dess närande vitaminer och fuktgivande egenskaper.
Hur gynnar hampolja din hud?
Det finns ett antal hudvårdsfördelar som du kan få genom att använda hampfröolja, antingen topiskt eller genom att konsumera den.
Moderererar oljeproduktionen
Hampolja är perfekt för de flesta hudtyper eftersom den kan återfukta utan att täppa till porerna. Det kan till och med hjälpa till att balansera fet fet hud, hydrera den och reglera hudens oljeproduktion.
Torrhet kan också orsaka att din hud överproducerar olja, vilket i sin tur kan stimulera akne. Hampolja kan förhindra torr hud utan att täta porerna. Detta hjälper till att minska akne som orsakas av överskottsolja.
Fuktar och lindrar inflammation
En av de omega-6-fettsyrorna som hampolja innehåller är gamma-linolensyra (GLA), som fungerar som en kraftfull antiinflammatorisk och samtidigt uppmuntrar hudtillväxt och ny cellgenerering.
Detta kan hjälpa till att lugna inflammation och irritation i huden, inklusive akne och vissa tillstånd som psoriasis, samtidigt som huden hålls närad och fuktig.
Behandlar atopisk dermatit
En del av det som gör hampseedolja så fördelaktig för huden är att den är rik på omega-6 och omega-3-fettsyror. Att konsumera dessa näringsämnen kan hjälpa till att behandla hudtillstånd som atopisk dermatit.
En slumpmässig, enkelblind crossover-studie fann bevis för att hampafröolja i kosten minskade symptomen och utseendet på klinisk atopisk dermatit efter 20 veckor.
Har anti-aging egenskaper
Förutom att fuktgivande och lugnande huden har hampolja anti-aging-egenskaper. Hampolja kan bidra till att minska fina linjer och rynkor samt förhindra att åldrande tecken utvecklas.
Linolsyra och oljesyror som finns i hampolja kan inte produceras av kroppen men kan spela en avgörande roll för hudhälsa och anti-aging, så de är viktiga näringsämnen att lägga till kosten.
Redo att komma igång? Köp hampolja nu.
Hur används hampolja?
Det finns flera metoder du kan använda för att få hudens fördelar med hampolja.
Aktuell användning av hampolja
Den första metoden är att applicera hampolja direkt på din hud. Detta kan fungera om du har omedelbar irritation eller torra hudfläckar som du snabbt vill lugna.
Innan du använder oljan ska du prova ett lapptest för att se till att du inte får en oönskad reaktion:
- Tvätta och torka ett litet område på överarmen (t.ex. armbågen).
- Applicera en liten mängd av den rena hampoljan. (Om du använder hampa och eterisk oljeblandning som beskrivs nedan, testa på en separat plats från den rena oljan och vid en annan tidpunkt.)
- Täck platsen med ett bandage och låt den ligga på plats i 24 timmar, var försiktig så att du inte blir våt.
- Om det uppstår rodnad, brännande, klåda eller annan irritation kan du anta att du är känslig för oljan och inte bör använda den. Om du har en reaktion, ta bort bandaget omedelbart och tvätta platsen med tvål och vatten.
- Om du inte ser eller känner någon reaktion, är oljan antagligen säker att använda.
Om du använder hampolja för att behandla akne och vill applicera den topiskt ska du applicera oljan direkt på ren hud och lämna den på en till två minuter innan du tvättar den med varmt vatten.
Hampolja och eterisk oljeblandning. Du kan också kombinera hampolja och andra antiinflammatoriska och lugnande ingredienser med ett recept som följande, som kan appliceras direkt på huden:
- 1/4 kopp hampolja
- 2 teskedar smält kokosnötolja (kan smälts i mikrovågsugn; placera önskad mängd i en mikrovågsbar behållare och värm i 30 sekunders intervall, rör om mellan varje intervall tills den är helt smält)
- 4 till 5 droppar huduppsvingande eterisk olja, som lavendel eller rosmarinolja
Obs: Eteriska oljor, som lavendel eller rosmarinolja, bör endast användas lokalt och i en utspädd blandning. Ta inte eteriska oljor internt. Många är giftiga.
Oral användning av hampolja
Den andra metoden är att äta hampolja, som kan ge samma hudfördelar och ytterligare allmänna hälsofördelar som att använda oljan topiskt. Om du tar hampolja oralt finns det mindre risk för hudirritation eller utbrott, även om det kan orsaka viss tillfällig störning i matsmältningen.
Prata med din läkare innan du tar hampolja oralt.
Om du tar det oralt, kan du ha 1 till 2 teskedar dagligen - antingen alla samtidigt eller delas upp i två doser.
Om du inte gillar smaken eller konsumerar hampoljan rakt kan du också använda den i olika recept. Ett alternativ är att blanda det i livsmedel, som smoothies, salladsdressing eller soppa. Eller så kan du använda den för matlagning.
Några recept som använder hampolja inkluderar:
- Vitlök Hampolja Sallad Dressing
- Hamp Oil Salsa
- Hamp Oil Pesto-sås
Vilka är biverkningarna och riskerna?
Hampfröolja är säker för de flesta att använda och innehåller vanligtvis inga THC eller psykoaktiva egenskaper, även om detta har varit mycket omtvistat.
Om de använder det topiskt kan vissa människor uppleva mild irritation, så applicera det på en liten testlapp med huden först (oavsett om du använder ren hampolja eller hampolja utspädd med eteriska oljor).
Att konsumera hampseedolja kan orsaka negativa biverkningar hos vissa människor:
- Den vanligaste biverkningen är lossad avföring eller matsmältningsstörning, vilket kan uppstå som en följd av oljans feta och feta natur. För att förhindra detta börjar du med att ta en liten mängd hampolja varje dag och arbeta dig upp.
- Hampafrön kan interagera med blodförtunnare genom att potentiellt hämma blodplättar, så innan du tar hampfröolja regelbundet, prata med din läkare för att se om det är rätt för dig.
Avhämtningen
Oavsett om det appliceras lokalt eller intas oralt, har hampseedolja många fördelar för hudhälsa, och många människor kan dra nytta av dessa fördelar.
Hampolja anses vara säker för de flesta att använda, och det kan hjälpa till att återfukta huden från insidan och utåt.
Börja med bara 1/2 till 1 tesked hampolja om dagen innan du arbetar för mer.
