Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad får dig att nysa?
Nästan allt som irriterar näsan kan få dig att nysa. Nysning, även kallad sternutation, utlöses vanligtvis av partiklar av damm, pollen, djurskal och liknande.
Det är också ett sätt för din kropp att fördriva oönskade bakterier, vilket kan irritera dina näsgångar och få dig att nysa.
Som att blinka eller andas är nysning en halvutonom reflex. Det betyder att du har viss medveten kontroll över det.
Du kanske kan försena nysen tillräckligt länge för att ta en vävnad, men att helt stoppa det är svårt. Här lär vi dig alla trick:
1. Lär dig dina triggers
Identifiera orsaken till att du nyser så att du kan behandla det i enlighet därmed. Vad får dig att nysa?
Vanliga triggers inkluderar:
- damm
- pollen
- forma
- sällskapsdjur
- ljusa ljus
- parfym
- kryddig mat
- svartpeppar
- vanliga förkylningsvirus
Om du tror att ditt nysningar orsakas av en allergi mot något och du har problem med att avgöra vad din allergi utlöser kan din läkare beställa ett allergitest.
2. Behandla dina allergier
Personer med allergier nyser ofta i skador på två till tre nysningar. Notera när och var du nysar mest.
Säsongsallergier är mycket vanliga. Allergier som är förknippade med en plats, till exempel ditt kontor, kan komma från föroreningar som mögel eller husdjur.
En daglig anti-allergipiller eller en intranasal spray per dag (OTC) kan vara tillräckligt för att kontrollera dina symtom. Vanliga OTC-antihistamintabletter inkluderar:
- cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroid intranasala sprayer tillgängliga över disk inkluderar flutikasonpropionat (Flonase) och triamcinolonacetonid (Nasacort).
Handla efter OTC-anti-allergipiller och intranasala sprayer online.
Din läkare kanske kan förskriva medicinterapi som, beroende på din försäkringsplan, kan vara mer prisvärd.
3. Skydda dig mot miljöfaror
Människor i vissa yrken är mer benägna än andra att stöta på irriterande i luften. Inandningsbart damm är vanligt på många arbetsplatser och kan vara extremt irriterande för näsan och bihålorna.
Detta inkluderar organiskt och oorganiskt damm från saker som:
- kemikalier, inklusive bekämpningsmedel och herbicider
- cement
- kol
- asbest
- metaller
- trä
- fjäderfän
- säd och mjöl
Med tiden kan dessa irritationsmedel leda till cancer i näsan, halsen och lungorna samt andra kroniska andningsproblem. Bär alltid skyddsutrustning, till exempel en mask eller andningsskydd, när du arbetar runt inhalerbart damm.
Att minska mängden dammutsättning genom att förhindra att den bildas eller genom att använda ett ventilationssystem för att ta bort dammpartiklar är andra sätt att förhindra andning av skadliga dammpartiklar.
4. Titta inte i ljuset
Cirka en tredjedel av människorna har ett tillstånd som får dem att nysa när de ser på ljusa ljus. Även om du går ut på en solig dag kan få vissa att nysa.
Detta tillstånd, som kallas fotiska nysningar, löper ofta i familjer.
Skydda dina ögon med polariserade solglasögon och sätt på dem innan du lämnar huset!
Handla polariserade solglasögon online.
5. Ät inte för mycket
Vissa människor nysar efter att ha ätit stora måltider. Detta tillstånd är inte väl förstått av det medicinska samfundet.
En forskare smeknamnet det snatiation, som är en kombination av orden "nys" och "mättnad" (känsla full). Namnet fastnat.
Tugga långsamt och ät mindre måltider för att undvika snatiation.
6. Säg "pickles"
En del människor tror att det att säga ett udda ord rätt när du känner att du håller på att nysa distraherar dig från att nysa.
Bevis för detta tips är helt anekdotiskt, men precis som du är redo att nysa, säg något som "pickles."
7. Blåsa näsan
Nysar orsakas av irritationsmedel i näsan och bihålorna. När du känner att du håller på att nysa, försök att blåsa näsan.
Du kanske kan spränga irriterande och inaktivera nysreflexen. Förvara en låda med mjukvävnader med lotion vid skrivbordet eller ett resepaket i väskan.
Handla mjukvävnader online.
8. Knip näsan
Detta är en annan metod för att försöka kväva en nys precis innan det händer. När du känner att en nys kommer på, försök att klämma näsan vid näsborrarna, som om du kanske luktade dåligt.
Du kan också försöka klämma näsan nära toppen, precis under insidan av ögonbrynen.
9. Använd din tunga
Det kan hända att du kan stoppa en nys genom att kittla i munnen med tungan. Efter cirka 5 till 10 sekunder kan tränet att nysa spridas.
En annan tungmetod innebär att trycka tungan hårt mot dina två framtänder tills tränet att nysa passerar.
10. Överväg allergi skott
Vissa personer med svår nysning eller rinnande näsa kanske vill se en allergist, som kan föreslå att man använder en metod som kallas immunterapi för att minska känsligheten för allergener.
Detta fungerar genom att injicera en liten mängd allergen i kroppen. Efter att ha fått flera bilder över tid kan du bygga upp ökad resistens mot allergenet.
Poängen
Q & A
F: Är det dåligt för din hälsa att kväva en nys?
S: Generellt sett kan det inte orsaka större kroppsskada att försöka kväva en nys. Men medan du gör det kan dina trumhinnor dyka upp, eller så kan du ha en liten känsla av tryck i ansiktet eller pannan. Om du tycker att du försöker kväva nysningar regelbundet, skulle det vara bättre för dig att söka läkarhjälp hos din läkare för att försöka ta reda på varför du nysar så mycket till en början. Din kropp försöker sannolikt skydda sig genom att få dig att nysa ut något som den ser irriterande för näsan. - Stacy R. Sampson, DO
Svaren representerar åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Nysning är bara en av kroppens många naturliga försvarsmekanismer. Det hjälper till att förhindra irritationsmedel från att komma längre in i andningsorganen, där de kan orsaka potentiellt allvarliga problem.
Men vissa människor är mycket mer känsliga för irriterande ämnen än andra.
Om du nyser för mycket, oroa dig inte. Det är sällan ett symptom på något allvarligt, men det kan vara irriterande.
I många fall behöver du inte lita på mediciner. Du kan förhindra nysningar genom vissa livsstilsförändringar. Det finns också många knep för att försöka stoppa en nys i dess spår.
