Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ben och fötter som svullna efter en lång flygning är obekväma, men inte ovanliga. När du tillbringar mycket tid i ett trångt utrymme och inte kan röra dig mycket, har venerna i benen svårt att cirkulera blod tillbaka till ditt hjärta. Detta kan orsaka tryck och svullnad i den nedre halvan av benen.
Att bära kompressionsstrumpor under flygning blir en populär metod för att förhindra svullnad efter flygningen.
Medan kompressionsstrumpor har fördelar för flyg resenärer, finns det några saker du bör veta innan du försöker dem. Den här artikeln kommer att täcka allt du behöver veta om att bära kompressionsstrumpor för flygning, inklusive strumpor, och vem som borde och inte bära dem.
Om kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor och kompressstrumpor är plagg som pressar och stimulerar cirkulationen i dina kalvar och fötter. Dessa typer av strumpor och strumpor passar tätt mot kroppen och har lite stretch inbyggt i sitt tyg så att de håller sin form.
Det finns tre primära typer av kompressionsstrumpor.
Graderade kompressionsstrumpor
Graderade kompressionsstrumpor uppmuntrar cirkulationen genom att trycka på dina vrister. När strumporna rör sig uppåt, blir de mindre snäva. Graderade kompressionsstrumpor kräver i allmänhet recept och professionell montering. De är vanligtvis utformade för att uppfylla vissa medicinska standarder för flexibilitet, styrka och längd.
Icke-medicinskt stödstrumpor
Icke-medicinska stödstrumpor är utformade för att vara mer flexibla än graderade kompressionsstrumpor. De kräver inte recept och är lätt tillgängliga i butiker och online. Icke-medicinskt stödstrumpor används vanligtvis för att behandla trötta ben och för att uppmuntra cirkulation.
Anti-emboli strumpor
Anti-embolismstrumpor är utformade för att förhindra tillståndet som kallas djup venetrombos (DVT). Graden av kompression som dessa strumpor erbjuder kan variera. I allmänhet görs antibolismstrumpor för människor med begränsad rörlighet. I likhet med graderade kompressionsstrumpor kräver dessa strumpor ett recept att köpa.
Fördelar med att bära kompressionsstrumpor när du flyger
När du är på en lång flygning (5 timmar eller mer), är chansen stor att du inte kommer att röra dig för mycket under den tiden. När du är trångt på ett litet utrymme och inte rör dig, saktar cirkulationen mellan hjärtat och underbenen.
Dina kalvmuskler är det som skickar blod från den nedre halvan av kroppen tillbaka genom ditt cirkulationssystem till ditt hjärta. När dessa muskler inte är sammandragande sker inte cirkulationen effektivt. Du kan uppleva svullnad, stickningar och obehag. Den minskade cirkulationen kan också ge dig en högre risk för lungembolimer och blodproppar.
Om du inte har något recept för kompressionsstrumpor är icke-medicinskt stödstrumpor de kompressionsstrumpor som vanligtvis rekommenderas för resor. Dessa typer av kompressionsstrumpor kan enkelt köpas online eller från apotek. Du kan välja en kompressionsnivå beroende på vad som gör dig mest bekväm.
Klicka på den här länken för att köpa ett par icke-medicinska kompressionsstrumpor online.
När du ska sätta på dem
För att bära kompressionsstrumpor för flygning kanske du vill öva på att sätta på dem några gånger innan du flyger. Att få dem på fötterna, särskilt i de snäva gränserna för ett flygplan, kan ta lite att vänja sig vid. Den bästa tiden att sätta på dem kan vara rätt innan du går ombord, medan du väntar vid din grind.
Hur länge du ska bära dem
Du kan bära kompressionsstrumpor under längre perioder, så att du också kan sprida dem på dina fötter hemma innan du börjar din resa till flygplatsen. Emellertid kan obehag och möjliga biverkningar uppstå efter några timmars kontinuerlig användning. Se avsnittet nedan för möjliga biverkningar.
Hur man undviker blodproppar när man flyger
Kompressionsstrumpor är inte det enda alternativet för att undvika blodproppar under resan. Andra tips inkluderar:
- Använd löst passande, andningsfulla kläder som uppmuntrar sund cirkulation.
- Maximera benutrymmet under flygningen genom att förvara alla dina tillhörigheter i kupéer.
- Drick mycket vatten före och under din flygning.
- Undvik mat med mycket natrium och salt när du är på flygplatsen och är på flykt.
- Om du är tillåtet, stå upp och gå längs flygplanet varje timme eller så under långa flygningar.
Potentiella biverkningar av att bära kompressionsstrumpor när du flyger
Kompressionsstrumpor har vissa biverkningar. Även om du är van vid att bära kompressionsstrumpor hemma, kan den torra luften, trånga förhållanden och oförutsägbar typ av luftresor göra biverkningar mer troliga.
Möjliga biverkningar av att bära kompressionsstrumpor under flygning inkluderar:
klåda
- förlust av cirkulation
- brännande eller gnäggande
- blåmärken och trasig hud
Tänk på att när dina kompressionsstrumpor är ordentligt monterade är det inte lika troligt att biverkningar uppstår. Missbruk och överanvändning av kompressionsstrumpor kan öka dina chanser att obehagliga symtom.
Vem ska och bör inte bära kompressionsstrumpor
Din läkare kan rekommendera kompressionsstrumpor för resor om du har:
- kronisk venös insufficiens
- en historia av blodproppar
- nyligen hade operation för åderbråck
- ett medicinskt tillstånd som gör dig mer benägna att DVT, till exempel cancer
Även om du inte har något av ovanstående förhållanden, kan kompressionsstrumpor göra din flygning mer bekväm om du tenderar att uppleva svullnad och förlust av cirkulation under flygresor.
Vem ska inte bära kompressionsstrumpor
Om du har hud som är lätt försvunnen eller ett komprometterat hudskikt som lätt skrapar eller blåmärker rekommenderas inte att använda kompressionsstrumpor. De kan orsaka skador på din hud, och skavningen eller sår som orsakas av kompressionsstrumpor kan till och med leda till en infektion om de inte tas om ordentligt.
Om du är osäker på om kompressionsstrumpor är ett bra val för dig, prata med en läkare innan du använder dem på en lång resa.
Är kompressionsstrumpor fördelaktiga för långa bilturer?
Kompressionsstrumpor kan också vara till hjälp när du reser med bil. Långa bilturer kan begränsa dina ben, undertrycka cirkulationen och orsaka samma blodpool och svullnadssymtom som en lång flygning.
Detta gäller särskilt om du är passagerare i en bil, eftersom åtminstone körningen stimulerar rörelse i dina kalvar. Om du reser ofta med bil, överväg att packa några kompressionsstrumpor för din nästa längdresa.
När man ska se en läkare
Om du misstänker att du har blodproppar eller DVT bör du prata med en läkare, oavsett om du har en stor resa som kommer eller inte.
Tecken och symtom som bör garantera omedelbar medicinsk behandling inkluderar:
- svullnad i ett ben eller båda benen
- ihållande benkramper som du inte kan bli av med
- synliga vener i dina ben som är röda eller svullna vid beröring
- plötslig rodnad eller missfärgning på benet
Ignorera inte eller försök att självbehandla symptom på DVT. Tillståndet kan vara livshotande om det inte behandlas av en läkare.
Viktiga takeaways
Kompressionsstrumpor är en enkel behandling som kan göra långa flygningar och bilturer mer bekväm. Om du har haft blodproppar eller venös insufficiens kan kompressionsstrumpor främja en sund cirkulation och underlätta din lugn när du flyger.
Om du redan har ofta en diskressionsstrumpa för icke-medicinsk kvalitet ofta, kanske du vill överväga att uppgradera till ett receptpar genom din läkare.
Ignorera eller försök aldrig självbehandla symtom på DVT. Tillståndet kan vara livshotande och ska alltid hanteras av en läkare.
