Åderbråckssymptom
Venrelaterade problem blir ett av de vanligaste kroniska tillstånden i USA.
Cirka 40 procent av den amerikanska befolkningen kan drabbas av kronisk venös insufficiens, ett tillstånd som kan leda till allvarligare problem, inklusive åderbråck. Om du har kronisk venös insufficiens upplever du vanligtvis tunga ben och svullna vrister i slutet av dagen. Du kan också få smärta eller nattkramper i benen.
Dessa symtom uppstår när ventilerna i dina vener skadas, och det blir svårt för blod att flytta upp benen mot ditt hjärta mot allvar. Blodet börjar sedan samlas runt dina vrister och i dina kalvar. Med tiden kan fungerande ventiler resultera i åderbråck - tvinnade, repliknande vener med blåaktig eller lila färg, synliga under huden.
Om venösa tillstånd och relaterade symtom påverkar dig, kan kompressstrumpor hjälpa.
Varför du ska använda kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor (eller strumpor) är en speciell typ av elastisk strumpor som stöder hälsosam blodcirkulation och hjälper till att förebygga olika hälsotillstånd, inklusive:
- kronisk venös insufficiens
- spindelår
- åderbråck
Trycket som dessa strumpor sätter på dina vrister och ben komprimerar ytartärerna och venerna, vilket hjälper venventilerna att fungera korrekt och blodet flyter tillbaka till ditt hjärta utan hinder.
Hur man använder strumporna
Det är oerhört viktigt att sätta på dig kompressstrumpor på morgonen innan du sänker benen och går ur sängen.
Att sova i horisontellt läge får dina venventiler att fungera mer effektivt än när du sitter eller står. I ett vertikalt läge sparkar gravitationen in och blodflödet äventyras på grund av de skadade ventilerna. Det är därför som dina vrister och kalvar känner vanligtvis bra på morgonen och blir svullna och tunga när dagen går.
Att sätta på kompressionsstrumpor på morgonen kommer att hålla ventilerna i rätt position för att stödja frisk blodcirkulation i dina ben under dagen.
Om du redan har utvecklat ett venerelaterat tillstånd kan kompressstrumpor hjälpa till att lindra symtom som:
- svullna vrister
- tunga eller värkande ben
- trötthet och smärta
- rastlösa ben
- nattkramper
Forskning
Kompressionsstrumpor kan ge många fördelar, särskilt i situationer som förvärrar venösa tillstånd som:
- långvarig stående eller sittande
- reser på en lång flygning eller på andra transportmedel med begränsat benrum
- graviditet
En studie från 2004 visade att kalvlängdkompressionsstrumpor kan minska eller förhindra kvällsvullnad. Forskarna rekommenderade att personer som sitter eller står under lång tid i sitt yrke ska bära kompressionsstrumpor.
Hur man väljer rätt kompressionsnivå
Du bör alltid prata med din läkare för att få råd om rätt kompressionsnivå. Det finns fyra huvudnivåer av komprimering:
- mild komprimering, som bör användas om du har mild kronisk venös insufficiens för att stödja ett sunt blodflöde så att dina ben kan kännas lättare
- måttlig komprimering, vilket är mer effektivt och rekommenderas vanligtvis när du upplever symtom på spindel eller åderbråck
- fast och extra fast kompression, som vanligtvis rekommenderas av en läkare i allvarligare fall av olika venösa sjukdomar, inklusive djup venetrombos, sår i benen och lymfödem
Hur man väljer rätt storlek
Att välja rätt storlek för kompressstrumpor är avgörande för att du ska känna dig så bekväm som möjligt och dra nytta av alla fördelarna med det elastiska strumporna. För att säkerställa korrekt passform måste du göra mätningar. Här är några tips:
- Ta mätningar av dina ben innan du går ur sängen på morgonen eller till och med sänker benen.
- För knähöga strumpor, mät den smalaste delen av dina vrister och den bredaste delen av dina kalvar. Sätt dig sedan upp på din säng, placera fötterna på golvet och böj knäna så att benen bildar en 90-graders vinkel. Ta mätningen mellan det böjda knäet på varje ben och golvet.
- För lårhöga strumpor börjar du samma sak som att mäta knähöga strumpor. Fortsätt genom att stå upp och mäta låren under skinkorna. Mät slutligen avståndet mellan skinkan och golvet.
Att göra dessa mätningar kan ibland vara svårt, så var inte rädd att be om hjälp eller prata med din läkare när du är osäker.
Hur man tar hand om kompressionsstrumpor
Att ta ordentlig hand om dina kompressionsstrumpor är inte svårt. Men det finns några saker att tänka på för att få dem att hålla så länge som möjligt utan att förlora sin styrka och fördelar:
- Använd kallt eller milt vatten.
- Handtvätt strumporna istället för att använda en tvättmaskin.
- Använd inte mjukgörare - endast tvål eller milt rengöringsmedel.
- Använd aldrig en torktumlare. Häng dina strumpor för att torka istället.
Kompressionsstrumpor och strumpor kanske inte alltid förhindrar åderbråck från att utvecklas. De kan emellertid fungera som en stor stödjande mekanism för ett friskt blodflöde och hålla besvärande symtom på avstånd, särskilt när de bärs på lång sikt.
Du bör alltid diskutera att använda kompressionsstrumpor med din läkare.
