Du är inte den enda
För att förvärra hela den globala pandemiska saken har det funnits en uptick hos folk som drömmer om sitt ex.
Rädsla inte: COVID-19 konspirerar inte för att få dig och din ex tillbaka igen. Och nej, "drömma om ett ex" är inte ett symptom på sjukdomen.
Certifierad drömanalytiker Lauri Loewenberg säger att det generellt sett (läs: pandemi eller inte) är mycket (väldigt!) Normalt att drömma om ett ex. Så varför exakt har genomförandet av fysisk distans lett till en ökning av ex-drömmar?
Nedan svarar Loewenberg och tre certifierade terapeuter på att mycket Q. Plus, vad 23 olika ex drömmar försöker berätta för dig - om något.
Varför pandemin är att skylla på dina ex-drömmar
Det finns några orsaker till att det nya coronavirus har lett till att din ex landade i dina drömmar.
Du har mer tid
Oavsett om du nyligen har varit avskedad (kondoleanser) eller bara uttråkat utan gymmet eller baren för att fylla dina icke-arbetstider påpekar Loewenberg att de flesta människor har mer ledig tid på händerna.
"Lockdown har gett många människor mycket mer tid att dröpa om sina interpersonliga relationer - inklusive deras exer," säger hon.
I grund och botten är drömmarna helt enkelt ett symptom på ökad tid att bo på det förflutna.
Du har sovit mer än vanligt
Många människor loggar också fler timmar snoozing än de var före pandemin.
"Utan ett morgonlarm (eller med ett senare larm), under karantän, kan många människor nu gå in i det sista steget i sin REM-cykel," säger Loewenberg.
Och det stadiet är förknippat med djupare sömn och drömmens erinring.
Så, inte bara drömmer du om ditt ex mer, utan det är också mer benägna att komma ihåg det. Usch.
Du sörjer
"Just nu upplever vi förlust av livet som vi visste det," säger Brooklyn-baserade psykoterapeut Aimee Barr, LCSW. "Det är mycket vanligt att tidigare figurer ser ut under sorgtider."
Du är ensam
Även om du inte är i karantän ensam har oddsen att fysisk distans har lett dig att spendera mycket mindre tid med människor du bryr dig om.
"Det är normalt att undermedvetna återvänder till en punkt i ditt liv då du kunde tillbringa så mycket du ville med människor som vid den tiden tog hand om dig och vice versa," säger Loewenberg.
Du är orolig
"På grund av en ökad känsla av rädsla och osäkerhet i vårt vakna liv är många av de drömmar som människor har just nu, ångestdrömmar," säger Sula Malina, terapeut som utbildar sig vid The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC.
"Betydelse, många människor har drömmar som spelar upp en annan ångest-inducerande situation (som ett uppbrott eller en smärtsam relation)."
Det hänför sig vanligtvis till en av dessa underliggande problem
Varje dröm om ett ex är lika unikt som exen själv, men Loewenberg säger att det generellt kommer till:
- känslomässig missnöje
- sexuell missnöje
- olösta känslor om exet eller att uppdelningen
- löst känslor om exet eller att uppdelningen
Utforska specifika drömsscenarier
Dessa vilda tider har lett till en lång lista med vilda drömmar, allt från skrämmande till söta till våldsamma. Nedan berör vi de vanligaste.
Om det är ett för länge sedan ex
"Att drömma om ett för länge sedan ex - särskilt en första kärlek - är oerhört vanligt", säger Loewenberg. "Det exet blir symboliskt för passion, oinhibiterad lust, orolig kärlek, etc."
Dessa drömmar är ditt undermedvetna sätt att säga att du vill ha mer ~ krydda ~ i ditt liv.
Om det är ett nyligen ex
Det kan tyckas som att ditt undermedvetna försöker sabotera allt hårt arbete du gör under dina vakna timmar för att komma över den här personen.
Tvärtom, Loewenberg säger: "Din undermedvetna försöker faktiskt hjälpa dig att läka och bearbeta hur du känner dig för uppdelningen."
Om de var missbruk
Att drömma om ett missbrukande eller giftigt ex (tänk: fysiskt eller mentalt missbruk, seriefuskare, etc.) är ett mycket vanligt traumasvar, säger Malina.
Enligt Loewenberg, om du drömmer om ett misshandlande ex, är det troligt att i dina vakna timmar försöker du fortfarande hitta en VARFÖR bakom vad som hände.
Om du "slår dig själv" om det förgångna förhållandet under vakna timmar, kan drömmen symbolisera det missbruk du nu gör dig genom att vattna.
Om du saknar dem eller om de saknar dig
Vilka egenskaper hade ditt ex som du saknade i ditt liv just nu? Till exempel, om ditt ex var roligt, schemalägg ett Zoom-datum med en annan rolig vän.
Vilka egenskaper hjälpte ditt ex att få fram dig? Dags att utnyttja dem utan hjälp av ditt ex!
Om du vill ha dem tillbaka eller de vill ha dig tillbaka
Återigen: Tänk på de kvaliteter ditt ex hade som du gillade, eller de kvaliteter ditt ex hade när du var tillsammans som du vill ha tillbaka i ditt liv!
Om någon ber om ursäkt
En ex som ber om ursäkt i din dröm ≠ ditt ex är verkligen ledsen IRL!
Snarare är det bara din hjärna som trycker fram en scen med exakt vad du önskade att exen hade sagt.
Och om du ber om ursäkt? Chansen är att du nyligen har gjort eller sagt något du ångrar. Drömmen = ditt första försök att göra ändringar.
Om någon konfronterar den andra om tidigare fel
"Om du har en dröm där du konfronterar någon konfronterar du den del av dig som skadats av den personen," säger Loewenberg.
"Det är ditt sätt att sakta ta itu med de sätt du skadades."
Om du kommer tillbaka igen
Barn, tid att titta djupt och undersöka om du verkligen skulle komma tillbaka med ett ex, om de skulle krypa.
Om du skulle göra det är det dags att spendera lite tid på att komma ihåg varför du bröt i första hand. Det var troligtvis några ganska jävla goda skäl! (En terapeut eller skyddande BFF kan vara till stor hjälp här).
Om du emellertid har nollintresse i nämnda ex under dina vakna timmar är drömmen ett tecken på att du har gjort fred med förhållandet och lärt dig de lärdomar du behövde för att lära av det. Spännande!
Om du blir förälskad igen
Loewenberg säger att det tyder på att du längtar efter att känna vård och älskad just nu. En ganska freakin 'förståelig vilja mitt i en pandemi, nej?
Om du blir fysisk
Aka kyssas, röra och liknande. I drömmar, sex = koppling.
Så det är dags att undersöka om du verkligen vill ansluta till detta ex. Det här är ett annat exempel där det kan vara till hjälp att skapa en lista över anledningar till att du bröt upp.
Loewenberg lägger till, "Om du har ett barn tillsammans handlar det inte om sexen eller kyssingen, det handlar om att ansluta för barnets skull." Bra att veta!
Om du har ett barn tillsammans
Gå inte upp ett graviditetstest ännu!
I drömmar representerar barn löfte och ny tillväxt. Här betyder drömmen sannolikt att ditt ex låter dig föda en ny del av dig själv.
Om du kämpar
"Drömmar som detta antyder att det finns en aktuell konflikt i ditt liv", säger Loewenberg.
Med tanke på att vi alla genomgår stora rutinmässiga omvälvningar just nu är detta normalt.
Om någon lurar den andra
"Om ditt ex faktiskt lurade på dig, och du drömmer om att de fuskar mot dig, är det ett tecken att du får känslor av misstro i din nuvarande relation," säger Loewenberg.
"Om du drömmer om att de gjorde det, även om de inte gjorde det, är chansen att det finns något i din nuvarande relation som får dig att känna dig som det tredje hjulet."
Tänk: Xbox, TV-program eller barn.
Om du bryter upp igen
Var delningen nyligen? Skär dig lite slak! Du bearbetar fortfarande.
Var det för ett tag sedan? Fråga dig själv vad annat i ditt liv som gör att du känner dig avvisad. Har du nyligen sparken på grund av COVID-19? Har en av dina BFFs börjat sms eller ringa mindre?
Om de är i en ny relation
Cool, cool, så du kommer att besöka det faktum att ditt ex kommer att (eller redan har) gått vidare.
Takeaway: Dags för dig att göra det också!
Om de är i fara
Beror på om du försöker rädda dem eller inte.
Om du spelar riddaren i lysande rustning finns det troligtvis en lektion du behöver ta med dig från förhållandet.
Till exempel, tog ditt ex fram din mer extroverted sida? Din undermedvetna påminner dig om att flexa din schmoozing muskel IRL.
Om du inte försökte rädda dem är det faktiskt ett tecken på att du släpper den relationen. Hej då!
Om de dog
grattis! Denna dröm antyder att du har släppt det förflutna och är redo att gå vidare.
Om de dödar dig
Mord = tvingad slut. Fråga dig själv: Förlorade jag en del av mig själv under mitt förhållande till mitt ex som jag vill komma tillbaka?
Till exempel:
- förtroende
- förmåga att lita på
- Självuppfattning
Om du dödar dem
Sayonara, baby! Chansen är stor att du har den här drömmen eftersom du har dödat bort alla långvariga bittera känslor som du hade mot ditt ex.
Som sagt, om du fortfarande bär mycket ilska mot ditt ex, kan denna dröm indikera att du fortfarande har mycket ilska och ont att bearbeta.
Utforska pandemispecifika drömsscenarier
Vanligtvis är tanken på att se en ex IRL en mardröm … Så varför nu när det finns noll chans att se dem tar de sig in i dina drömmar med coronavirus-tema? Låt oss undersöka.
Om du är singel och drömmer om dem
Du saknar inte ditt ex. Du saknar mänsklig interaktion! Och känna älskad! Och kyssar!
Loewenberg rekommenderar att man reflekterar (dock inte för länge) om de positiva egenskaperna hos detta ex.
Din undermedvetna kan sätta ihop en lista med egenskaper du vill söka hos en partner när detta * gester runt * är över.
Om du är i en relation men isolerar ensam och drömmer om dem
Hur fick ditt ex dig att känna dig i din dröm? Sexig, älskad, vårdad eller speciell?
Dags att planera en digital datumkväll med bae. Din undermedvetna säger att du känner dig lite försummad just nu.
Om du isolerar med en nuvarande partner och drömmer om dem
Återigen: Hur fick ditt ex dig att känna?
Om det är något positivt, är det troligt att det har varit en minutieee sedan din karantän bae har fått dig att känna så, och du missar den känslan.
Som Barr säger: "Nu när människor är tillsammans dygnet runt är det lätt för relationer att känna sig inaktuella."
Hon föreslår att man försöker planera aktivt datum (och hanky panky) nätter för att hjälpa till att återupprätta gnistan.
Om du drömmer om att de utvecklar COVID-19
Om du fortfarande har några fula känslor om det exet, säger Loewenberg: "Din undermedvetna använder viruset som en metafor för att visa att du fortfarande har lite ickiness kvar från ditt ex som du behöver arbeta igenom."
LOL, ja, ditt ex = viruset.
Om du är mycket över ditt ex, säger Loewenberg att det kan indikera att något i en av dina nuvarande relationer (romantisk och / eller sexuell, eller inte) känner sig ohälsosam.
Blir du medberoende? Tar du varandra för givet? Lös för det och drömmen kommer att sluta.
Så … när är dessa drömmar en röd flagga?
Enligt Barr och Loewenberg:
- när de blir en konsekvent sak (läs: nattliga eller tvåkvälliga)
- om du vaknar och känner dig orolig och har svårt att skaka känslan
- om dessa drömmar speglar fantasier du har medan du är vaken
Tänk om du är i en relation - ska du berätta för din partner?
Medan kommunikation i relationer generellt sett är bra, är Barr och Loewenberg överens om att berätta din nuvarande boo att din ex-boo kyler i ditt undermedvetande kommer att göra mer skada än nytta.
"Det kommer sannolikt att göra din partner osäker och avundsjuk utan att ge dig eller dem något," säger Loewenberg.
Fortfarande, som Jesse Kahn, LCSW-R, CST, regissören och sexterapeuten vid The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC, säger,”Det finns inga" böter "när det gäller relationer, eftersom varje relation och person är olika.”
Kahn tillägger att dessa frågor kan hjälpa dig ta reda på vad som är rätt för din relation:
- Vill du berätta för din partner och i så fall, vad är dina avsikter och motiv?
- Finns det några konsekvenser för dig själv eller i din relation om du skulle berätta för din partner?
- Hur tycker du om dessa konsekvenser?
Hur man pratar om det
Ska du berätta för din partner de intima detaljerna om dessa drömmar? Antagligen inte.
Men som Barr påpekar är våra partners verkligen intuitiva. Så om dessa drömmar påverkar, stör eller spöker dig har din SO antagligen märkt det.
Det är därför som din partner frågar dig vad som händer, föreslår Barr att du delar det faktum att du har haft några desorienterande drömmar.
Till exempel:
- ”Jag vet att jag verkade super i huvudet nyligen. Det beror på att jag har haft mycket livliga drömmar med scener från mitt förflutna, och det har varit desorienterande för mig. Men jag är här, jag älskar dig och du har inget att oroa dig för.”
- ”Du har rätt, jag har varit i konstigt humör. Mina drömmar har verkligen varit störande nyligen, och de har spökat mina vakna timmar. Jag lovar att meddela dig om jag vill prata om det ytterligare.”
Hur man hanterar den underliggande frågan
Medan en dröm om ett ex ibland indikerar en långvarig kärlek, harsel eller tillgivenhet till det exet, gör det inte alltid!
Ibland belyser det:
- missnöje i en nuvarande relation
- missnöje med nuvarande livssituationer
- att du har gått vidare från exen
- att du är redo att gå vidare från exen
I slutändan beror ditt nästa drag på vad den underliggande frågan är.
Oavsett rekommenderar Barr att prata med en teleterapeut.
"De kommer att kunna hjälpa dig att packa upp varför dessa drömmar händer, samt komma med en specifik plan som hjälper dig att stoppa dem."
Poängen
Global pandemi eller inte, att drömma om ditt ex är ganska vanligt! Och det har inte alltid något att göra med ditt ex alls.
Vad du bestämmer dig för att göra med drömmarna beror på vad som ligger bakom dem. Men det enda sättet att sätta upp drömmen för gott är att hantera roten.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
