20-plussmusklerna i foten hjälper till att röra sig, samtidigt som de ger foten sin form.
Liksom fingrarna har tårna flexor- och extensormuskler som driver deras rörelse och spelar en stor roll i balans.
Men många muskler som driver fotens rörelse har sitt ursprung lika högt upp som baksidan av knäet. Några viktiga muskler som påverkar foten inkluderar:
- Soleus: Denna muskel sträcker sig från baksidan av knäet till hälen. Det är avgörande för att gå och stå.
- Gastrocnemius (kalvmuskeln): En av benets stora muskler, den ansluter till hälen. Den böjer sig och förlänger foten, fotleden och knäet.
- Plantaris: Denna lilla, tunna muskel är frånvarande hos cirka fem till tio procent av människorna. Dess funktion ersätts av kalvmuskeln.
- Abductor hallucis: En muskel på den inre sidan av foten som går från stortån till hälen, den drar stortån, eller hallux, bort från kroppen.
- Tibialis anterior: Denna muskel löper från tibia till första tå och hjälper till att göra promenader genom att böja foten uppåt och vrida den inåt.
- Extensor digitorum longus: Detta är en av tre muskler som drar foten uppåt. Den förlänger också tårna, lyfter tårna och vrider foten utåt.
- Flexor digitorum longus: Denna muskel i kalven och foten böjer den andra genom femte tårna och pekar tårna nedåt.
- Fibularis longus: Denna muskel hjälper dig att flytta foten i sidled och böja den nedåt, som när du trycker ner på en gaspedal i en bil.
- Fibularis tertius: Denna muskel hjälper till att flytta foten sida vid sida vid fotleden.
- Fibularis brevis: Denna lilla muskel hjälper till att flytta foten nedåt.
Musklerna skapar rörelse i kroppen genom att flytta skelettet. Musklerna är fästa vid ben av fibrösa senor.
När det gäller rörlighet är akillessenen en av de viktigaste strukturerna i ben och fot. Denna sen i baksidan av vaden och vristen ansluter plantaris-, kalv- och soleusmusklerna till hälbenet. Den lagrar den elastiska energin som behövs för att springa, hoppa och annan fysisk aktivitet.
Ligament håller benen samman och stabiliserar lederna En av huvudbanden i foten är plantar fascia, som bildar bågen på fotens sula. När den sträcker sig och sammandras ger plantar fascia balans och styrka till foten.
