Vilka är riskerna med rökning?
Du har antagligen hört den dystra statistiken en miljon gånger över. Även om du inte vet alla siffror vet du troligt att rökning är dåligt för din hälsa. Det har en negativ effekt på alla organ i kroppen. Det ökar din risk för potentiellt dödliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och många typer av cancer.
Så illa som att röka är för den genomsnittliga personen, det är ännu värre om du har diabetes. Du har redan ett tillstånd som drabbar många delar av kroppen. När du lägger till rökning i blandningen ökar det din risk för hälsokomplikationer ännu mer.
Rökning höjer ditt blodsocker
Om du har diabetes måste du redan arbeta hårt nog för att hålla blodsockret i kontroll. Rökning kan göra den uppgiften ännu svårare. Rökning kan göra din kropp mer resistent mot insulin, vilket kan leda till högre blodsockernivåer. Okontrollerat blodsocker kan leda till allvarliga komplikationer av diabetes, inklusive problem med njurarna, hjärtat och blodkärlen.
Rökning orsakar skada på hjärta och blodkärl
Liksom diabetes skadar rökning också ditt hjärt-kärlsystem. Denna dubbla börda kan vara dödlig. Minst 68 procent av vuxna 65 år och äldre med diabetes dör av hjärtsjukdomar, rapporterar American Heart Association. Ytterligare 16 procent dör av stroke. Om du har diabetes, är du två till fyra gånger mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar eller få en stroke än personer utan tillstånd.
Rökning orsakar luftvägssjukdomar
Rökning påverkar direkt dina lungor och kan leda till kronisk bronkit, emfysem och andra luftvägssjukdomar. Personer med dessa sjukdomar löper högre risk att utveckla lunginfektioner, till exempel lunginflammation. Dessa infektioner kan vara särskilt farliga när du har diabetes. Du kan bli sjukare än du annars skulle ha och har svårare att återhämta dig. Att vara sjuk höjer också blodsockernivån. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är personer med diabetes ungefär tre gånger mer benägna att dö av lunginflammation än de utan.
Rökning skadar dina ögon
Personer med diabetes har också en högre risk för flera ögonsjukdomar, inklusive grå starr och glaukom. Dåligt kontrollerad diabetes kan också leda till ett ögonsjukdom som kallas diabetisk retinopati. Rökning kan påskynda utvecklingen av diabetisk retinopati och göra det värre. Detta kan så småningom leda till blindhet.
Vad kan du göra för att sänka din risk?
För att minska risken för komplikationer, sluta röka och undvika tobaksvaror. Naturligtvis är det lättare sagt än gjort. Rökning är beroendeframkallande och kan vara mycket svår att sluta. Börja med att göra en lista över alla anledningar till att du vill sluta röka. Ställ sedan in ett slutdatum för att börja din rökfri livsstil. Dela detta datum med vänner och familjemedlemmar som kan stödja dig och hjälpa dig att ansvara. Vissa av dem kanske till och med vill gå med dig på din resa!
Många tycker att det är det bästa sättet att sluta med kall kalkon. Du kanske har lättare att sluta gradvis genom att minska mängden cigaretter du röker varje dag. Oavsett metod du väljer kan din läkare ge tips för att hjälpa dig på vägen. De kan också förskriva mediciner eller rekommendera hjälpmedel utan disk, såsom nikotinplåster eller tandkött. De kan också uppmuntra dig att försöka röka upphörande rådgivning eller alternativa behandlingar, såsom hypnos eller akupunktur.
Kom ihåg att nikotin höjer ditt blodsocker. Om du använder hjälp med rökavvänjning som innehåller nikotin, såsom nikotinplåster eller tandkött, kommer ditt blodsocker att förbli förhöjd. Med tiden kan du avvänna dig av dessa hjälpmedel och njuta av fördelarna med lägre blodsocker.
För mer information och hjälp, ring det amerikanska departementet för hälsa och mänskliga tjänster avgiftsfria supportlinje (1-800-784-8669) eller logga in på www.smokefree.gov.
Avhämtningen
Att ha diabetes ökar din risk för många hälsoproblem. Varför lägga bränsle till elden genom att röka? Att undvika tobaksprodukter minskar risken för komplikationer av diabetes. Det kan hjälpa dig att begränsa skadorna på dina organ, blodkärl och nerver. Detta kan hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv.
Om du röker för närvarande är det viktiga första steget att erkänna fördelarna med att sluta. Nu är det dags att förbinda sig till en förändring. Boka tid hos din läkare för att lära dig om behandlings- och supportalternativ som kan hjälpa dig att sluta för gott.
