Abdominal uppblåsthet inträffar när mag-tarmkanalen är fylld med luft eller gas. De flesta människor beskriver uppblåsthet som känsla full, snäv eller svullna i buken. Ditt buk kan också vara svullet (distenderat), hårt och smärtsamt. Uppblåsthet åtföljs ofta av:
- smärta
- överdriven gas (flatulens)
- ofta burping eller böjning
- bukling eller gurglar
Abdominal uppblåsthet kan störa din förmåga att arbeta och delta i sociala eller fritidsaktiviteter. Uppblåsthet är vanligt bland både vuxna och barn.
Varför känner du dig uppblåst?
Gas och luft
Gas är den vanligaste orsaken till uppblåsthet, särskilt efter att ha ätit. Gas byggs upp i matsmältningskanalen när osmält mat bryts ned eller när du sväljer luft. Alla sväljer luft när de äter eller dricker. Men vissa människor kan svälja mer än andra, särskilt om de är:
- äter eller dricker för fort
- tuggummi
- rökning
- bär lösa proteser
Burping och flatulens är två sätt att svälja luft lämnar kroppen. Försenad tömning av magen (långsam gastransport) utöver gasansamling kan också orsaka uppblåsthet och magstörning.
Medicinska orsaker
Andra orsaker till uppblåsthet kan bero på medicinska tillstånd. Dessa inkluderar:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- inflammatorisk tarmsjukdom, såsom ulcerös kolit eller Crohns sjukdom
- andra funktionella gastrointestinala störningar (FGID)
- halsbränna
- matintolerans
- viktökning
- hormonellt flöde (särskilt för kvinnor)
- giardiasis (tarmparasitinfektion)
- ätstörningar såsom anorexia nervosa eller bulimia nervosa
- psykiska hälsofaktorer som stress, ångest, depression och mer
- vissa mediciner
Dessa tillstånd orsakar faktorer som bidrar till gas och uppblåsthet, såsom:
- överväxt eller brist på bakterier i magtarmkanalen
- gasansamling
- förändrad tarmmotivitet
- försämrad gastransit
- onormala bukreflexer
- visceral överkänslighet (känsla av uppblåsthet i små eller till och med normala kroppsförändringar)
- mat och kolhydratabsorption
- förstoppning
Allvarliga orsaker
Abdominal uppblåsthet kan också vara ett symptom på flera allvarliga tillstånd, inklusive:
- patologisk vätskeansamling i bukhålan (ascites) som ett resultat av cancer (t.ex. äggstockscancer), leversjukdom, njursvikt eller hjärtsvikt
- celiaki eller glutenintolerans
- bukspottkörtelninsufficiens, vilket är nedsatt matsmältning eftersom bukspottkörteln inte kan producera tillräckligt med matsmältningsenzymer
- perforering av magtarmkanalen med utsläpp av gas, normala bakterier i magtarmkanalen och annat innehåll i bukhålan
Behandlingar för att förhindra eller lindra uppblåsthet
Livsstilsförändringar
I många fall kan symtomen på buksuppblåsthet minskas eller till och med förhindras genom att anta några enkla livsstilsförändringar som att gå ner i vikt om du är överviktig.
För att minska svälja för mycket luft kan du:
- Undvik tuggummi. Tuggummi kan få dig att svälja extra luft, vilket i sin tur kan leda till uppblåsthet.
- Begränsa ditt intag av kolsyrade drycker.
- Undvik mat som orsakar gas, sådana grönsaker i kålfamiljen, torkade bönor och linser.
- Ät långsamt och undvik att dricka genom ett sugrör.
- Använd laktosfria mejeriprodukter (om du är laktosintolerant).
Probiotika kan också hjälpa till med att återfolka friska tarmbakterier. Forskning blandas om probiotika. En granskning fann att probiotika har en måttlig effekt, med en 70-procentig överenskommelse om dess effekt på uppblåsningslättnad. Du kan hitta probiotika i kefir och grekisk yoghurt.
Handla kefir och grekisk yoghurt online.
massage
Magmassage kan också bidra till att minska uppblåsthet i buken. En studie tittade på 80 personer med ascites och tilldelade dem 15-minuters magmassage två gånger om dagen i tre dagar. Resultaten visade att massagen förbättrade depression, ångest, välbefinnande och upplevda symtom på uppblåsthet i buken.
mediciner
Tala med din läkare om livsstilsförändringar och dietinsatser inte lindrar uppblåsthet i buken. Om din läkare finner en medicinsk orsak till din uppblåsthet, kan de rekommendera medicinska behandlingar. Behandlingar kan kräva antibiotika, krampläkemedel eller antidepressiva medel, men det beror också på ditt tillstånd.
När man ska träffa en läkare
Kontakta din läkare om uppblåsthet åtföljs av något av följande:
- svår eller långvarig buksmärta
- blod i avföringen eller mörka, tjocka avföring
- höga feber
- diarre
- försämrad halsbränna
- kräkningar
- oförklarlig viktminskning
