Vad är nikotinberoende?
Nikotin är en mycket beroendeframkallande kemikalie som finns i tobaksanläggningen. Beroendet är fysiskt, vilket betyder att vanliga användare kommer att begära den kemiska, och även mentala, vilket betyder att användare medvetet önskar nikotins effekter. Nikotinberoende är också beteende. Människor blir beroende av åtgärder som är involverade i att använda tobak. De är också vana vid att använda tobak i vissa situationer, till exempel efter måltider eller under stress.
Nikotin konsumeras främst genom inandning av rök från tobakssigaretter. Andra sätt att röka tobak inkluderar rör och cigarrer. Rökfri tobak inandas genom näsan som ett pulver eller hålls i munnen.
Tobak är farligt. Enligt en studie är rökrelaterade sjukdomar ansvariga för cirka 435 000 dödsfall per år i USA. Det är ungefär 1 av var femte dödsfall i USA. Att sluta röka, oavsett hur länge du har rökt, kan till stor nytta för din hälsa.
13 saker som händer när du slutar röka »
Effekterna av nikotinberoende
Nikotin skapar trevliga känslor i kropp och själ. När du använder tobak släpper din hjärna neurotransmittorer såsom dopamin, den må bra-kemikalien. Detta skapar en kort känsla av tillfredsställelse och nöje.
Men förutom nikotin innehåller tobaksigaretter och rökfri tobak många cancerframkallande medel och andra skadliga kemikalier. De nästan 4 000 kemikalier som finns i tobak har fysiska, psykiska och psykologiska effekter. Att använda tobak leder till allvarliga hälsokomplikationer, inklusive:
- lungcancer
- emfysem
- kronisk bronkit
- cancer, särskilt i andningsorganen
- leukemi
- hjärtsjukdom
- stroke
- diabetes
- ögonproblem, såsom grå starr och makuladegeneration
- infertilitet
- impotens
- missfall och komplikationer vid graviditeten
- försvagat immunsystem
- förkylning, influensa och luftvägsinfektioner
- förlust av smak eller lukt
- tandköttssjukdomar och tandproblem
- utseendet på för tidigt åldrande
- magsårssjukdom
- osteoporos
Begagnad rök ökar också risken för lungcancer och hjärtsjukdom hos människor nära rökare. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är det mer troligt att barn som bor i hem med begagnad rök har:
- plötslig spädbarnsdöd syndrom
- astma
- luftvägsinfektioner
- öroninfektioner
- andra sjukdomar
Orsaker till nikotinberoende
Att röka cigaretter eller använda andra tobaksprodukter orsakar nikotinberoende. Nikotin är mycket beroendeframkallande, så även sällan användning kan leda till beroende.
Det är möjligt att röka uppehållsprodukter, som nikotin, tandstoft eller plåster, kan orsaka nikotinberoende. Men risken är låg. Detta beror på att mängden nikotin i dessa produkter är lägre och levereras långsammare än nikotinet i tobak.
Vem är i riskzonen?
Den som använder tobak riskerar att utveckla ett beroende. Det bästa sättet att förhindra ett missbruk är att undvika tobak.
Vissa faktorer kan öka risken för missbruk. Till exempel, människor med en familjehistoria med nikotinberoende och människor som växer upp i hem med tobaksanvändare är mer benägna att börja röka och utveckla ett beroende.
Människor som börjar röka när de är unga är också mer benägna att röka till vuxen ålder. En studie noterar att 80% av rökarna började röka vid 18 års ålder. Att börja röka unga tenderar att öka beroendet senare i livet. Det är mindre vanligt att vuxna börjar röka eller utveckla ett beroende, enligt American Society of Addiction Medicine.
Människor som missbrukar alkohol eller droger eller har en psykisk sjukdom har också en ökad risk för nikotinberoende.
Symtom på nikotinberoende
Tecken på nikotinberoende inkluderar:
- en oförmåga att sluta använda tobaksvaror
- abstinenssymtom när nikotinanvändningen upphör
- en önskan att fortsätta röka även när hälsokomplikationer uppstår
- fortsatt användning av tobaksvaror även om det påverkar ditt liv negativt
Hur det diagnostiseras
För att diagnostisera ett nikotinberoende, kommer din läkare att diskutera din nuvarande användning och hälsohistorik. Han eller hon kommer att bestämma graden av ditt beroende och föreslå behandlingsalternativ.
Människor som vill söka behandling för missbruk kommer att behöva förbinda sig att stoppa.
De bästa apparna för rökning 2016 »
Hur det behandlas
Den fysiska delen av beroendet kan vara utmanande att hantera. För att lyckas måste personen arbeta för att ändra beteenden och rutiner. Det finns många behandlingsalternativ för nikotinberoende, inklusive receptbelagda läkemedel, nikotinersättningsterapi och stödgrupper.
mediciner
Vissa mediciner kan hjälpa dig att sluta röka. De arbetar för att minska sugen. Ett alternativ är nikotinersättningsbehandling via lappar, tandkött, pastiller, nässpray eller inhalatorer. Dessa alternativ ger nikotin utan andra kemikalier som finns i tobak. De låter dig besegra beroende på ett långsamt och metodiskt sätt.
Icke-nikotinalternativ inkluderar antidepressiva medel. Dessa arbetar för att öka dopaminproduktionen för att förbättra ditt humör.
Stödgrupper
Oavsett om du väljer en personlig supportgrupp eller en virtuell grupp, kan stödgrupper lära dig att hantera färdigheter, hjälpa dig att arbeta genom ditt beroende och erbjuda dig gemenskap med andra människor som står inför samma utmaningar som du.
Vård i hemmet
Behandling mot nikotinberoende fokuserar till stor del på mediciner och tar sig tid att arbeta genom abstinenssymtom och lära sig hanteringsförmåga. Prova dessa förslag för att göra din övergång från nikotin enklare:
- Få regelbunden träning.
- Välj mellanmål som håller munnen och händerna upptagna.
- Ta bort alla tobaksvaror från ditt hem och din bil.
- Undvik situationer som kan utlösa ett återfall, inklusive att vara i närheten av andra rökare.
- Välj hälsosamma måltider.
- Ställ in realistiska förväntningar om din behandling.
- Sätt små mål och belöna dig själv för att du uppfyller dessa mål.
Alternativa och naturliga åtgärder
Andra lösningar som kan hjälpa dig att övervinna ditt beroende inkluderar:
- hypnos
- akupunktur
- örter
- eteriska oljor
Säkerheten och effektiviteten för varje alternativ är dock mest okänt.
De 8 bästa produkterna som hjälper dig att sluta röka »
Effekter av nikotinabstinens
Beroende tobaksanvändare som slutar använda nikotinprodukter kommer att dra tillbaka. Effekter av nikotinabstinens inkluderar irritabilitet, ångest och fysiska symtom, såsom huvudvärk och trötthet.
Den första veckan kommer att vara värst för abstinenssymtom, men varje dag som går kommer att bli enklare. Även när abstinenssymptomen har sjunkit är plötsliga begär vanliga. Att lära sig disciplin är avgörande för dessa situationer.
Att hantera nikotinutdragning »
Utsikter för nikotinberoende
Människor som använder nikotinprodukter har en mycket ökad risk för luftvägssjukdomar, cancer (särskilt lungcancer), stroke och hjärtsjukdomar. Oavsett hur länge du har rökt kan du minimera din risk för hälsoproblem genom att stoppa.
