Vad är CoQ10?
Koenzym Q10, eller CoQ10, är ett ämne som människokroppen tillverkar naturligt. Celler använder den för att generera energi. CoQ10 fungerar också som en kraftfull antioxidant för att bekämpa fria radikaler som kan skada celler och DNA.
Men din kropp producerar mindre och mindre CoQ10 när du blir äldre. Personer med vissa tillstånd, inklusive diabetes, Parkinsons sjukdom och hjärtproblem, tenderar att ha låga nivåer av CoQ10. Det är inte känt om sjukdom orsakar bristen eller om bristen förekommer först, vilket gör att celler åldras snabbare och gör sjukdomen mer sannolikt.
Även om din kropp producerar sin egen CoQ10, kan du också få den från vissa livsmedel. De bästa källorna till CoQ10 är fet fisk och organkött, som nötköttlever. Det finns också i hela korn. En konstgjord form av CoQ10 finns som tillägg i de flesta apotek och hälsokostbutiker.
CoQ10-nivåer och statinbiverkningar
Statiner är en klass receptbelagda läkemedel utformade för att sänka högt kolesterol. Även om statiner är mycket effektiva, är de inte för alla. Statiner kan orsaka biverkningar som:
- träningsvärk
- illamående och diarré
- lever- och njurskador
- ökade blodsockernivåer och typ 2-diabetes
Vissa människor upplever allvarligare problem, inklusive ett tillstånd som kallas rabdomyolys. Det inträffar när muskelceller går sönder. När musklerna kollapsar frigörs ett visst protein i blodomloppet. I sin tur kan detta orsaka allvarliga njurproblem.
Tillsammans med dessa effekter sänker statiner också kroppens nivåer av koenzym Q10. När nivåerna sjunker ökar biverkningarna av statiner.
Möjliga fördelar med CoQ10-tillskott
Att ta CoQ10-tillskott kan hjälpa till att öka dina CoQ10-nivåer och kan minska statinbiverkningar. Studieresultaten av fördelarna med CoQ10 för att minska muskelsmärta i samband med statinanvändning är dock motstridiga.
För muskelsmärta
I en studie publicerad i American Journal of Cardiology indikerar forskare att användning av CoQ10-tillskott tycktes minska muskelnedbrytningen, smärta och obehag hos personer som tar statiner. En ny studie på Ateroskleros tyder dock på att CoQ10 inte förbättrar muskelsmärta hos personer som tar statiner.
För hjärthälsa
CoQ10-tillskott kan också fungera som ett naturligt hjälpmedel för att sänka kolesterol och förbättra hjärthälsan. Även om det inte finns tillräckligt med studier för att bekräfta hur bra det fungerar för att göra detta, kan det vara möjligt att kombinera CoQ10 med statiner för bättre resultat.
Många studier granskar sambandet mellan användning av CoQ10-tillskott och hjärthälsa. En översikt publicerad i Circulation: Heart Failure antyder att patienter med hjärtsvikt som tog CoQ10-tillskott upplevde färre symtom och komplikationer än de som tog placebo. En annan översyn, publicerad i Ateroskleros, antyder att CoQ10 kan förbättra hälsan hos blodkärl hos personer med eller utan hjärtsjukdom. Men inte all forskning är positiv. Medan man en gång trodde att CoQ10 skulle kunna förbättra blodtrycket, tyder en ny recension publicerad i Cochrane Library på att CoQ10 inte sänker blodtrycket mer än placebo.
Andra överväganden
Koenzym Q10-tillskott har få rapporterade biverkningar. Det vanligaste tycks vara magbesvär. CoQ10 kan också sänka blodsockernivåerna, så personer med diabetes måste övervaka sina blodsockernivåer när de tar det eller undvika tillskottet helt.
CoQ10-tillskott kan interagera med vissa mediciner, inklusive betablockerare, vissa antidepressiva läkemedel och kemoterapi. Din läkare kan behöva ändra din statindos om du också tar CoQ10-tillskott. Se till att du konsulterar din läkare innan du tar CoQ10.
Poängen
Även om CoQ10-tillskott verkar visa mycket löfte för hjärthälsa, är deras effektivitet för att förbättra muskelsmärta från statiner oklar. Sammantaget krävs fler studier för att bekräfta deras fördel för denna biverkning.
Om du tar statiner och har obehagliga biverkningar, diskutera CoQ10-tillskott med din läkare. CoQ10 verkar vara säkert och tolererat. Att ta det kan vara ett bra alternativ för dig, särskilt om du är vid god hälsa.
