När betraktas det som alkoholism?
Att titta på en familjemedlem, en vän eller en kollega med en alkoholanvändningssjukdom kan vara svårt. Du kanske undrar vad du kan göra för att ändra situationen och om personen ens vill ha din hjälp eller inte.
Alkoholism är en term som används för att beskriva någon med en alkoholanvändningssjukdom. Någon med alkoholism har både ett fysiskt och psykologiskt beroende av alkohol. De kan ha problem med att kontrollera sina drickvanor eller välja att fortsätta dricka även om det orsakar problem. Dessa problem kan störa deras professionella och sociala relationer eller till och med deras egen hälsa.
En alkoholanvändningsstörning kan variera från mild till svår. Milda mönster kan utvecklas till allvarligare komplikationer. Tidig behandling och intervention kan hjälpa personer med alkoholanvändningssjukdom. Även om det är upp till personen att frivilligt börja sin nykterhetsresa, kan du också hjälpa till. Läs vidare för några steg du kan vidta för att hjälpa din vän, familjemedlem eller din älskade.
Läs mer: Alkoholismens stadier »
Hur man närmar sig någon med alkoholanvändningssjukdom
Steg 1. Lär dig om alkoholanvändningssjukdom
Innan du gör någonting är det viktigt att veta om din vän eller din älskade har ett alkoholberoende. Alkoholanvändningsstörning, eller alkoholism, är mer än bara dricka för mycket då och då. Ibland kan alkohol som hanteringsmekanism eller social vana se ut som alkoholism, men det är inte detsamma. Personer med alkoholanvändningsstörning dricker inte med mått, även om de säger att de bara har en drink. Läs mer om alkoholism och dess symtom för att lära dig mer.
Det finns också regeringar och programwebbplatser för ytterligare resurser och information om att hjälpa någon med ett alkoholberoende. Utforska dem för att lära dig mer om beroende och upplevelse:
- Al-Anon
- Anonyma alkoholister
- SAMHSA
- Nationella institutet för missbruk och alkoholism
Steg 2. Öva vad du ska säga
Låt den du bryr dig om veta att du är tillgänglig och att du bryr dig. Försök att formulera uttalanden som är positiva och stödjande. Undvik att vara negativ, skadlig eller presumptuös.
Om du använder "jag" -förklaringar minskar du anklagelserna och låter dig vara en aktiv deltagare i diskussionen. Det kan vara till hjälp att få fram ett specifikt problem. Du kan nämna när alkohol orsakade en oönskad effekt, till exempel våldsamt beteende eller ekonomiska problem. I stället för att säga: "Du är alkoholist - du måste få hjälp nu", kan du säga, "Jag älskar dig och du är väldigt viktig för mig. Jag är orolig för hur mycket du dricker och det kan skada din hälsa.”
Förbered dig själv för varje svar. Oavsett reaktion, bör du hålla dig lugn och försäkra din person att de har din respekt och stöd.
Steg 3: Välj rätt tid och plats
Välj rätt tid för detta viktiga samtal. Ha konversationen på en plats där du vet att du kommer att ha lugn och integritet. Du vill också undvika avbrott så att ni båda har varandras fulla uppmärksamhet. Se till att din person inte är upprörd eller upptagen av andra problem. Det viktigaste är att personen ska vara nykter.
Steg 4: Närma dig och lyssna med ärlighet och medkänsla
Om personen har ett alkoholproblem, är det bästa du kan göra att vara öppen och ärlig med dem om det. Hoppas att personen blir bättre på egen hand kommer inte att förändra situationen.
Berätta för din nära och kära att du är orolig för att de dricker för mycket och låt dem veta att du vill vara stödjande. Var beredd att möta en negativ reaktion. Försök rulla med alla motstånd mot dina förslag. Personen kan vara i förnekande och de kan till och med reagera ilskt på dina försök. Ta det inte personligt. Ge dem tid och utrymme att fatta ett ärligt beslut och lyssna på vad de har att säga.
Steg 5: Erbjud ditt stöd
Inse att du inte kan tvinga någon som inte vill gå i behandling. Allt du kan göra är att erbjuda din hjälp. Det är upp till dem att bestämma om de ska ta det. Var icke-avgörande, empatisk och uppriktig. Föreställ dig själv i samma situation och vad din reaktion kan vara.
Din vän eller älskade kanske också lovar att skära ner på egen hand. Men handlingar är viktigare än ord. Uppmana personen att gå in i ett formellt behandlingsprogram. Be om konkreta åtaganden och följ sedan upp dem.
Du kanske också vill se om andra familjemedlemmar och vänner vill vara med. Detta kan bero på flera faktorer, till exempel hur allvarlig situationen är eller hur privat personen kan vara.
Steg 6: Intervenera
Att närma sig någon för att diskutera dina bekymmer skiljer sig från en intervention. En intervention är mer involverad. Det handlar om att planera, ge konsekvenser, dela och presentera ett behandlingsalternativ.
En intervention kan vara handlingsförloppet om personen är mycket motståndskraftig mot att få hjälp. Under denna process träffas vänner, familjemedlemmar och medarbetare för att konfrontera personen och uppmana dem till behandling. Insatser görs ofta med hjälp av en professionell rådgivare. En professionell terapeut kan:
- ge råd om hur man får personen i behandling
- förklara vilka behandlingsalternativ det finns
- hitta program i ditt område
Vissa byråer och organisationer erbjuder behandlingar utan kostnad.
Hur man planerar ett ingripande för någon med alkoholism »
Hur du stöder din älskade genom sin resa
Behandling av alkoholanvändningsstörning är en pågående process. Tänk inte på att din del är klar efter att din vän eller familjemedlem är i terapi. Om de är öppna för det, delta i möten med dem. Erbjuda att hjälpa till med arbete, barnomsorg och hushållsuppgifter om de kommer i vägen för behandlingssamtal.
Att stå vid din vän eller familjemedlemens framsteg under och efter behandlingen är också viktigt. Till exempel är alkohol överallt. Även efter återhämtning kommer din person att vara i situationer som de inte kan förutsäga. Du kan hjälpa till att undvika alkohol när du är tillsammans eller välja att dricka i sociala situationer. Fråga om nya strategier som de lärde sig i behandling eller möten. Håll dig investerad i deras långsiktiga återhämtning.
don'ts
- Drick inte runt din vän eller din älskade, inte ens i sociala situationer.
- Ta inte på sig allt deras ansvar.
- Ge inte ekonomiskt stöd om inte pengarna går direkt till behandling.
- Berätta inte för dem vad de ska göra eller vad som är bäst för dem.
Att behandla alkoholism är inte lätt, och det fungerar inte alltid första gången. Ofta har en person övervägt avhållsamhet under en tid men ändå inte kunnat bli nykter på egen hand. Tålamod är nödvändig. Skyll inte på dig själv om den första interventionen inte lyckas. Den mest framgångsrika behandlingen sker när en person vill förändras.
Få hjälp för dig själv
Kom också ihåg att ta hand om dig själv. Den känslomässiga effekten av att hjälpa en nära och kära att bli nykter kan ta en vägtull. Sök hjälp från en terapeut eller en rådgivare om du känner dig stressad eller deprimerad. Du kan också delta i ett program som är utformat för vänner och familjemedlemmar till alkoholister, till exempel Al-Anon.
Bli inte medberoende
När alkoholism drabbar en make eller partner, är det möjligt att bli för inpackade i deras välbefinnande. Detta kallas medberoende. Du kan komma till den punkt där du känner dig tvungen att hjälpa din person att bli frisk. Familjemedlemmar och vänner har emellertid ofta djupa känslomässiga band som förhindrar dem från att ha en objektiv synvinkel som är nödvändig för behandling.
Om du inte kontrollerar medberoende kan det leda till allvarligare komplikationer som tvångsmässigt beteende, skuld och psykisk hälsa.
Lyckligtvis kan du fortfarande vara stödjande utan att bli rådgivare eller tränare.
Hämtmat
Stödjande tips
- Var empatisk när du närmar dig din älskade.
- Var ärlig om dina problem och erbjuda ditt stöd.
- Låt personen veta att du är där om de behöver någon att prata med.
- Erbjuda att ta dem till möten.
- Ta väl hand om dig själv.
Att hitta rätt sätt att närma sig någon som du tror kan ha en alkoholanvändningsjukdom kan vara tufft. Innan du pratar med dem, försök att sätta dig själv i deras skor. Det viktigaste är att låta dem veta att du bryr dig och att du kommer att vara där när de behöver ditt stöd.
