Är Typ 2-diabetes Vändbar?

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Diabetes typ 2

Diabetes av typ 2 är ett allvarligt, långvarigt medicinskt tillstånd. Det utvecklas mestadels hos vuxna men blir allt vanligare hos barn i takt med att frekvensen hos människor utvecklar fetma ökar i alla åldersgrupper.

Flera faktorer bidrar till typ 2-diabetes. Att vara överviktig eller ha fetma är de största riskfaktorerna.

Diabetes av typ 2 kan vara livshotande. Men om den behandlas noggrant kan den hanteras eller till och med vändas.

Vad är typ 2-diabetes?

Din bukspottkörtel gör ett hormon som heter insulin.

När dina blodsocker - glukosnivåer stiger släpper bukspottkörteln insulin. Detta får socker att flytta från ditt blod till dina celler, där det kan användas som energikälla. När glukosnivån i blodet sjunker tillbaka slutar bukspottkörteln släppa insulin.

Diabetes av typ 2 påverkar hur du metaboliserar socker. Din bukspottkörtel producerar inte tillräckligt med insulin, eller din kropp har blivit resistent mot dess verkan. Detta får glukos att byggas upp i blodet. Detta kallas hyperglykemi.

Det finns flera symtom på obehandlad typ 2-diabetes, inklusive:

överdriven törst och urinering
Trötthet
ökad hunger
viktminskning, trots att du äter mer
infektioner som läker långsamt
suddig syn
mörk missfärgning på huden i vissa delar av kroppen

Kan du vända diabetes typ 2?

Behandling för diabetes typ 2 inkluderar:

övervaka dina blodsockernivåer
använda mediciner eller insulin vid behov

Läkare rekommenderar också att gå ner i vikt genom kost och motion. Vissa diabetesmediciner har viktminskning som en biverkning, vilket också kan hjälpa till att behandla eller hantera diabetes.

För att hantera din diabetes försök:

äter en hälsosam, välbalanserad diet
utövar
förlora övervikt

Viktminskning är den främsta faktorn hos dem som har upplevt en återgång av typ 2-diabetes, eftersom överskott av fett i kroppen påverkar produktionen av insulin och hur den används.

I en liten studie från 2011 minskade 11 personer med typ 2-diabetes drastiskt sitt kaloriintag under 8 veckor, vilket vändte deras tillstånd. Forskare noterade att detta är ett litet urval och deltagarna hade levt med villkoret i bara några år.

Annan forskning har visat att bariatrisk kirurgi kan vända diabetes typ 2. Det är ett av få sätt att vända diabetes under en längre tid.

Det finns dock mindre drastiska sätt att gå ner i vikt och minska dina symtom. Motion och dietförändringar kan vara allt du behöver.

Bli fysisk

Att starta en träningsrutin är viktigt för din allmänna hälsa, men det hjälper dig också att gå ner i vikt och börja vända dina symtom. Prata med din läkare innan du gör en plan och ha följande i åtanke:

Börja långsamt. Om du inte är van vid att träna ska du börja litet med en kort promenad. Öka gradvis varaktighet och intensitet.
Gå snabbt. Snabbgång är ett bra sätt att träna på. En snabb promenad är lätt att göra och kräver ingen utrustning.
Kontrollera ditt blodsocker före, under och efter träningen.
Håll ett mellanmål till hands om ditt blodsocker sjunker medan du tränar.

Ändra din diet

Att äta näringsbeständig kost är ett annat viktigt sätt att hjälpa dig:

gå ner i vikt
hantera dina symtom
vänd kursen på din diabetes

Din läkare kan hjälpa dig att planera en hälsosam och balanserad kost, eller så kan de hänvisa dig till en dietist.

En kost som hjälper dig att hantera eller vända ditt tillstånd bör innehålla:

minskade kalorier, särskilt de från kolhydrater
hälsosamma fetter
en mängd färska eller frysta frukter och grönsaker
fullkorn
magra proteiner, såsom fjäderfä, fisk, mejeri med låg fetthalt, soja och bönor
begränsad alkohol
begränsad godis

American Diabetes Association rekommenderar ett ätmönster med låga kolhydrater men rekommenderar inte en standard för gram för närvarande.

En lågkolhydratdiet tyder dock på att du äter samma mängd kolhydrater vid varje måltid - cirka 45–60 gram - för totalt cirka 200 gram per dag. Siktar på att äta färre, vilket är bättre.

Vissa läkare och forskare stöder en ketogen diet som ett sätt att gå ner i vikt och stabilisera blodsockernivåerna. Denna diet begränsar markant kolhydrater, vanligtvis till mindre än 50 gram per dag.

Utan kolhydrater tvingas kroppen bryta ner fett för bränsle. Detta resulterar i snabb viktminskning och positiva fördelar på både triglycerider och blodsockerkontroll.

Det finns dock några negativa effekter av denna diet inklusive:

muskelkramp
dålig andedräkt
förändringar i tarmvanor
en förlust av energi
ökning av kolesterolnivån

Dessutom antyder nyligen genomförda studier att ketogena dieter ökar insulinresistensen i lever och kan orsaka brist på vissa mikronäringsämnen som behövs. Mer forskning behövs om säkerheten och effektiviteten vid långvarig användning av denna diet.

Återvändande av typ 2-diabetes är möjligt, men det kräver måltidsplanering, hälsosam kost och regelbunden träning. Om du kan göra dessa saker och gå ner i vikt kanske du kan befria dig från diabetes och dess komplikationer.

Hur skiljer sig typ 2 från typ 1-diabetes?

Diabetes av typ 1 liknar typ 2-diabetes, men den utvecklas vanligtvis under barndomen och är i stort sett inte relaterad till vikt eller kost. De exakta orsakerna till typ 1-diabetes är okända. De viktigaste riskfaktorerna är genetik och familjehistoria.

Om du har typ 1-diabetes gör din bukspottkörtel lite till inget insulin. Du måste injicera insulin regelbundet för att metabolisera glukos.

För typ 1-diabetes finns det inget botemedel och det kan inte vändas. Men det kan hanteras. Symtomen är desamma som för typ 2-diabetes.

Båda förhållandena kan orsaka allvarliga komplikationer om de inte hanteras eller behandlas, inklusive:

hjärtsjukdom
nervskada
ateroskleros
synproblem och blindhet
njurskada
hud- och muninfektioner
fotinfektioner, vilket kan leda till amputationer
osteoporos
hörselproblem

Oavsett om du har typ 1 eller typ 2-diabetes, prata alltid med din läkare innan du börjar nya behandlings- och behandlingsalternativ. Din läkare kan hjälpa dig att utveckla den bästa planen för att tillgodose dina hälsovårdsbehov.