Översikt
Ben i kroppen bryts ständigt ner och nytt ben ersätter det. Osteoporos är ett tillstånd där benen bryts ned snabbare än de kan ersättas, vilket gör dem mindre täta och mer porösa. Denna sprödhet försvagar benen och gör dem mer mottagliga för sprickor och brott.
Osteoporos kan ha en stor inverkan på din livskvalitet. Livsstilsstörningar sträcker sig från smärta till depression till långvarig hemvård.
Personer som har osteoporos eller som troligen kommer att utveckla den bör vara medvetna om potentiella komplikationer av sjukdomen och söka lösningar innan problem uppstår.
Symtom på osteoporos
Det finns inga uppenbara tecken på osteoporos. Ofta inser människor inte att de har det förrän de upplever en stöta eller fall som får ett ben att gå sönder. Vissa människor kommer att uppleva en höjdförlust över tid eller en böjd hållning som ett resultat av trasiga ryggkotor och krökning i ryggraden.
Komplikationer av osteoporos
Förutom att göra dig mer mottaglig för pauser och sprickor kan osteoporos leda till andra komplikationer:
Begränsad rörlighet
Osteoporos kan vara inaktiverande och begränsa din fysiska aktivitet. En förlust av aktivitet kan få dig att gå upp i vikt. Det kan också öka stressen på dina ben, särskilt knä och höfter. Att gå upp i vikt kan också öka din risk för andra problem, såsom hjärtsjukdomar och diabetes.
Depression
Mindre fysisk aktivitet kan leda till förlust av självständighet och isolering. Aktiviteter du en gång har haft kan vara för smärtsamma nu. Denna förlust, läggs till eventuell rädsla för sprickor, kan leda till depression. Ett dåligt känslomässigt tillstånd kan ytterligare hindra din förmåga att hantera hälsoproblem. En positiv, framtidsinriktad syn är bra när man närmar sig någon medicinsk fråga.
Smärta
Frakturer orsakade av osteoporos kan vara mycket smärtsamma och försvagande. Frakturer i ryggraden kan resultera i:
- en höjdförlust
- en böjande hållning
- ihållande rygg- och nacksmärta
Sjukhusintagning
Vissa personer med osteoporos kan bryta ett ben och inte märka det. De flesta trasiga ben behöver dock sjukhusvård. Kirurgi behövs ofta för denna procedur, vilket kan kräva en längre sjukhusvistelse och ytterligare medicinska kostnader.
Vårdhem
Många gånger kräver en höftfraktur långtidsvård på ett vårdhem. Om en person är sängliggande medan han får långvarig vård, finns det en större risk att de kan uppleva:
- hjärt-komplikationer
- mer exponering för infektionssjukdomar
- en ökad mottaglighet för olika andra komplikationer
Prata med din vårdgivare för mer information om dessa potentiella riskfaktorer. De kan också hjälpa dig att skapa både en behandlings- och hanteringsplan om och vid behov.
Orsaker och riskfaktorer för osteoporos
Följande är några faktorer som sätter dig en högre risk för att utveckla osteoporos:
- Ålder: Ju äldre du blir, desto mer riskerar du.
- Kön: Kvinnor, särskilt kvinnor i klimakteriet, är mer benägna att få osteoporos än män, eftersom låga östrogennivåer leder till svaga ben.
- Genetik: Osteoporos kan ärvas.
- Kroppstyp: Människor med en liten, smal byggnad är mer benägna att utveckla den.
- Mediciner: Mediciner som steroider har kopplats till osteoporos, enligt Mayo Clinic.
- Sköldkörtelproblem: Vissa har kopplats till benskörhet.
- Låga vitamin D- och kalciumnivåer: Låga nivåer kan leda till benförlust.
- Brist på träning eller långvarig säng vila: Båda situationerna kan försvaga benen.
- Tobak och alkohol: De kan också försvaga ben.
Behandling och förebyggande
Det finns inte ett botemedel mot osteoporos. Emellertid finns behandling tillgänglig för att bromsa utvecklingen av sjukdomen och hantera symtom. Ben behöver kalcium för att förbli starka och friska. Att inte få tillräckligt med kalcium tidigt i livet kan leda till osteoporos senare.
Dessutom kan D-vitamin hjälpa kroppen att ta upp kalcium. Se till att din läkare lägger till om du lägger till några kosttillskott i din diet.
En måttlig mängd träning kan hjälpa dina ben och kroppen att förbli starka. Faller står för ett stort antal benfrakturer, så praxis som yoga, tai chi eller andra balansträningsövningar kan hjälpa dig att ha bättre balans för att undvika fall och frakturer.
Mediciner kan också hjälpa till med benskörhet. Antiresorptiva läkemedel bromsar hastigheten på benförlust. Anabola mediciner främjar bentillväxt.
För kvinnor i klimakteriet kan östrogenbehandling hjälpa till att förhindra benförlust och stärka ben. För kvinnor i menopausen är bisfosfonater den föredragna behandlingen för osteoporos.
Andra förebyggande metoder involverar förbättring av synen och att använda en sockerrör eller en rullator när man går för att förhindra att halkar och faller.
Långsiktiga utsikter
Även om det inte finns något permanent botemedel mot osteoporos, finns det många saker du kan göra för att:
- behandla dina symtom
- stärka din kropp
- bromsa utvecklingen av sjukdomen
Försök att fokusera på att minimera dina symtom och förebygga andra komplikationer.
Om osteoporos har påverkat din livskvalitet, prata med din läkare om möjliga lösningar, särskilt om du upplever tecken på depression. Sök också hjälp och stöd från din familj och vänner.
Ha en positiv syn på livet. Försök att inte se förändringar i dina vanliga aktiviteter som en förlust av självständighet. Se istället på dem som möjligheter att lära sig olika sätt att göra saker och utforska nya och roliga aktiviteter.
