Vad är erektil dysfunktion?
Erektil dysfunktion (ED) kallas ofta impotens. Det är ett tillstånd där en man inte kan uppnå eller upprätthålla erektion under sexuell prestation. Symtomen kan också inkludera minskad sexuell lust eller libido. Din läkare kommer sannolikt att diagnostisera dig med ED om tillståndet varar i mer än några veckor eller månader. ED drabbar så många som 30 miljoner män i USA.
Standard ED-behandlingar inkluderar receptbelagda mediciner, vakuumpumpar, implantat och kirurgi, men många män föredrar naturliga alternativ. Forskning har funnit att vissa naturliga alternativ kan förbättra ED-symtom. Läs vidare för att lära dig om naturliga alternativ som har forskning för att säkerhetskopiera dem.
Läs mer: ED orsakar »
1. Panax ginseng
Panax ginseng (röd ginseng) kallas växtbaserade Viagra och har gedigen forskning bakom det. Forskare granskade sju studier av röd ginseng och ED under 2008. Doseringarna varierade från 600 till 1 000 milligram (mg) tre gånger dagligen. De drog slutsatsen att det fanns "antydande bevis för effektiviteten av röd ginseng vid behandling av erektil dysfunktion."
Mer aktuell forskning undersöker hur röd ginseng påverkar ED. Ginsenosider är ett element som finns i Panax ginseng-extrakt som har verkan på cellnivå för att förbättra erektionen.
Verkan av Panax ginseng verkar vara mest effektiv för dem med höga lipider i blodet och metaboliskt syndrom. Denna ört är känd för att ha antiinflammatorisk verkan, förbättra lungfunktionen och förbättra blodflödet vid andra sjukdomar - alla egenskaper som kan minska ED.
2. Rhodiola rosea
En liten studie visade att Rhodiola rosea kan vara till hjälp. Tjugoseks av 35 män gavs 150 till 200 mg per dag under tre månader. De upplevde avsevärt förbättrad sexuell funktion. Denna ört har visat sig förbättra energin och minska tröttheten. Fler studier behövs för att förstå åtgärder och säkerställa säkerhet.
3. DHEA
Dehydroepiandrosterone (DHEA) är ett naturligt hormon som produceras av binjurarna. Det kan konverteras till både östrogen och testosteron i kroppen. Forskare gör kosttillskottet från vild yam och soja.
Den inflytelserika äldrestudien i Massachusetts visade att män med ED var mer benägna att ha låga nivåer av DHEA. 2009 deltog 40 män med ED i en annan studie där hälften fick 50 mg DHEA och hälften fick placebo en gång om dagen i sex månader. De som fick DHEA var mer benägna att uppnå och upprätthålla en erektion.
På senare tid har DHEA identifierats som ett alternativ för behandling av ED för män med samtidig diabetes. ED drabbar vanligtvis dessa män på grund av hormonella problem såväl som diabeteskomplikationer som stör blodflödet till organ.
4. L-arginin
L-arginin är en aminosyra som är naturligt närvarande i kroppen. Det hjälper till att göra kväveoxid. Kväveoxid slappnar av blodkärlen för att underlätta en framgångsrik erektion och är avgörande för en sund sexuell funktion.
Forskare studerade effekterna av L-arginin på ED. Trettiotusen procent av män med ED som tog 5 gram L-arginin per dag upplevde betydande förbättringar i sexuell funktion.
En andra studie visade att L-arginin i kombination med pycnogenol, en växtprodukt från trädbark, återställde sexuell förmåga till 80 procent av deltagarna efter två månader. Nittiotvå procent hade återställt den sexuella förmågan efter tre månader.
En annan placebokontrollerad studie fann att L-arginin i kombination med andra mediciner var väl tolererat, säkert och effektivt för mild till måttlig ED.
5. Akupunktur
Även om studier är blandade, visar många positiva resultat när akupunktur används för att behandla ED. En studie från 1999 fann till exempel att akupunktur förbättrade kvaliteten på erektioner och återställd sexuell aktivitet hos 39 procent av deltagarna.
En senare studie publicerad 2003 rapporterade att 21 procent av ED-patienter som fick akupunktur hade förbättrat erektioner. Andra studier har visat motstridiga resultat, men denna behandling har potential och kan fungera för dig.
Riskerna med akupunktur är låga om de tillhandahålls av en licensierad akupunktur. Akupunktur visar löfte om behandling av ED, men fler studier behövs.
6. Yohimbe
Detta tillägg är extraherat från barken i det afrikanska yohimbe-trädet. Vissa studier har visat positiva effekter på sexuell prestanda med användning av detta läkemedel.
American Urological Association rekommenderar dock inte yohimbe som en ED-behandling. Det beror på att det inte finns många bevis som bevisar att det fungerar. Dess biverkningar kan skada hälsan. Dessa inkluderar ökat blodtryck och hjärtfrekvens, irritabilitet och tremor.
Om du bestämmer dig för att prova yohimbe, se till att prata med din läkare i förväg.
Läs mer: Mediciner för behandling av ED »
Andra potentiella naturliga behandlingar
Andra alternativa behandlingar som tros hjälpa ED inkluderar zinktillskott (speciellt för män med låg zink), örten ashwagandha (även kallad indisk ginseng) och ginkgo biloba, men fler studier behövs för att veta med säkerhet.
Prata med din läkare
Om du har symtom på ED är det viktigt att du kontakta din läkare innan du testar någon egen behandling. Detta beror på att ED kan vara ett tecken på andra hälsoproblem. Till exempel kan hjärtsjukdom eller högt kolesterol orsaka ED-symtom. Med en diagnos kan din läkare rekommendera ett antal steg som sannolikt skulle förbättra både din hjärthälsa och din ED. Dessa steg inkluderar att sänka ditt kolesterol, minska din vikt eller ta mediciner för att avlägsna dina blodkärl.
Om andra hälsoproblem inte visar sig vara orsaken till din ED kommer din läkare sannolikt att förskriva några vanliga behandlingar. Men du kan också välja naturliga alternativ - se till att du först diskuterar dem med din läkare.
Oavsett vilken väg du tar, kom ihåg att ED är ett vanligt tillstånd som är mycket behandlingsbart. Med lite försök och fel hittar du sannolikt en behandling som fungerar för dig och din partner.
Det är viktigt att komma ihåg att US Food and Drug Administration inte reglerar kvalitet, styrka, renhet eller förpackning av örter. Om du väljer att ta örter, se till att få dem från en pålitlig källa.
Livsstilsförändringar
I många fall kan förändringar i din livsstil och diet hjälpa till att underlätta ED-symtom. Livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att förbättra din sexuella funktion inkluderar att träna och gå ner i vikt. De inkluderar också att sluta röka och begränsa ditt alkoholintag.
Din kost kan också påverka din sexuella prestanda. För information om vilka livsmedel som kan vara till nytta för dig, som kakao och pistagenötter, kolla in den här artikeln om kost och ED.
