Översikt
Infödd i södra Kina växer ingefära i varma klimat över hela världen. Den kryddig, aromatiska roten av ingefära växten har använts av många kulturer för matlagning och medicin.
De flesta använder det som ett krydda eller äter det med sushi, men ingefära kan också göras till te. Allt du behöver göra är att branta en matsked nygräddad ingefära i en halv liter kokande vatten, och du har två läckra portioner!
Biverkningar, verkliga och ryktade
Ingefära te verkar inte ha allvarliga biverkningar. För en sak skulle det vara svårt att dricka tillräckligt med te för att utsätta dig för något irriterande eller skadligt. I allmänhet vill du inte konsumera mer än 4 gram ingefära per dag - det är ganska många koppar!
Många tror att ingefära kan öka gallproduktionen, men det finns inga vetenskapliga bevis på detta. Det är fortfarande en bra idé att kontakta din läkare innan du använder ingefära te om du har haft problem med gallblåsan.
En möjlig mindre biverkning av att dricka ingefära te är halsbränna eller magbesvär, liknande hur du känner dig när du äter chili eller annan kryddig mat. Du kan missa denna irritation för en ingefäraallergi.
Men du kan ha en allergi mot ingefära om du får utslag eller obehag i munnen eller magen efter att ha druckit ingefära te.
Ingefära kan hjälpa till att sänka blodtrycket, så att du kan uppleva lätthet som en biverkning. Ingefära innehåller också salicylater, kemikalien i aspirin som fungerar som en blodtunnare. Detta kan orsaka problem för personer med blödningsstörningar.
Men återigen måste du konsumera mycket mer än de rekommenderade 4 gram ingefära per dag för att uppleva den effekten.
Hälsopåståenden
Vissa säger att ingefära te kan bota hosta och andra andningsproblem. Studier visar att ingefära kan sänka blodtrycket och kan vara lika effektiva som vissa mediciner som vanligtvis används.
Gingerol, en komponent av ingefära, har visat sig undertrycka tumörtillväxt i laboratoriet. Många användare hävdar att ingefära te lindrar artrit smärta och muskelvärk.
Ingefära te används också traditionellt för magproblem, mest känt för att förebygga eller stoppa illamående. Det kan hjälpa till med illamående på grund av kemoterapi eller kirurgi. Att använda ingefära för att lindra morgonsjuka under graviditeten är kontroversiellt.
Var noga med att kontakta din läkare innan du tar något för att lindra illamående om du är gravid, genomgår cancerterapi eller står inför operation.
Poängen
För mycket av någonting - även något naturligt - kommer säkert att orsaka problem. Men om du generellt sett har god hälsa och gillar den zing som ingefära ger, dricka upp och oroa dig inte.
