Allergier inträffar när ditt immunsystem har en stark reaktion på ett ämne som i allmänhet inte borde orsaka en reaktion. Dessa ämnen kallas allergener.
För det mesta orsakar allergener helt enkelt milt obekväma symtom som:
- hosta
- klåda
- nysning
- hudirritation
- rinnande näsa
Lyckligtvis har de flesta personer med allergier bara milt obehag. Men många klagar också över att känna sig trötta. Kan allergier göra dig sömnig?
Hur orsakar allergi trötthet?
Ja, allergier kan få dig att bli trött. De flesta människor med en täppt näsa och huvud orsakade av allergier kommer att ha svårt att sova. Men allergiska reaktioner kan också frisätta kemikalier som får dig att bli trött. Dessa kemikalier hjälper till att bekämpa dina allergier men orsakar också svullnad i näsvävnaderna som kan förvärra dina symtom. Brist på sömn och konstant nästoppning kan ge dig en disig, trött känsla.
Experter kallar denna trötthet orsakad av allergier en "hjärndimma." Hjärndimma kan göra det svårt att koncentrera sig och genomföra skola, arbete och dagliga aktiviteter.
Hur kan du behandla trötthet orsakad av allergier?
Om du upplever effekterna av hjärndimma är det några saker du kan göra för att känna dig mindre trött. Först måste du stoppa cykeln med allergisymtom och trötthet. Du kan försöka:
1. Ta reda på dina allergener
Det första steget i att bli av med din hjärndimma är att ta reda på vad som orsakar dina allergier. Om du inte vet vad du är allergisk mot bör du besöka en läkare som är specialiserad på allergier. De kommer att köra tester för att ta reda på vad som orsakar dina symtom.
Vanliga allergitest inkluderar:
- Hudtest. Det handlar om att sticka huden med en nål för att utsätta dig för en liten mängd allergen. Om du är allergisk, kommer du att utveckla en upphöjd ojämnhet på platsen för allergenet.
- Blodprov. Om du har allergier, kommer ditt blod att innehålla vissa celler som visar att du är känslig för vissa allergener.
- Fysisk undersökning. Det finns många fysiska tecken på allergier, från hudirritation till näs- och andningsproblem. Dessa kan hjälpa din läkare att diagnostisera dina allergier.
2. Begränsa din exponering för allergener
När du vet vilka allergener som orsakar dina symtom kan du minska din exponering för dem. Om du till exempel är allergisk mot pollen kan du försöka hålla dig inomhus på dagar då pollinantalet är högt.
Du kan kolla online med din lokala väderstation för att hitta din lokala pollenrapport. Du bör försöka hålla fönstren stängda om du har luftkonditionering. Om du tillbringar tid utanför är det viktigt att bada och byta kläder så snart du kommer in.
3. Ta din medicin
Det finns många typer av allergimediciner på marknaden. Vissa är riktade mot specifika allergier medan andra är mer generaliserade och behandlar många typer av allergier.
Det bästa alternativet om du vill undvika att bli trött är att ta en antihistamin. Dessa mediciner minskar svullnad för att tillfälligt minska dina allergisymtom.
Det enda sättet att helt minska dina allergisymtom är att minska din exponering för allergener. Var medveten om att många antihistaminer orsakar trötthet. Så om du försöker hålla dig vaken under dagen är det bäst att ta en antihistamin som är märkt som "dumhet" som Claritin.
Om du har svårt att sova på natten kan det hjälpa dig att ta en antihistamin som orsakar dåsighet. Dessa mediciner kan underlätta dina symtom och hjälper dig också att sova. Benadryl är en antihistamin som är känd för att orsaka dåsighet.
Nasala sprayer som Flonase kan också behandla dina allergisymtom. Dessa finns både i diskform och recept. Dessa sprayer orsakar vanligtvis inte dåsighet. Men du bör alltid kontrollera etiketten på receptet för att vara säker.
4. Prova allergi
Allergi skott anses vara den starkaste typen av behandling för allergisymtom. Allergi skott innebär att ta små injektioner av allergener under din hud. Detta hjälper dig att bli mindre reaktiv mot dessa allergener. Detta innebär mindre frekventa och allvarliga allergiska reaktioner över tid.
Allergibilder kan vara till hjälp för att minska tröttheten eftersom de ger snabb och otrevlig allergi. Prata med din läkare om vilka allergiordningar som kan fungera bäst för dig.
5. Prova en neti-kruka
Vissa personer med allergier kan minska sina symtom genom att använda en neti-kruka. De fyller den här enheten med en saltlösning som hälls genom en näsborr. Lösningen kan hjälpa till att rensa dina näspassager och minska svullnad orsakad av allergier. Detta kan minska din trötthet.
Avhämtningen
Allergier orsakar nysningar, klåda, rinnande näsa, hosta och andra obehagliga symtom. Allergier är tillräckligt irriterande utan att trötthet kastas i blandningen. Och dessa irriterande symtom gör det ofta svårt att få vila på natten och lämnar dig trött hela dagen. Allergisk hjärndimma är obehaglig och kan göra det svårt att fungera i skolan, arbetet och andra dagliga aktiviteter.
Den goda nyheten är att det finns många sätt att få allergi lättnad och bli av med din hjärndimma. Det första steget i att hitta lättnad testas för allergier så att du vet vad som orsakar dina symtom. Då kan du samarbeta med din läkare för att hitta en allergisk behandling av allergi som passar dig. Att känna till dina allergier kan också hjälpa dig att avgöra vilka allergener du ska undvika.
