Vad är det korta svaret?
Låt oss komma rätt till det: Det kan vara biverkningar av sexuell aktivitet, säger kvinnors hälsoekspert Sherry A. Ross, VD, författare till "She-ology" och "She-ology, She-quel."
Eller åtminstone inte så gynnsam efterdyningar, som sexuellt överförda infektioner (STI) eller oönskad graviditet.
"Men det behöver inte finnas några biverkningar av sex om du planerar framåt och har alla smörjmedel, barriärmetoder och födelsekontroll du kan behöva för att kraftigt (kraftigt!) Minska riskerna," säger hon.
Vi vill ändå att du ska veta exakt vad du kan förvänta dig fysiskt och känslomässigt under sexuell aktivitet och direkt efter.
Så vi sätter ihop denna guide med hjälp av Ross; Kiana Reeves, en somatisk sexekspert och sex- och samhällepedagog med Foria Awaken, ett företag som skapar produkter som är avsedda att öka njutningen under sex; och Felice Gersh, MD, författare till "PCOS SOS: En gynekologers livslinje för att naturligt återställa dina rytmer, hormoner och lycka."
Vad kan hända just nu fysiskt?
Tack vare ökat blodflöde och hjärtfrekvens - och rusningen av hormoner och endorfiner - påverkar sexuell aktivitet kroppen från topp till tå.
Du kan känna dig full
Om du har en vagina och penetreras under handlingen, förväntar dig att känna en känsla av fullhet, säger Reeves. "Det här kanske till och med känns som press," säger hon. Tänk: tampong, men större och (förhoppningsvis) bättre.
Om din jomfruhinne inte tidigare har uttunnit, lätt (!) Obehag
Saker som ridning, cykling, tamponger, självpenetration och manuell sex kan alla bryta jämföra. (Något som bara personer med vaginor har, FYI.)
Men om du har penetrerande sex och din jomfruhinne inte redan har sträckt eller uttunnts, säger Gersh att du kan uppleva några sekunder av obehag och lite blödning.
Men - detta är viktigt! - "Sex borde inte vara smärtsamt", säger Ross.
"Det finns en utbredd myt att sex och särskilt penetrerande sex är smärtsamma för vulvaägare," tillägger Ross. "Men smärta under samlag är inte normalt."
Om du tycker att penetrerande sex är smärtsamt kan du prova:
- Använd smörjmedel. Som, fem gånger så mycket smörjmedel som du tror att du behöver.
- Går långsammare. Skimpa inte på upphetsning!
Om penetrerande sex fortfarande är smärtsamt, prata med en läkare eller annan vårdgivare.
Det finns några villkor som kan göra penetration smärtsam, inklusive:
- vaginism
- vaginal ärrbildning
- hypertoniskt bäckenbotten
- endometrios
- myom
Eller som om du blir uppslukad
… på ett hett sätt.
"Om du har en penis finns det en känsla av att fylla någon annan, och värmen och trycket som följer med det," säger Reeves.
Och penetrativ sex är inte det enda sättet att känna denna känsla. Handsex och oralsex kan också.
Din hjärtfrekvens och andetag snabbar upp … och du kan bli trött
Utan tvekan kan sexuell aktivitet vara fysiskt, ahem, krävande. Det, plus det faktum att du är upphetsad över att vara (eller på väg att vara) med sexuell aktivitet kan göra att din ticker och andning går snabbare.
Åh, och bli inte förvånad om du halvvägs eller i slutet känner dig torkad! Det är normalt att sexuell aktivitet känns utmattande. Dessutom släpper orgasmer vissa endorfiner som kan ha en lugnande effekt.
Du kan rodna … överallt
När du sätter på den ökar din cirkulation. Att ökat blodflöde kan orsaka:
- svullna, eller engorged, vulva
- upprätt penis och klitoris
- spolade kinder, bröstkorg eller andra områden
Dina muskler kan spännas upp
Japp! Som vi sa, sexuell aktivitet = motion.
Muskelspänning kan till och med leda till kramper i vissa delar av kroppen, som händer, fötter, höft och vader. Att dricka tillräckligt med vatten i förväg kan bidra till att minska denna risk.
Det kommer sannolikt att finnas kroppsvätskor
Om du deltar i sexuell aktivitet är svett, spotta, urin, pre-utlösning, utlösning och vaginal smörjning alla möjliga.
Och om anus är inblandad, kan fekala fläckar och båge hända!
Så var inte förvånad om det finns en gigantisk våt plats mitt i sängen. Eller, du vet, på bilstolen.
Vad kan hända i det ögonblicket, känslomässigt?
Känslomässigt beror hur sexuell aktivitet känns beror på en mängd faktorer, inklusive:
- nuvarande stress-, hydratiserings- och hungernivåer
- vad din kulturella och religiösa uppväxt lärde dig om sexuella aktiviteter och nöje
- hur känslomässigt lockad du är till din partner
- hur fysiskt lockad du är till din partner
- vilken typ av intimitet du söker genom denna interaktion
- hur säker du känner med din partner
Du kan känna dig superkopplad, avslappnad, nöjd eller euforisk om du känner dig säker och respekterad av din partner eller är uppvuxen i ett sex-positivt hushåll.
Men du kan också uppleva känslor av skam, skuld, sårbarhet eller förlägenhet om du är uppvuxen i ett sexuellt repressivt hushåll eller inte litar på din partner.
Reeves tillägger:”Under sexuella aktiviteter finns det en våg oxytocin som släpps. Och oxytocin är samma hormon som frisätts när en förälder föder sitt barn.” Det är bindningshormonet.
Så om du känner dig extra ansluten till din partner (även om du just mötte dem!), Är det därför, säger hon.
Vad kan hända efteråt, fysiskt?
Det finns några vanliga saker som kan dyka upp postcoitus.
Omedelbart efter kan du känna dig våt
Om du hade barriärfritt, penetrerande anal- eller vaginal sex med en penisägare, och de ejakulerade inuti dig, förväntar dig att känna dig våt efter.
"Du kommer sannolikt att känna att en del av utlösningen läcker ut efteråt," säger Gersh.
Du kan märka en förändring i lukten
Efter barriärfri penetrativ vaginal sex med en penisägare, kan vulvaägarna märka en förändring i deras könslukt.
"Vagina är naturligtvis supersyra, medan utlösning är mer basisk," säger Gersh. "Ejakulat kan förändra pH i en vagina och förändra lukten under en dag eller två efteråt."
Om lukten kvarstår längre än 3 dagar rekommenderar hon att man pratar med en gynekolog, eftersom en förändring i lukten kan signalera infektion, som bakteriell vaginos eller jästinfektion.
Dina muskler kan vara ömma
Speciellt dina glutes, hamstrings, quads, armar och kärnmuskler, enligt Gersh.
Men din vagina och anus bör inte vara öm.
"Ömhet efter penetrerande samlag är vanligt, men inte normalt och vanligtvis förebyggande," säger Ross. "Det betyder vanligtvis att det inte fanns tillräckligt med smörjmedel, tillräckligt med tid för upphetsning i förväg, eller att penetration inte var långsam nog."
Eller att sesh var super-duper kraftfull.
Du kan få en urinvägsinfektion
"Vulvaägarna är mer benägna att urinvägsinfektioner (UTI) än penisägare eftersom urinröret är kortare," förklarar Ross.
Och med all aktivitet som ger bakterier i och runt urinröret - tänk: torka bakifrån, sexuell aktivitet och så vidare - en UTI är en möjlighet.
För att minska risken för en UTI efter penetrerande sex rekommenderar Ross kissa: "Urinering hjälper till att spola bakterieröret." Lätt nog.
Om du upplever några symtom på UTI, prata med en vårdgivare. Symtomen inkluderar:
- ökad lust att kissa
- brännande, stickande eller smärta medan du kissa
- blod i urin
- njursmärta
Graviditet kan vara möjligt
"Graviditet är en risk när som helst någon med en vagina har samlag med någon med en penis och använder inte födelsekontroll, eller använder den inte korrekt," säger Gersh.
Om du tar ett oralt preventivmedel betyder det att du aldrig hoppar över ett piller!
Och om du använder en barriärmetod betyder det:
- Barriären är i rätt storlek och har inte gått ut eller skadats.
- Barriären sätts på plats innan någon genital kontakt inträffar.
- Det finns ett litet rum mellan spetsen av penis och kondom för utlösning.
- Bäraren drar ut så snart de ejakulerar eller börjar förlora erektionen.
Om du inte använde preventivmedel och graviditet utgör en risk, kan du ta ett preventivmedel upp till 72 timmar efter penetrerande sex.
Annars leta efter tidiga tecken på graviditet, till exempel:
- Trötthet
- lätt kramp
- illamående (med eller utan kräkningar)
- humörsvängningar
- huvudvärk
"Det enda sättet att veta om du är gravid med säkerhet är att ta ett graviditetstest," konstaterar Gersh.
En STI kunde ha överförts
STI händer inte bara ingenstans.
Men om den person som du utbenat har en STI, kunde infektionen ha överförts till dina könsdelar, mun eller anus, beroende på vilka typer av sexuell aktivitet du ägde dig åt.
"De flesta vet inte när de har en STI, för de flesta människor upplever inga symtom på alla," säger Gersh. "Så det är möjligt för en STI att överföra även om du inte visuellt kunde säga att de var infekterade eller om de inte visste det."
Att använda en barriär - och använda den perfekt! - under oral, anal och vaginal sex minskar risken för överföring kraftigt.
"Men vissa STI sprids genom hud-till-hud-kontakt," tillägger Gersh. "En barriär täcker endast hud-mot-hud-infektion där huden inte vidrör."
Det enda sättet att veta om du har en STI är att testas. Så om din partner är STI-positiv eller om du eller de inte känner till deras nuvarande STI-status, testa dig två veckor efter eventuell exponering.
Och vad kan hända efteråt, känslomässigt?
Många av de känslor du känner under sexuell aktivitet liknar de känslor du kan känna efter faktum, till exempel:
- nöjd
- glad
- uppskattad
- kraftfull
- sårbar
- generad eller skäms
- skyldig
Om du har postcoital dysfori, kan du till och med känna dig ledsen eller orolig efter samförstådda sexuella aktiviteter.
Återigen säger Reeves, "Underskatt inte hur kopplad du kan känna till personen (även om du bara träffade)."
Vad kan hända om du inte onanerar eller bedriver sexuell aktivitet
Detta kan överraska dig: Det finns fler nackdelar med att inte ha sex än upsides.
Finns det några fördelar med att inte engagera sig?
Utan tvekan eliminerar man att välja bort partnerskap spelar de potentiella riskerna med nämnda partnerskap. I huvudsak STI eller oönskad graviditet.
Men kom ihåg: Det finns sätt att minska riskerna kraftigt. Detta inkluderar:
- kondomer
- preventivmedel
- PrEP
- bara ha sex med partner du känner dig trygg med
Finns det nackdelar med att inte ha solo eller samarbetat spel?
Faktiskt ja!
Till att börja med missar du möjligheten att skörda glädjen och hälsofördelarna med orgasm, som:
- minskad stress
- förbättrad sömnkvalitet
- minskad risk för prostatacancer
- känslor av förtroende och glädje
Sexuella aktiviteter är också bra för bäckenbotten. (PS-människor av alla kön har bäckenbotten).
”Orgasming får bäckenbotten att dras samman, vilket kan hjälpa det att hålla sig starkt när man åldras,” förklarar Ross. "Sex ger också blodflöde till könsorganen, vilket hjälper till att nära könsvävnaderna."
Dessutom, ju mer du engagerar dig i sexuellt samförstånd, desto mer önskar kroppen det (skrikhormoner). Så att inte delta i sexuell aktivitet kan leda till ett dopp i libido.
Hur vet du om det du upplever är oroande?
Om du upplever någon av nedanstående fysiska förändringar, kontakta en vårdgivare:
- förändringar i genital eller anal utseende eller lukt
- fläckar när du inte menstruerar eller andra ovanliga blödningar
- ömhet, smärta eller obehag som varar längre än 3 dagar
- du misstänker att du kan vara gravid
- din sexpartner har en känd STI, eller du vet inte deras STI-status
Och om du upplever någon av nedanstående känslor kan du söka en sexpositiv terapeut eller sexterapeut:
- skuld
- skam
- förlägenhet
Poängen
Vare sig det är att ha sex, köra bil eller åka skridskor, har nästan allt vi gör potentiella risker och positiva positiva effekter.
Med sexuella aktiviteter - så länge du planerar framåt, tar ett riskmedvetet beslut och gör det med någon du känner dig säker med - kan intimitets- och nöjesfördelarna överväga de potentiella biverkningarna.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
