Precis som varje person är annorlunda, så är varje migrän annorlunda. Allvarliga migränssymtom och biverkningar varierar inte bara från person till person utan också från huvudvärk till huvudvärk.
Få lättnad
Innan din allvarliga migränattack pågår med full kraft kommer du troligen att ha flera varningstecken eller symtom. Några vanliga symtom inkluderar:
- pulserande smärta runt ögat, tempel, ansikte, bihålor, käke eller nacke
- illamående eller kräkningar
- känslighet för ljus eller ljud
- ömhet eller tryck i hårbotten
- yrsel eller ostabilitet
Prova ett eller några av följande åtgärder när symtomen börjar:
- Ta din migränmedicin, om du har en, omedelbart.
- Lägg dig ner i ett lugnt, mörkt rum, om möjligt. Skydda dina ögon från direkt ljus.
- Minska ljudet och ta bort starka lukter, som doftljus eller luftfräschare.
- Ta en tupplur.
- Drick mycket vätska. Om du upplever illamående kan du prova små slunkar med platt, klar läsk.
- Applicera heta eller kalla kompresser som en ispack, en varmvattenflaska eller en sval fuktig handduk på det smärtsamma området. Varma eller kalla duschar och blötläggning av händer och fötter i varmt eller kallt vatten kan också hjälpa.
- Gnid eller tryck på den plats där du känner smärta.
mediciner
Vissa läkemedel som tas vid symtomen börjar minska migränsmärta och biverkningar som illamående och kräkningar. Migränspecifika läkemedel som kallas triptaner eller ergotaminer hjälper till att snäva blodkärl i och runt hjärnan och minska huvudvärkssmärta. Dessa bör tas så snart migrän symptom börjar. Dessa mediciner finns tillgängliga med recept från din läkare.
Narkotikamissmedel som inte är steroid eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive aspirin, ibuprofen, naproxen eller acetaminophen, kan också bidra till att minska migränsmärtan.
Antiemetika eller illamående kan vara effektiva för att minska illamående eller kräkningar. Vissa antihistaminer utanför disk, inklusive dimenhydrat (Dramamin) och meclizinhydroklorid (Dramamine Less Drowsy), kan användas för att behandla illamående i samband med svindel eller yrsel.
Tidiga varningstecken
Migrän föds ofta av tidiga symtom, kallade prodromala symtom. Dessa kan förekomma var som helst från sex till 24 timmar före en attack. Att känna till dina tidiga varningstecken och vidta omedelbara åtgärder kan hjälpa till att stoppa en migränattack eller minska svårighetsgraden.
Tidiga varningstecken kan inkludera
- humörförändringar, inklusive ökad irritabilitet eller ökad eufori
- ökad törst
- vätskeansamling
- rastlöshet
- mattrang eller aptitlöshet
- Trötthet
- känslighet för ljus eller ljud
- stel nacke
- yrsel
Ring din läkare om din migrän åtföljs av feber, eller om du har problem med syn, syn eller rörelse. Sök också läkare om din migrän blir extremt svår och dina mediciner inte är effektiva.
Förhindra framtida migrän
Inspelning av migränepisoder i en huvudvärkdagbok kan ge dig viktig information om potentiella migränutlösare. Det kan också hjälpa dig och din läkare att ta reda på den bästa behandlingsplanen för dig.
Skriv i din dagbok datum och tid för varje avsnitt, hur allvarlig huvudvärk och biverkningar var, eventuella föregående symtom, eventuella triggers och terapier eller behandlingar som hjälpte till att minska dina symtom eller avsluta attacken.
Oavsett vad dina triggers är, kan du träna regelbundet, undvika trötthet och av stressa förhindra framtida migrän.
Dessa enkla vanor kan också hjälpa:
- Få en god natts sömn.
- Gå i säng och vakna vid samma tid varje dag.
- Ät hälsosamma livsmedel.
- Hoppa inte över måltiderna.
- Begränsa alkohol- eller koffeinintag.
- Träna dagligen.
- Lär dig sätt att hantera eller minska stress, inklusive meditation eller avslappningstekniker.
Arbeta med din läkare för att formulera en migränhanteringsplan. Att hålla en lista över behandlingsmetoder som har fungerat för dig tidigare kan också hjälpa till att förebygga framtida attacker.
