Kan Du Verkligen Använda Kanel Och Honung För Viktminskning?

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Är kanel och honung den snabbkorrigering du behöver?

När det gäller viktminskning, längtar många efter snabbfixen. Vi är alla medvetna om att motion och en hälsosam kost är våra bästa satsningar, men finns det några silverkulor?

En av de hetaste trenderna för viktminskning idag är kanel och honung i din dagliga diet.

Människor blandar denna kombination i sitt te, äter det rakt eller använder det som en toppning för spannmål och andra livsmedel. Men kan du verkligen gå ner i vikt bara genom att äta kanel och honung?

Vad är så bra med kanel?

Aromatisk och smakfull kanel är minst lika gammal som registrerad historia. Forntida egyptier använde den för balsamering, och vid Romerrikets tid var den över 15 gånger dyrare än silver.

Ett antal medicinska egenskaper är associerade med kanel. Forskning visar att den har antimikrobiella - såväl som antiparasitiska - effekter.

Det innehåller också antioxidanter, kan hjälpa sårläkning och kan till och med sänka blodtrycket och kolesterolet.

Vad är så bra med honung?

Själva ordet "honung" är förknippat med kärlek, vitalitet och hälsa. I själva verket har honung många hälsosamma egenskaper. De flesta av dessa hälsofördelar är specifika för rå eller opasturerad honung. För optimala hälsofördelar är det bäst att hålla rå honung i sin mest rå form. Uppvärmning kommer att förändra naturen.

Till att börja med är honung ett antimikrobiellt medel när den appliceras lokalt. På grund av dess tjocklek, låga pH och väteperoxiden som produceras av dess enzymer kan det förhindra bakteriell infektion, Faktum är att forskning visar att den är mycket effektiv vid behandling av sårinfektioner. Det är bra för att behandla brännskador.

Det är också lika effektivt som hostdämpande medel som vissa receptfria läkemedel, inklusive difenhydramin (Benadryl) och dextrometorfan (Vicks DayQuil hosta).

Men som kanel finns det lite forskning som stöder att ta det för viktminskning.

Vad säger forskningen om kanel och honung?

Även om det finns många påståenden om kanel och honung, är det mycket smidigt att undersöka den här kombinationen. Vissa studier visar löfte.

Till exempel fann en studie från 2017 att föreningen cinnamaldehyd kan aktivera termogenes. Under termogenesen skapar din kropp värme - och förbränner kalorier under processen.

En studie från 2011 fann att byte av sackaros med honung kan hjälpa till att förhindra viktökning. En annan studie från 2010 visade att honung kan aktivera hormoner som undertrycker aptiten.

Inga studier bevisar dock slutgiltigt att kanel och honung kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Finns det några försiktighetsåtgärder du bör vidta?

En vanlig typ av kanel, Cassia kanel, innehåller betydande mängder kumarin. Finns i många växter, kan kumarin användas för att behandla ödem eller vattenretention.

Tysklands federala institut för riskbedömning rapporterar att även små doser kumarin, som tagits i mer än två veckor, kan orsaka leverskador. Människor som redan har leversjukdom löper ännu högre risk för leverskada.

Betyder det att du bör undvika kanel? Nej, det gör det inte.

Men om du tar kanel med honung varje dag, se till att du använder Ceylon kanel. Det innehåller mycket lägre koncentrationer av kumarin.

I pulverform är det omöjligt att skilja de två kryddorna. För att säkerställa att du använder Ceylon kanel kan du behöva köpa den från en specialkryddare, en naturlig mataffär eller en mexikansk marknad.

Vad är takeaway?

Medan juryen fortfarande är ute när det gäller viktminskning, kommer en daglig dos av blandningen - en tesked honung och 1/2 tesked kanel i en kopp grönt te eller drizzed över en banan - åtminstone smakar gott. Kolla in några bevisstödda tips för snabb viktminskning här.

Prova nu: Handla kanel, inklusive Ceylon kanel. Handla också rå honung, inklusive rå Tualang-honung, rå Manuka-honung och rå Ulmo-honung.