Vilken är viktigare?
Oral hälsa är viktig för din allmänna hälsa och välbefinnande. American Dental Association (ADA) rekommenderar att du borstar tänderna i två minuter, två gånger om dagen med en mjuk borstad tandborste. ADA rekommenderar också tandtråd minst en gång per dag. Men är borstning eller tandtråd viktigare?
Borsta kontra tandtråd
Borstning och tandtråd är båda viktiga för din munhälsa. Båda borde göras tillsammans. "Flossing och borstning är egentligen inte endera / eller ekvationen för optimal hälsa," förklarar Ann Laurent, DDS, från Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
"Men om du var tvungen att välja en, är tandtråd viktigare om du gör det på rätt sätt," säger hon.
Målet med tandtråd och borstning är att ta bort plackuppbyggnad. Plack består av aktiva kolonier av destruktiva bakterier, som i princip äter och sedan utsöndrar på våra tänder. Borstning tar bara bort plack från tändernas främre och bakre ytor.
Floss, å andra sidan, gör att du kan ta bort plack mellan tänderna och under tandköttet. Dessa svåråtkomliga fläckar är där de mest destruktiva mikroberna bor. Underlåtenhet att avlägsna plack från dessa områden kan orsaka tandköttssjukdom, såsom tandkötts- eller parodontit.
Flossing 101
För att dra full nytta av fördelarna med tandtråd måste du först lära dig rätt sätt att få tandtråd.
”Korrekt tandtråd innebär att packa in tandtråden i en" c-form ", och täcka så mycket ytans yta som möjligt. Du bör täcka ungefär hälften av tandens diameter från varje vinkel. Se till att flytta tandtråden upp och ner längs den yttre ytan och under tandköttet, "säger Laurent. "På detta sätt kommer tandtråden att rengöra plack från både yttre och inre ytor av dina tänder, liksom under tandköttet."
Medan borstning och tandtråd kan låta enkelt, föreslog en studie från 2015 att de flesta människor försummar borstning av orala ytor avsevärt och använder otillräcklig tandtråd.
Regelbunden tandtråd kan också hjälpa till att begränsa utvecklingen av håligheter, men du måste göra det till en vana. Enligt en studie från 2014 förlitar korrekt tandtråd mycket på självövervakning och dess korrekta användning.
Flossing och din hälsa
Korrekt munhygien kan inte bara hjälpa till att hålla andan fräsch och tänderna och tandköttet friska, det kan också hjälpa till att förebygga parodontisk sjukdom Parodontisk sjukdom är i sin tur en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. På grund av detta kan utöva god munhygien hjälpa till att hålla mer än bara munnen frisk.
Nästa gång du räcker till din tandborste, kom också ihåg att räcka till din tandtråd. Den enkla vanan att tandtråd minst en gång om dagen kan förbättra inte bara ditt leende, utan också din allmänna hälsa.
