Om du har problem med högt kolesterol kan din läkare förskriva statiner. Detta är en klass av läkemedel som hjälper dig att upprätthålla en sund nivå av LDL ("dåligt") kolesterol genom att förändra hur din lever producerar kolesterol.
Statiner anses vara säkra för de flesta användare, men kvinnor, personer över 65 år, personer som dricker överdrivet och personer som har diabetes är mer benägna att uppleva biverkningar. Dessa kan inkludera:
- leverskada med resulterande förhöjning av leverenzymer
- ökning av blodsocker eller diabetes
- muskelsmärta och svaghet, ibland svår
Lär dig mer om för- och nackdelarna med att använda statiner
Vad gör D-vitamin?
Förhållandet mellan statiner och D-vitamin har studerats för att lära sig ett par saker. Till exempel har D-vitamintillskott och en hälsosam kost visat sig minska kolesterolet i begränsad forskning. D-vitamin visar också löfte om att förbättra hjärt-kärlshälsa. Det håller benen starka genom att hjälpa kroppen att ta upp kalcium också. Det hjälper muskler att röra sig ordentligt och spelar en roll i hur din hjärna kommunicerar med resten av kroppen.
Du kan få D-vitamin genom din diet genom att äta fet fisk som lax och tonfisk, samt äggulor och befästade mjölkprodukter. Din kropp producerar också vitamin D när din hud utsätts för solen. De flesta vuxna behöver cirka 800 IE (internationella enheter) om dagen.
Om du inte får tillräckligt med vitamin D kan dina ben bli spröda och senare i livet kan du utveckla osteoporos. Brister på vitamin D har studerats för en sannolik förening med hypertoni, diabetes, åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom, men hittills är resultaten inte avslutande.
Lär dig effekterna av en vitamin D-brist
Vad vetenskap berättar om statiner
Hur statiner påverkar vitamin D-nivåer är svårt att fastställa. Författarna till en studie antyder att statin rosuvastatin ökar vitamin D. Det är dock fortfarande en fråga om debatt. Det finns faktiskt åtminstone en annan studie som visar precis det motsatta.
Andra forskare hävdar att en persons D-vitaminnivåer kan förändras av helt orelaterade skäl. Till exempel kan de påverkas av hur mycket kläder en person bär, eller av hur mycket solljus en person får under vintermånaderna.
De vanliga biverkningarna av statiner
Medan forskare samlar in mer information, vad kan du göra om du funderar på att ta statiner eller redan har dem och är bekymrad över effekten på dina D-vitaminnivåer? Ditt första steg bör vara att be din läkare att kontrollera dina D-vitaminnivåer. Oavsett om du använder statiner eller inte, kan du vara D-brist av några skäl:
- Du är över 65 år och din hud producerar inte så mycket D-vitamin som den brukade.
- Du är afroamerikansk eller har mörkare hud.
- Du arbetar inomhus så att du inte får mycket sol, eller så täcker du mycket av din hud när du är ute.
- Du har ett gastrointestinal tillstånd som Crohns sjukdom eller celiaki.
Takeaway
Om du inte får tillräckligt med D-vitamin eller om dina D-vitaminhalter är bristande, överväg att ta kosttillskott om din läkare godkänner det. Låt sedan dina nivåer kontrolleras regelbundet. Du kan också ändra din diet till att inkludera mer fet fisk och ägg. Gör detta bara om dessa förändringar är förenliga med att hålla dina kolesterolnivåer friska.
Om du har mycket begränsad sol exponering kanske du kan öka D-vitaminhalterna genom att spendera mer tid i solen, men var försiktig med överexponering. Flera brittiska hälsoorganisationer har släppt ett uttalande som tyder på att mindre än 15 minuter utanför i den brittiska middagssolen, medan de inte bär solkräm, är en hälsosam gräns. Eftersom Storbritanniens sol inte är den starkaste, borde de flesta av oss bli ännu mindre.
