Översikt
Förstoppning är obekväm och kan göra livet obehagligt. När du känner dig tyngd och uppblåst, vill du snabba lättnader. Du kanske kan använda naturläkemedel för att lindra din förstoppning.
Förstoppning definieras som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka. Det kan vara kroniskt eller hända ibland. Vissa symptom inkluderar:
- hårda avföringar
- anstränger sig för att få en tarmrörelse
- känns som om du är "blockerad" eller inte kan tömma dina tarmar
- behöver hjälp med att tömma ändtarmen
- buksmärtor
- illamående och uppblåsthet
Med växtbaserade läkemedel
Det är ganska lätt att hitta växtbaserade läkemedel för förstoppning. I själva verket innehåller många laxermedel utan disk disk växtbaserade ingredienser. De flesta laxerande örter innehåller antrakinoner, eller ämnen som har en stimulerande effekt på tarmen. Dessa laxermedel fungerar genom att dra in vätska till kolon och öka peristaltis. Peristaltis är sammandragningen av tarmen som hjälper till att flytta material genom kolon till ändtarmen. Att tillsätta fiber och vätskor är viktigt när det är förstoppat.
Läs vidare för att lära dig om fem växtbaserade läkemedel som du kanske vill överväga för din förstoppning.
1. Cascara sagrada (havtorn)
Detta är ett populärt växtbaserade laxermedel som kommer från barkextraktet av en art av trädtornsträd. Detta extrakt fungerar genom att irritera kolon tillräckligt för att främja tarmrörelser. Kortvarig användning tolereras vanligtvis väl, men det kan orsaka magsmärta eller elektrolytobalans. Långvarig användning kan orsaka leverskada från mild till akut leversvikt. Läs mer om cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, som är medlem av plantainplantens art, är ett naturligt fiberlaxerande medel som hjälper till att skapa bulkavföring. Psyllium används ofta för att behandla kronisk förstoppning och kan kombineras med andra laxeringsmedel, både naturliga och syntetiska. Det kan orsaka vissa biverkningar, till exempel:
- allergisk reaktion
- illamående
- magont
- kräkningar
3. Rabarber
Även om det kan vara bäst känt som en ingrediens för paj, används denna grönsak också för att behandla förstoppning. Rabarber har en laxerande effekt, men en studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att den också har antidiarréeffekter på grund av dess tannininnehåll. Som ett resultat bör rabarber endast användas på kort sikt för förstoppning.
4. Senna
Senna används för att behandla förstoppning och rensa tarmen innan vissa medicinska förfaranden. Frukten tros vara mildare än bladet. Det bör fortfarande endast användas på kort sikt och i rekommenderade doser. Senna-piller är effektiva mot förstoppning och kan köpas i de flesta läkemedelsbutiker. Långtids- och högdosanvändning har rapporterats orsaka leverskador.
5. hal alm
Denna ört har en historia av användning för förstoppning. Det stimulerar nerver i mag-tarmkanalen (GI), vilket leder till slemproduktion och ger lättnad från förstoppning. Begränsad forskning har gjorts för att bestämma långsiktiga effekter. Halt alm innehåller det klibbiga ämnet slem, som täcker GI-kanalen. Som ett resultat kan det minska absorptionen av vissa mediciner om de tas samtidigt.
Vad orsakar min förstoppning?
Förstoppning orsakas av många faktorer, inklusive:
- inaktivitet
- kirurgi
- mediciner
- diet med låg fiber
- otillräckligt vätskeintag
- påfrestning
- överanvändning av laxermedel
Andra lösningar
Det finns andra örter som inte behandlar förstoppning direkt genom att framkalla tarmrörelser, men kan hjälpa till att lindra tillhörande symtom.
Till exempel hjälper myntte till att lugna illamående och uppblåsthet. Häxahassel och kamomill applicerad externt lindrar hemorrojdsmärta och irritation i rektal.
Och glöm inte att det mest grundläggande botemedel mot förstoppning och för att förhindra det: äta mer fiber. Hela korn och växter hjälper dig att tillgodose dina dagliga fiberbehov. Gör dessa växter till en viktig del av din kost:
- frukt
- grönsaker
- baljväxter
- nötter
- frön
När man ska ringa läkaren
Om förstoppning inträffar då och då, är det förmodligen inget annat än en obekväm olägenhet. Men om det händer regelbundet, eller åtföljs av dessa symtom, ring din läkare:
- plötsligt inträde med svår kramp och oförmåga att passera gas
- blod i din avföring
- rektal smärta
- svår buksmärta och uppblåsthet
- oförklarlig viktminskning
- växlande förstoppning och diarré
Kontakta också din läkare om laxermedel inte fungerar efter flera veckors användning.
Vissa tror att alla örter är säkra eftersom de är naturliga. Det är sant att i vissa fall är örter ett mildare alternativ, men de är fortfarande kraftfulla och har potential att orsaka läkemedelsinteraktioner eller negativa biverkningar.
Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du använder ett växtbaserat läkemedel för att behandla förstoppning, särskilt om du är gravid eller ammar. Barn ska behandlas för återkommande förstoppning i samråd med en vårdgivare.
