Översikt
Magsår (magsår) är öppna sår i magsäcken. De är en typ av magsår, vilket betyder att syra har att göra. På grund av mängden syra som finns i magen och de skador som kan uppstå är de ofta extremt smärtsamma.
Den vanligaste orsaken till magsår är bakterien Helicobacter pylori eller H. pylori.
Sår kan också orsakas av överanvändning av smärtstillande medel, såsom aspirin (Bayer) och andra icke-steroida antiinflammatorier (NSAID), såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Naprosyn).
Magsår behandlas med antibiotika och mediciner för att minska och blockera magsyra.
Förutom denna väl beprövade behandlingsplan har forskning visat att det också finns några naturliga hemläkemedel som kan vara användbara vid hantering av magsår.
Prata med din läkare om att lägga till dessa livsmedel i din diet:
1. Flavonoider
Forskning tyder på att flavonoider, även känd som bioflavonoider, kan vara en effektiv ytterligare behandling för magsår.
Flavonoider är föreningar som förekommer naturligt i många frukter och grönsaker. Mat och drycker som är rika på flavonoider inkluderar:
- sojabönor
- baljväxter
- Röda vindruvor
- grönkål
- broccoli
- äpplen
- bär
- te, särskilt grönt te
Dessa livsmedel kan också hjälpa kroppen att slåss mot H. pylori-bakterierna.
Flavonoider kallas "gastroprotective", vilket innebär att de försvarar magslimhinnan och kan göra det möjligt för sår att läka.
Enligt Linus Pauling Institute finns det inga biverkningar av att konsumera flavonoider i den mängd som finns i en typisk diet, men högre mängder flavonoider kan störa blodkoagulationen.
Du kan få flavonoider i din kost eller ta dem som kosttillskott.
2. Deglycyrrhizined lakrits
Låt inte det långa första ordet ge dig magvärk. Deglycyrrhizinated lakrits är bara gammal lakrits med den söta smaken extraherad. En studie visade att deglycyrrhizinerad lakrits kan hjälpa sår att läka genom att hämma tillväxten av H. pylori.
Deglycyrrhizinated lakrit finns som tillägg.
Du kan dock inte få denna effekt av att äta lakritsgodis. För mycket lakritsgodis kan vara dåligt för vissa människor. Att konsumera mer än 2 gram per dag i mer än två veckor kan förvärra befintliga hjärtproblem eller högt blodtryck.
3. Probiotika
Probiotika är de levande bakterierna och jäst som ger friska och viktiga mikroorganismer till din matsmältningskanal. De finns i många vanliga livsmedel, särskilt jäsade livsmedel. Dessa inkluderar:
- kärnmjölk
- yoghurt
- miso
- kimchi
- kefir
Du kan också ta probiotika i komplementform.
Studier har visat att probiotika kan vara till hjälp för att utplåna H. pylori och öka återhämtningsgraden för personer med magsår när de läggs till den traditionella antibiotikabehandlingen.
4. Älskling
Honung är långt ifrån helt enkelt söt.
Beroende på vilken växt den härstammar från kan honung innehålla upp till 200 element, inklusive polyfenoler och andra antioxidanter. Honung är en kraftfull antibakteriell och har visat sig hämma tillväxten av H. pylori.
Så länge du har normala blodsockernivåer, kan du njuta av honung som du skulle använda något sötningsmedel med bonusen att kanske lugna dina magsår.
5. Vitlök
Vitlöksextrakt har visat sig hämma H. pylori-tillväxt i försök med djur och djur.
Om du inte gillar smaken (och den kvarvarande eftersmaken) av vitlök, kan du ta vitlöksextrakt i tillskottform.
Vitlök fungerar som en blodtunnare, så fråga din läkare innan du tar den om du använder warfarin (Coumadin), andra receptbelagda blodförtunnare eller aspirin.
6. Tranbär
Tranbär har visats i vissa studier för att minska urinvägsinfektioner genom att förhindra bakterier från att sätta sig på väggarna i urinblåsan. Tranbär och tranbär extrakt kan också hjälpa till att bekämpa H. pylori.
Du kan dricka tranbärssaft, äta tranbär eller ta tranbärtillskott.
Ingen specifik konsumtion är förknippad med lättnad. För mycket tranbär i någon form kan orsaka obehag i magen och tarmen på grund av dess höga sockerinnehåll, så börja med små mängder och öka gradvis.
Många kommersiella tranbärsjuicer är starkt sötade med socker eller hög fruktos majssirap, som också kan lägga till tomma kalorier. Undvik juicer genom att köpa saft som bara sötats av andra juice.
7. Mastic
Mastic är en sap av ett träd som odlas i Medelhavet.
Studier av effektiviteten hos mastik på H. pylori-infektion är blandade, men åtminstone en liten studie visar att tugga mastik kan hjälpa till att bekämpa H. pylori och bli av med bakterierna hos cirka 3 av 10 personer som använde den.
Men jämfört med den traditionella kombinationen av antibiotika och syrablockerande läkemedel var tandköttet betydligt mindre effektivt än medicinerna. Den traditionella behandlingen fick bort bakterierna i mer än 75 procent av de studerade.
Du kan tugga tandköttet eller svälja mastik i tillskott.
8. Frukt, grönsaker och fullkorn
En diet som är inriktad på frukt, grönsaker och fullkorn är inte bara bra för din allmänna hälsa. Enligt Mayo Clinic kan en vitaminrik kost hjälpa din kropp att läka ditt magsår.
Livsmedel som innehåller antioxidanten polyfenoler kan skydda dig mot sår och hjälpa sår att läka. Polyfenolrika livsmedel och smaksättningar inkluderar:
- torkad rosmarin
- linfrö
- Mexikansk oregano
- mörk choklad
- blåbär, hallon, jordgubbar, fläderbär och björnbär
- svarta oliver
Livsmedel att begränsa eller undvika med sår och surt återflöde
Vissa personer med magsår har också syra med reflux.
I vissa människor kan vissa livsmedel påverka den nedre delen av matstrupen, kallad den nedre matstrupsfinktern (LES), vilket gör att syra- och maginnehållet kan backa upp i matstrupen. Detta kan orsaka skador på matstrupen, liksom halsbränna, matsmältningsbesvär och annat obehag.
För att minska sura refluxsmärta kanske du vill begränsa:
- kaffe och andra koffeinhaltiga drycker
- kolsyrade drycker
- choklad
- chili och paprika
- halvfabrikat
- livsmedel med en hög mängd salt
- friterade livsmedel
- sura livsmedel som citrus och tomater
Överdrivande ätande och ätning inom två till tre timmar efter att du lägger sig till sängs kan också förvärra symtomen på acid reflux.
Inte varje mat fungerar lika för varje person, så att hålla reda på vilka livsmedel som verkar göra syreflödessymtomen värre kan vara till hjälp.
Alkohol
Att ha mer än en drink om dagen för kvinnor och mer än två för män anses överdrivet dricka.
Om du kopplar av med ett par drinkar efter jobbet, kanske du vill överväga ett hälsosammare alternativ. Regelbunden alkoholanvändning orsakar betydande maginflammation
Dessutom är alkohol ett annat ämne som kan slappna av den nedre delen av matstrupen, vilket ökar din risk för sur återflöde.
Syn
Det kan ta lite tid, lagarbete och beslutsamhet att hitta rätt behandling för dina sår, men kom ihåg att sår kan botas.
Förutom en behandlingsplan som du och din läkare har kommit överens om, kan du integrera naturliga metoder med hälsosamma livsmedel som kan ge dig lättnad och påskynda läkningen.
Att lägga till massor av färsk frukt och grönsaker i din diet och minska alkoholintaget kommer nästan säkert att få dig på väg till hälsa.
