Räck upp handen om du någonsin har varit i ett hemsökt hus, uppradat för att se den senaste storskärmen skrik-fest, eller medgett en oförklarlig rädsla för klovner. Vi undviker vanligtvis situationer där vi troligtvis är rädda. Vi kanske fruktar dem, men vissa experter säger att känslor av rädsla och ångest faktiskt kan vara bra för dig.
Så kunde de skrämmande aktiviteterna på din Halloween-lista faktiskt skörda hälsofördelar? Svaret är mestadels ja och lite nej.
När du är rädd är definitivt inte bra för dig
"Som kardiolog går jag vanligtvis till det dåliga stället när jag tänker på rädsla eller vissa stressfaktorer," säger Nicole Weinberg, MD, FACC, kardiolog vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien.”Men om stressen är någon som står bakom dig och säger 'Boo!' Jag kan inte tänka mig att det är dåligt för dig. Så länge du inte redan har ett hjärtsjukdom eller riskerar att plack brister.”
Dela på Pinterest
Mental hälsa fördelar med rädsla
Nekeshia Hammond, Psy. D., grundare av Hammond Psychology & Associates, PA, ser potential för mental hälsofördelar. "För en sak, om du går till ett spökhus eller om du lurar eller behandlar i mörkret, är du med dina vänner, och det har stor social nytta," säger hon.
"Och så är det rusa."
Du har antagligen märkt att en liten "boo" får ditt hjärta att slå snabbare. Och kanske har du sett att folket som kommer ut från det spökade huset skrattar och skriker. Vi har dessa svaga svar av två skäl.
Fysiskt bombarderas våra kroppar och hjärnor med kemikalier. Adrenalin och dopamin påskyndar hjärtfrekvensen och blodtrycket, och översvämmar dina muskler med syre för att förbereda dig för kamp eller flykt. Men eftersom vi förstår att dessa Halloween-skräck är säkra, får vi njuta av den känslan av att pumpas upp snarare än att faktiskt slåss eller springa bort.
Context Matters
Det visar sig att det sammanhang där du blir rädd. Du kan inte kontrollera kroppens reaktion, men du kan kontrollera hur du tänker på vad din kropp känner.
"När du har en kraftig ökning av adrenalin följt av insikten att det är allt på roligt, det lugnar dig," säger Ben Michaelis, doktor, författare till Your Next Big Thing.
Dela på Pinterest
Fokus & fördelarna för depression
Rädsla, eller åtminstone oro, kan också hjälpa ditt fokus. En ny studie övervakade erfarenheterna från cirka 90 högskolestudenter som självrapporterade olika depression- och ångestsymptom. Studien tilldelade ämnena uppgifter som var avsedda att öka deras oro. MR-skanningar som tagits under uppgifterna visade mindre deprimerad hjärnaktivitet, vilket tyder på att depression var något lättad, övertagen av "orolig orolighet" eller oro. Detta kan antyda att oro hjälper dig att fokusera mindre på deprimerande tankar.
Så, vad är det bästa hälsotillvägagångssättet för Halloween? Om det känns bra, ta ett gäng vänner, gå till ditt lokala hemsökta hus och njut av skräcken. Om det hindrar dig från att knepa eller smaka mycket godis är det ännu bättre. Men om du har haft en historia av hjärtproblem eller en benägenhet till ångest, kan du kanske välja en lugnare form av kul.
