Innehållsförteckning:
Video: Förstoppning Efter C-avsnitt: Hitta Lättnad
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Varje år föds cirka 30 procent av barn som levereras i USA via kejsarsnitt.
Att ta hand om ett nyfött barn medan han återhämtar sig från operationen är inte en lätt uppgift. Även om de flesta nya mödrar kan återvända hem på en till fyra dagar är återhämtningen vanligtvis svårare än efter en vaginal födelse. Nya mammor som har fått en kejsarsnöd måste ta extra försiktighetsåtgärder som att hålla ett öga på eventuella infektioner eller överdriven smärta. De bör undvika att bära något tyngre än sitt barn.
Som med alla operationer har en kejsarsnöd komplikationer och risker. Många nya mammor upplever förstoppning efter förlossningen. Efter operationen kommer sjukhuspersonalen sannolikt att uppmuntra dig att flytta så snart som möjligt. Detta hjälper till att förhindra blodproppsbildning och förstoppning.
Så här underlättar förstoppning efter en kejsarsnitt.
Vad orsakar förstoppning efter kejsarsnitt?
Långsamma tarmrörelser efter födseln orsakas ofta av fluktuerande hormoner eller av en otillräcklig mängd vätska eller fiber i kosten.
Efter en kejsarsnitt, finns det flera andra möjliga orsaker till förstoppning:
- anestetikum som används under operationen (det kan tillfälligt göra dina muskler tröga)
- narkotiska smärta mediciner
- uttorkning, vilket är mer risk för ammande mammor
- järn i prenatal tillskott
- försvagade bäckenmuskler
En annan potentiell orsak till förstoppning är psykologisk. Många mammor har rädsla för smärta eller att deras sömmar brister.
Prova en av de naturliga lösningarna nedan för att underlätta dina tarmrörelser så att du inte anstränger för hårt.
Sätt att lättare förstoppa
Förstoppning efter leverans bör inte pågå i mer än tre till fyra dagar, men det kan vara mycket obehagligt. Många läkare kommer att förskriva en amnings-säker avföringsmjukgörare omedelbart efter förlossningen för att hjälpa till med förstoppning.
Här är några av de andra sakerna du kan göra för att hitta lättnad:
1. Flytta
Om du kan röra dig, gör det flera gånger om dagen. Försök öka tiden med några minuter varje dag. Att flytta kan hjälpa till med gas och uppblåsthet också.
Fråga också din läkare om några mjuka sträckor du kan lägga till din dagliga rörelserutin.
2. Drick varma vätskor
Drick ett glas varmt vatten med citronsaft varje morgon. Drick också örtte på dagen, som kamomill eller fänkål. Fänkål är känt för att öka bröstmjölkproduktionen. Det kan också hjälpa till med gas och uppblåsthet.
Drick vatten hela dagen, men undvik iskallt vatten. Försök istället rumstemperatur eller till och med ljummet vatten.
3. Ät svisker
Svisker är kända för att hjälpa till att lindra förstoppning. Lägg till lite i din dagliga frukostrutin. Du kan äta dem i varmt spannmål eller dricka katrinplommon eller päronjuice.
4. Gå efter Fiber
Se till att du inkluderar massor av fiber i dina måltider, både lösliga från frukt och grönsaker, och olösliga som de från fullkornspannmål och bröd.
5. Vila dig
Få gott om vila för att hjälpa kroppen att återhämta sig efter operationen.
6. Ät järnrik mat
Många prenatala vitaminer är järnrika. Men om järntillskott förvärrar förstoppning kan du prova järnrika livsmedel, inklusive:
- kyckling
- rött kött
- mörka bladgrönsaker
- bönor
Du kan också byta till ett annat tillägg. Be din läkare om en rekommendation.
7. Koppla av
Ångest kan leda till förstoppning. Få tid på dagen att göra djup andning och meditation.
Är koffein säkert?
Kaffe är känt för att hjälpa många människor att upprätthålla ett regelbundet tarmrörelseskema. Men det är klokt att hålla sig borta från koffeinhaltiga drycker medan du ammar.
Koffein överförs genom bröstmjölk till ditt barn. Detta kan lägga till agitation vid en tidpunkt då sovplaner och andra dagliga rutiner inte har fastställts.
Takeaway
En kost som innehåller mycket vatten och fiber bör hjälpa till att lindra förstoppning efter en kejsarsnitt. Undvik raffinerade och mycket bearbetade livsmedel eftersom de saknar näringsämnen och fiber. De har också vanligtvis en hög mängd salt och socker.
Om du fortfarande inte har lett till några veckor, kontakta din läkare. De kan kunna rekommendera ett amnings-säkert laxermedel eller avföringsmjukgörare.
Rekommenderas:
Kan Stress Under Graviditeten Påverka Barnet? Plus Att Hitta Lättnad
Stress under graviditet är vanligt och vanligtvis hanterbart. Men allvarligare stress kan påverka dig och barnet. Vi berättar vad forskningen säger och vad som kan hjälpa
Migrän Hos Barn: Hur Du Kan Hjälpa Dem Att Hitta Lättnad
Migrän kan orsaka en värld av problem för barn. Så här lägger tre mammor hjärtan till att hjälpa sina barn
Behandling Med Klackar Och Hemåtgärder: 7 Sätt Att Hitta Lättnad
Lär dig dina behandlingsalternativ för hälsporrar, och hemhjälpmedel som kan hjälpa dig att få lättnad från detta smärtsamma hältillstånd
Ulcerös Kolitförstoppning: 6 Sätt Att Hitta Lättnad
Om du har ulcerös kolit kan du få förstoppning. Här är sex sätt att lindra förstoppning med ulcerös kolit
Cawthorne Head-övningar: Hitta Lättnad Från Svindel
Om du upplever yrsel från svindel kan balansterapi som Cawthorne-Cooksey huvudövningar hjälpa dig att återställa din känsla av balans. Läs mer om Cawthorne-huvudövningar, hur de fungerar och hur man gör dem hemma