Du kanske har märkt att du får migrän under din period. Detta är inte ovanligt, och det kan delvis bero på minskningen av hormonet östrogen som inträffar innan du menstruerar.
Migrän utlöst av hormoner kan inträffa under graviditet, perimenopaus och klimakteriet. Lär dig varför detta händer och hur det kan förhindras.
Är det en migrän eller huvudvärk?
Migrän är annorlunda än vanlig huvudvärk. De orsakar vanligtvis höga bankande smärta och uppträder vanligtvis på ena sidan av huvudet. Migrän kategoriseras som "med aura" eller "utan aura."
Om du har en migrän med aura kan du uppleva ett eller flera av följande symtom under 30 minuter före migrän:
- ovanliga luktändringar
- ovanliga smakförändringar
- ovanliga förändringar i beröring
- domningar i händerna
- domningar i ansiktet
- stickande känslor i händerna
- stickande känslor i ansiktet
- se ljusblinkar
- ser ovanliga linjer
- förvirring
- svårt att tänka
Symtomen på en migrän med aura kan inkludera:
- illamående
- kräkningar
- ljuskänslighet
- känslighet för ljud
- smärta bakom ett öga
- smärta bakom det ena örat
- smärta i ett eller båda tempel
- en tillfällig synförlust
- se ljusblinkar
- se platser
Vanlig huvudvärk föregås aldrig av en aura och är vanligtvis mindre smärtsam än migrän. Det finns flera olika typer av huvudvärk:
- Höga nivåer av stress och ångest kan orsaka spänningshuvudvärk. De kan också orsakas av muskelspänning eller belastning.
- Sinushuvudvärk inkluderar ofta symtom som ansiktstryck, nästoppning och svår smärta. De förekommer ibland med sinusinfektion.
- Klusterhuvudvärk misstas ofta för migrän. De orsakar vanligtvis smärta på ena sidan av huvudet och kan innehålla symtom som ett vattnigt öga, rinnande näsa eller nästoppning.
Hur påverkar hormonnivå migrän?
Migrän kan uppstå när hormonnivåerna är i flöde. De kan också orsakas av vissa mediciner, såsom preventivpiller.
Menstruation
Cirka 60 procent av kvinnor som har migrän får menstruationsmigrän. Detta kan hända var som helst från två dagar innan menstruationens början till tre dagar efter det att menstruationen är slut. Migrän kan börja när unga flickor får sin första period, men de kan börja när som helst. De kan fortsätta under reproduktionsåren och in i klimakteriet.
Perimenopause och menopause
Att droppa nivåer av östrogen och andra hormoner, såsom progesteron, kan orsaka migrän under perimenopaus. I genomsnitt börjar perimenopaus fyra år före klimakteriet, men det kan börja så tidigt som åtta till 10 år före klimakteriet. Kvinnor som tar hormonersättningsterapi kan också få migrän.
Graviditet
Hormonhuvudvärk under graviditet är vanligast under första trimestern. Detta beror på att blodvolymen ökar och hormonnivåerna ökar. Kvinnor kan också uppleva vanliga huvudvärk under graviditeten. Dessa har många orsaker, inklusive koffeinuttag, uttorkning och dålig hållning.
Vad annat orsakar migrän?
Vissa riskfaktorer, som ålder och familjehistoria, kan spela en roll för att få migrän. Att helt enkelt vara kvinna ger dig en ökad risk.
Naturligtvis kan du inte kontrollera ditt kön, ålder eller släktträd, men det kan hjälpa till att hålla en migrändagbok. Detta kan hjälpa dig att identifiera och undvika triggers. Dessa kan inkludera:
- dåliga sömnvanor
- alkoholkonsumtion
- äta mat med mycket tyramin, såsom rökt fisk, botad eller rökt kött och ost, avokado, torkad frukt, banan, äldre mat av något slag eller choklad
- dricker överdrivna mängder koffeinhaltiga drycker
- exponering för extrema väderförhållanden eller fluktuationer
- påfrestning
- Trötthet
- exponering för extrema, intensiva nivåer av ljus eller ljud
- andas in stark lukt från föroreningar, rengöringsprodukter, parfym, bilavgas och kemikalier
- intag av konstgjorda sötningsmedel
- konsumerar kemiska tillsatser, såsom monosodiumglutamat (MSG)
- fasta
- saknade måltider
Hur diagnostiseras migrän?
Din läkare kommer att göra en fysisk undersökning och fråga om din familjehistoria för att hjälpa dem att fastställa eventuella underliggande tillstånd. Om din läkare misstänker att något annat än hormonsvängningar orsakar din migrän, kan de rekommendera ytterligare tester, till exempel:
- ett blodprov
- en CT-skanning
- en MR-skanning
- en ryggstång eller ryggkran
Hur man lindrar migränvärk
Det finns flera sätt att lindra migrän eller förhindra migränsmärta.
OTC-droger
Din läkare kan rekommendera att du försöker smärta utanför disk (OTC), till exempel ibuprofen (Advil, Midol). De kan råda dig att ta dessa schemalagda innan smärtan börjar. Om dina natriumnivåer visar sig vara höga under din fysiska undersökning, kan din läkare också rekommendera att du tar ett diuretikum.
Receptbelagda mediciner
Många olika receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för att lindra migränsmärta. Dessa kan inkludera:
- betablockerare
- ergotamin droger
- antikonvulsiva medel
- kalciumkanalblockerare
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptaner
- CGRP-antagonister för att förhindra migrän
Om du har hormonell födelsekontroll kan din läkare också rekommendera att du byter till en metod med en annan hormondos. Om du inte använder hormonell födelsekontroll kan din läkare rekommendera att du testar en metod som p-piller för att reglera dina hormonnivåer.
Naturläkemedel
Vissa vitaminer och kosttillskott har också visat sig avvärja migrän utlöst av hormoner. Dessa inkluderar:
- vitamin B-2 eller riboflavin
- koenzym Q10
- Butterbur
- magnesium
Läs mer: Migränväxtmedel från hela världen »
Träning
Regelbunden träning kan hjälpa till att lindra migrän utlöst av hormoner. Andra kvinnor kan uppleva att träning förvärrar huvudvärken. Håll dig hydratiserad, ät en proteinrik måltid innan du tränar och värm upp musklerna före träning för att maximera migränförstörande fördelarna.
Minska stress
Att sänka stress och ångest kan låta lättare sagt än gjort, men det finns enkla steg du kan integrera i ditt dagliga liv. Försök med några minuter meditation eller yoga efter att du vaknat på morgonen eller innan du lägger dig. Öva djupa andningsövningar under svåra situationer.
Takeaway
Att identifiera dina triggers och experimentera med olika behandlingar kan hjälpa dig att minska eller hantera dina migrän. Om OTC-mediciner inte fungerar för dig, boka tid hos din läkare. De kan kanske rekommendera alternativa behandlingar eller förskriva en stark medicinering för att lindra dina symtom.
