Syra återflöde och magnesium
Sur reflux inträffar när den nedre matstrupen sfinkter inte lyckas stänga matstrupen från magen. Detta gör att syra i magen flyter tillbaka till matstrupen, vilket leder till irritation och smärta.
Du kan uppleva en sur smak i munnen, en brännande känsla i bröstet eller känna som att mat kommer tillbaka upp i halsen.
Att leva med detta tillstånd kan vara besvärande. Ofta återflöde kan behandlas med receptfria mediciner. Vissa av dessa innehåller magnesium kombinerat med andra ingredienser.
Magnesium i kombination med hydroxid eller karbonatjoner kan hjälpa till att neutralisera syran i magen. Dessa magnesiuminnehållande produkter kan ge dig kortvarig lindring av sura refluxsymtom.
Vilka är fördelarna med magnesium?
Fördelar
- Högre intag av magnesium är förknippat med högre bentäthet.
- Det kan minska din risk för högt blodtryck.
- Magnesium kan också minska din risk för diabetes.
Magnesium spelar en viktig roll i flera av kroppens funktioner, inklusive benbildning. Det hjälper inte bara att förkalka benet, det aktiverar D-vitamin i kroppen. D-vitamin är en viktig komponent i friska ben.
Mineralet spelar också en roll i hjärthälsan. Magnesiumförbrukning har kopplats till en minskad risk för högt blodtryck och åderförkalkning.
Det påverkar också kolhydrat- och glukosmetabolismen, vilket kan minska din risk för diabetes. Högre konsumtion kan också minska din insulinkänslighet.
När en magnesiumantacida kompletteras som en kombinationsterapi med receptbelagda läkemedel mot surt återflöde, kan det också minska magnesiumbristen.
Vad forskningen säger
Det finns många OTC- och receptbelagda behandlingsalternativ tillgängliga för tillfällig syraflöde. De inkluderar antacida, H2-receptorer och protonpumpshämmare.
Magnesium är en ingrediens som finns i många behandlingar för syra-återflöde. Antacida kombinerar ofta magnesiumhydroxid eller magnesiumkarbonat med aluminiumhydroxid eller kalciumkarbonat. Dessa blandningar kan neutralisera syra och lindra dina symtom.
Magnesium finns också i andra behandlingar, såsom protonpumpshämmare. Protonpumpshämmare minskar mängden syra som magen gör. En studie från 2014 drog slutsatsen att protonpumpshämmare som innehåller pantoprazolmagnesium förbättrade GERD.
En separat studie från 2011 krediterade dessa läkemedel med att läka matstrupen och minska symtomen. Pantoprazolmagnesium var effektivt och tolererades lätt av deltagarna.
Risker och varningar
Nackdelar
- Vissa människor kan uppleva biverkningar efter att ha konsumerat magnesium.
- Antacida rekommenderas inte för barn eller personer med njursjukdom.
- Protonpumpshämmare rekommenderas inte för utökad användning.
Även om magnesiumantacida är generellt väl tolererat, kan vissa människor uppleva biverkningar. Magnesiumantacida kan orsaka diarré. För att bekämpa detta ingår ofta aluminiumhydroxid i OTC-antacida mediciner. Antacida i aluminium kan orsaka förstoppning.
En nackdel är att antacida med aluminium kan orsaka kalciumförlust, vilket kan leda till osteoporos. Antacida bör endast användas för att lindra tillfällig syraflöde.
Magsyra är nödvändig för att hjälpa till att absorbera magnesium i magen. Kronisk användning av antacida, protonpumpshämmare och andra syrablockerande läkemedel kan minska den totala magsyran och upprätthålla dålig magnesiumabsorption.
Överdriven magnesiumtillskott, eller över 350 milligram (mg) per dag, kan också leda till diarré, illamående och magkramper.
Mer biverkningar ses hos de med nedsatt njurfunktion. Detta beror på att njurarna inte kan utsöndra överskottet magnesium på ett adekvat sätt.
Dödliga reaktioner har identifierats i doser över 5 000 mg per dag.
Andra behandlingar för surt återflöde
OTC- och receptbelagda läkemedel är inte de enda behandlingarna för sur återflöde. Att göra anpassningar av din livsstil kan ha stor inverkan på dina symtom.
För att minska symtomen kan du:
- Ät mindre måltider.
- Träna regelbundet.
- Gå ner i vikt.
- Sov med huvudet på din säng upphöjd 6 tum.
- Skär ut snacks på kvällen på kvällen.
- Spåra livsmedel som orsakar symtom och undvik att äta dem.
- Undvik att bära snäva kläder.
Det kan finnas alternativa behandlingar som du kan försöka minska dina symtom också. Dessa regleras inte av Food and Drug Administration och bör tas med försiktighet.
Vad du kan göra nu
Syra återflöde är ett vanligt tillstånd. Sällsynta episoder av återflöde kan behandlas med mediciner som innehåller magnesium och andra ingredienser. Om du vill öka ditt magnesiumintag, kom ihåg att:
- Prata med din läkare om magnesiumtillskott.
- Lägg till magnesiumrika livsmedel i din diet. Detta inkluderar hela korn, nötter och frön.
- Ta eller konsumera endast upp till 350 mg per dag, såvida inte annat anges.
Du kan också göra livsstilsjusteringar för att minska dina syreflödessymtom. Dessa kan inkludera träning, äta mindre måltider och undvika vissa livsmedel.
Om dina symtom kvarstår, prata med din läkare. De kan bedöma din nuvarande behandlingsplan och bestämma den bästa åtgärden för dig.
Din läkare kan diskutera sätt för dig att minska kroniska symtom och kan föreslå medicinering eller operation för att reparera eventuella skador på matstrupen.
