Om du förväntar dig kanske du undrar om bastun är säker att använda.
Tanken på att blötlägga kroppen i värmen i en bastu för att lindra ryggvärk och andra generella svårigheter vid graviditeten kan låta underbart.
Men innan du använder bastun är det viktigt att förstå riskerna för dig och din baby-to-be.
Vilka är riskerna med att använda en bastu under graviditet?
Extrem och konstant värme är de viktigaste problemen med att använda en bastu under graviditeten. Även om denna värme kan vara avkopplande och må bra, är det kanske inte säkert för ditt barn att vara. När spädbarn är i livmodern kan de inte reglera sin kroppstemperatur. Detta innebär att de inte kan tolerera bastunens extrema värme.
Studier har visat att vissa barn som utsätts för höga temperaturer (som i en badtunna eller bastu) under första trimestern upplever allvarliga komplikationer i hjärnan och / eller ryggmärgen.
Det är också möjligt att exponering för extrem värme kan orsaka eller bidra till missfall eller födelsedefekter som ventrikulära septumfel och patent ductus arteriosus. Forskning pågår.
En extrem bastun under graviditeten kan till och med komplicera vissa befintliga medicinska tillstånd.
Är bastun säker att använda under graviditeten?
Om din läkare ger dig OK att använda en bastu under graviditeten, begränsa den tid du tillbringar inom till 15 minuter eller mindre. Vissa läkare rekommenderar att undvika bastu helt under graviditeten. Till och med en begränsad tid i bastun kan leda till komplikationer för ditt barn.
Du bör lämna bastun omedelbart om du börjar svimma eller illamående. Detta kan vara ett tecken på att din kropp överhettas.
Det är också viktigt att notera att inte alla bastur är desamma. Vissa hålls vid olika temperaturer och värms upp olika. Alla dessa faktorer kan påverka den tid det tar din kropp att värma till en temperatur som kan vara skadlig för ditt barn.
Vad är en bastu?
En bastu är ett rum tillverkat eller fodrat med trä som ger en torr värme med mycket låg luftfuktighet. De flesta bastur hålls inom ett temperaturområde från 82 till 90 ° C (180 till 195 ° F). Fuktigheten hålls under 15 procent.
Finns det hälsofördelar med att använda en bastu?
För dem som inte är gravida inkluderar fördelarna med att använda en bastu:
- avgiftning
- stressavlastning
- smärtstillande
- lindra muskelsår efter en svår träning
Att svettas ut föroreningar är också något du kan uppleva i en bastu. Detta liknar när du tränar.
Även om du inte är gravid är det viktigt att du pratar med din läkare för att se till att det är säkert att använda en bastu. Den extrema värmen kan komplicera vissa befintliga medicinska tillstånd.
Är badtunnor säkra att använda under graviditeten?
Riskerna för att sitta i en badtunna under graviditeten liknar en bastu. Men en badtunna kan höja din kroppstemperatur snabbare. Det beror på att du täcks av varmt vatten. En bubbelpool ökar också temperaturen snabbare om du sitter bredvid eller mot strålarna. Det är oftast där det uppvärmda vattnet kommer in i badtunnan. Vissa läkare rekommenderar att vattentemperaturen håller sig under 35 ° C under graviditeten.
Om din läkare godkänner att du använder en badtunna ibland under graviditeten, bör du vidta några viktiga försiktighetsåtgärder. Dessa inkluderar:
- stanna inte i mer än 10 minuter
- använd inte en badtunna ofta eller dagligen
- sitta inte nära strålarna där det varma vattnet kommer in i badtunnan
- gå ut ur badtunna omedelbart om du börjar känna dig svim eller illamående
Liksom med bastur är inte alla badtunnor lika. De hålls inte alltid vid samma temperatur och kan vara varmare eller kallare, beroende på hur noggrant de övervakas.
Nästa steg
Att använda bastun under graviditeten, särskilt under första trimestern, är en risk. De flesta läkare rekommenderar att man undviker det.
Kom ihåg att för vissa gravida kvinnor kan till och med en kort tid i bastun vara farligt. Det är inte värt risken för din baby att vara. Prata alltid med din läkare innan du använder en bastu eller badtunna under graviditeten.
F:
Vilka är några alternativa sätt att lindra graviditetsvärk och smärta istället för att använda bastu eller badtunna?
Anonym patient
A:
Graviditet kan vara ganska obekvämt ibland, särskilt i tredje trimestern när du bär så mycket mer extra vikt. Prenatal massage är ett bra alternativ för viss lättnad, liksom prenatal yoga. Att träna i en pool hjälper dig att hålla dig i form medan du får vikten från lederna. Hemma kan du prova att använda varma förpackningar eller ta ett varmt (inte för varmt!) Bad. Försök använda ett graviditetsbälte för att stödja din växande mage eller sova med en kroppkudde.
University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
