Introduktion
Förstoppning innebär att ha färre än tre avföringar per vecka. Du kan ha ansträngning under dina tarmrörelser och svårt att passera hårt, torrt avföring. När du kämpar med förstoppning kan du vända dig till ett kompletterande recept, till exempel Benefiber eller Metamucil. Dessa tillskott är varumärkesversioner av olika typer av fibrer som används för att förbättra den totala tarmhälsan.
Läkemedelsfunktioner
Benefiber och Metamucil fungerar på samma sätt. De absorberar vatten från dina tarmar för att bilda mjukare, mer kraftig avföring. Dessa avföringar flödar lättare genom ditt matsmältningssystem, vilket hjälper dig att få lättare avföring. Dessa tillskott ökar också hur ofta du har tarmrörelser. Diagrammen nedan beskriver andra likheter och skillnader mellan Benefiber och Metamucil.
| Aktiv beståndsdel | Bene | Metamucil |
| Vete dextrin | x | |
| Psyllium skalpulver | x |
| Behandlade symtom | Bene | Metamucil |
| Förstoppning | x | x |
| Högt kolesterol | x |
Förutom att behandla förstoppning kan Metamucil också hjälpa till att sänka kolesterolnivån och förbättra din blodsockerkontroll om du har typ 2-diabetes. Benefiber å andra sidan är inte godkänd för dessa användningar.
Fiber kan också minska din aptit genom att göra dig mer fyllig under en längre tid. Men dessa fibertillskott verkar inte hjälpa till med viktminskning direkt.
Dosering
Du kan ta Benefiber eller Metamucil upp till tre gånger per dag, men du bör öka hur ofta du tar det långsamt. Börja med att ta det en gång varje dag. Du kan arbeta med att ta tillskottet tre gånger per dag under en till två veckor.
Bene
Benefiber kommer in som ett pulver. Den vanliga doseringen av Benefiber av Benefiber är två teskedar. Du kan blanda pulvret med fyra till åtta uns av en dryck, till exempel:
- vatten
- kaffe
- juice
Rör om tills pulvret har upplösts, vilket kommer att ta ungefär en minut. Drick sedan blandningen.
Du kan också blanda Benefiber med varma eller kalla mjuka livsmedel, till exempel:
- äppelmos
- pudding
- yoghurt
Metamucil
Metamucil finns i pulver, kapsel och skivformer.
Pulver
Den vanliga doseringen för vuxen Metamucil-pulver är en rund rund tesked blandad med minst åtta uns av en sval vätska, såsom:
- vatten
- kaffe
- juice
Rör om blandningen väl och drick sedan den.
kapslar
Den vanliga dosen för vuxna för kapslarna är två till fem kapslar per portion. Börja med två kapslar per portion för att se hur det påverkar dig och öka sedan din dos om det behövs. Du kan ta upp till fyra portioner per dag.
wafers
Den typiska dosen är två skivor med minst åtta uns av en varm eller kall dryck. Du kan ha upp till tre portioner per dag.
Hos barn
Dosen för Metamucil eller Benefiber för barn som är 12-17 år är densamma som den vuxna dosen.
Barn som är 6-11 år kan ta en tesked Benefiber blandat med fyra till åtta uns av en dryck eller mjuk mat. För Metamucil-pulver kan de ta ½ tesked blandat med åtta uns av en dryck. Fråga ditt barns läkare vad som är rätt dos för ditt barn om du använder Metamucil-kapslar eller skivor.
För barn som är 5 år eller yngre, be läkaren om den rekommenderade dosen av Benefiber och Metamucil.
Barn kan ta antingen tillägg upp till tre gånger per dag. Du bör dock öka hur ofta de tar tillskottet långsamt: Det bör ta en till två veckor för att nå den maximala dosen per dag.
Biverkningar och varningar
Bieffekter
Benefiber och Metamucil kan orsaka liknande biverkningar, såsom magkramp och gas. Dessa effekter kan vara mer troliga när du först börjar ta tillskottet. Kramp i gas och mage tenderar att försvinna efter några veckor, men du kan hjälpa till att minska dessa biverkningar genom att öka din dos långsamt under en till två veckor. Att dricka mycket vätskor medan du tar dessa kosttillskott kan också hjälpa till att underlätta biverkningar.
I sällsynta fall kan dessa tillskott orsaka allvarliga biverkningar. Dessa kan inkludera gastrointestinala (GI) hinder.
Läs mer: Orsaker, symtom och behandlingar av en GI-hindring »
interaktioner
Benefiber och Metamucil kan påverka hur väl andra mediciner fungerar i kroppen. Detta beror på att de kan minska hur väl din kropp tar upp vissa mediciner. Detta betyder att läkemedlen kanske inte fungerar lika bra. Om du tar ett receptbelagt läkemedel via munnen, ta Benefiber eller Metamucil minst två timmar före eller två timmar efter att du tagit din medicin.
Benefiber och Metamucil kan orsaka andra interaktioner med receptbelagda eller receptfria läkemedel och andra kosttillskott. Se till att fråga din apotekspersonal eller läkare om möjliga interaktioner innan du börjar ta Benefiber eller Metamucil.
Villkor för oro
Du bör inte använda dessa tillskott om du har ett akut magproblem. Dessa inkluderar:
- appendicit
- sår
- perforation av matstrupen
- GI-hinder
Tala med din läkare om du har magsmärta, illamående eller kräkningar innan du tar Benefiber eller Metamucil. Dessa symtom kan innebära att du har en akut problem med GI, och Benefiber eller Metamucil kan förvärra ditt tillstånd.
Apotekers råd
För att hjälpa till att bekämpa förstoppning kan du lägga till Benefiber eller Metamucil i din kost. Dessa tillskott kan förbättra din tarmregularitet.
Handla för Benefiber.
Handla efter Metamucil.
Följande tips kan hjälpa dig att få bästa resultat:
- Se till att du blandar Metamucil med tillräckligt med vatten. Om du tar det utan tillräckligt med vatten kan det bli mycket tjockt, vilket kan orsaka kvävning.
- Du kan minska risken för biverkningar genom att långsamt öka din dos av antingen tillskott under en till två veckor.
- Du bör sluta använda Benefiber eller Metamucil och prata med din läkare om din förstoppning varar mer än sju dagar.
- Du bör också ringa din läkare om du har blödningar efter någon tarmrörelse. Blödning innebär att du kan få tarmhinder, perforering eller hemorrojder.
