Befrielsen som en enkel värmedyna kan ge till olika värk och smärta i kroppen är underbar. Men vad händer om du är gravid?
Kan en öm rygg, värkande leder eller muskelspasmer i buken på ett säkert sätt tröstas med en värmedyna, eller är det farligt för ditt barn att vara?
Det är en bra fråga. När allt kommer omkring rekommenderas gravida kvinnor att undvika långvarig exponering för badtunnor och bastur. En ökning av kärnkroppstemperaturen kan öka risken för vissa födelsedefekter och missfall.
Här är vad du bör veta om användningen av värmebatterier under graviditeten.
Vad används en värmedyna under graviditeten?
Att använda värme- eller isförpackningar är vanliga metoder för att behandla muskler och smärta. Båda metoderna är icke-invasiva och inte beroendeframkallande. I allmänhet bör återkommande smärta som värkande rygg, höfter eller leder som du kan uppleva när graviditeten fortskrider behandlas med värme.
Värmeterapi öppnar blodkärl, ökar blodflödet och ger färskt tillförsel av syre och näringsämnen. Detta hjälper till att minska ledvärk och underlättar ömhet i muskler, senor och ligament. Värmen från ett värmepaket kan också öka ditt rörelsesortiment samtidigt som du minskar muskelspasmerna. Sammantaget är det ett bra sätt att hitta smärtlindring under graviditeten.
Twinges och värk går hand i hand med graviditet. Enligt American Pregnancy Association bör nästan varje kvinna förvänta sig en viss grad av ryggsmärta under graviditeten.
Du kan uppleva rygg- och bäckensmärta under graviditeten av följande skäl:
- Stigande hormonnivåer: Din kropp förbereder sig för leverans med frisättning av hormoner som hjälper dina ligament att mjuka upp och lederna lossnar. Som ett resultat kanske din rygg inte är lika stödd. Det kan vara obekvämt och / eller smärtsamt.
- Skiftande tyngdpunkt: När din livmoder expanderar för att rymma ditt växande barn, förändras ditt tyngdpunkt. Din hållning kan följa efter.
- Ökad vikt: När siffrorna på skalan kryssar uppåt har ryggen mer vikt att stödja.
- Kompromisserad hållning: Anpassning till din nya form kan leda till dålig hållning. Saker som att sitta eller stå för länge, eller till och med böja över, kan förvärra en öm rygg och höfter.
Muskelkramper är ett annat symptom på graviditet för vissa kvinnor. Dessa ofrivilliga muskelspasmer kommer snabbt och kan vara smärtsamma.
Nästan hälften av alla gravida kvinnor kommer att uppleva muskelkramper någon gång. Medan de flesta av dem inträffar i benen, kan de också förekomma i ryggen, buken och till och med i händer och fötter.
Är en värmedyna säker under graviditeten?
En värmedyna är ett bra alternativ för tillfällig lindring om du har ont i ryggen eller bäckenet, eller om du får muskelkramper. Till skillnad från en badtunna eller en bastu, med hjälp av en värmedyna på isolerade delar av kroppen kommer du inte att höja din kärntemperatur.
För smärtlindring kan du också prova en elektrisk värmedyna eller ett mikrovågsugnligt värmepaket. Följ dessa riktlinjer när du använder en värmedyna under graviditeten:
- Applicera inte en uppvärmningsenhet direkt på huden. Det är bäst att först linda in den i en tunn handduk eller använda den över dina kläder.
- Använd inte värme längre än 20 minuter, vilket är den normala cykellängden för de flesta värmedynor.
- Om din värmeplatta har temperaturinställningar, använd den lägsta inställningen som fortfarande får dig att må bättre.
- Undvik att somna med din värmedyna.
Tala med din läkare om du har frågor eller oro om säkerheten för en specifik värmedyna eller mikrovågsugn.
Är det säkert att använda en värmedyna på min gravida mage?
När du använder en värmedyna för att tillfälligt återuppleva smärta i lederna, höfter och rygg är det inte ett problem under graviditeten, undvik att använda en på buken. Det kan finnas många orsaker till buksmärta medan du är gravid, inklusive runda ligamentsmärta, gas och uppblåsthet och förstoppning. I vissa fall kan buksmärta vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd.
Du bör omedelbart rådfråga din läkare om du upplever obehag eller smärta i buken tillsammans med något av dessa symtom:
- spotting eller blödning
- feber
- frossa
- vaginal urladdning
- känslor av lätthet
- smärta eller obehag vid urinering
- illamående och kräkningar
Istället för att använda en värmedyna kan du försöka behandla mindre obehag i buken genom att blötläggas i ett varmt bad eller byta läge. Sitt till exempel om du stod eller lutar dig om du satt.
Nästa steg
Det är bra att använda en värmedyna för att hitta lättnad från graviditetsrelaterade värk och smärta i ryggen, höfterna och lederna. Men undvik att använda det längre än 20 minuter. Börja med den lägsta inställningen och se till att du inte somnar med den. Du kan också prova ett mikrovågsugnigt värmepaket eller en varmvattenflaska.
Undvik att använda värmeenheter på buken. Även om det är normalt att uppleva en del obehag i buken, ska du vara medveten om varningstecken på ett problem.
Kontakta alltid din läkare om du har frågor eller oro om användningen av värmebatterier under graviditeten.
F:
Vad är några andra säkra medel vid värk och smärta under graviditeten?
Anonym patient
A:
För symptomlindring av de flesta värk och smärta under graviditeten kan du vanligtvis börja helt enkelt med vila. Att stiga av dig är ett bra sätt att börja. Ett varmt bad lugnar vanligtvis värkande muskler och ryggsmärta. Enkla sträckor eller till och med okomplicerad yoga kan också hjälpa. Muskelgnuggar och massage (om inte för kraftigt) kan vara till hjälp för specifika problemområden. Att hålla sig aktivt är till stor hjälp under graviditeten, men inte överdosering är nyckeln. Slutligen anses acetaminophen (Tylenol) vara mycket säkert att använda under graviditet om det tas enligt anvisningar, om dessa andra åtgärder inte förbättrar symtomen.
Michael Weber, MDAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Dela på Pinterest
