Översikt
Gastrit är en term som hänvisar till alla tillstånd som förorsakar magsäcken. Att dricka för mycket alkohol, överanvändning av smärtmedicin och H. pylori-bakterier kan alla orsaka gastrit. Vanliga symtom är illamående, kräkningar och en gnagande känsla i buken.
De flesta människor som har gastrit kan behandla den och hitta lättnad för sina symtom. Det finns tillfällen då gastrit innebär att du måste träffa en läkare och göra en behandlingsplan, men det finns också sätt att behandla gastrit med hemläkemedel.
Fortsätt läsa för att ta reda på hur du hanterar gastrit hemma.
Huskurer
1. Antiinflammatorisk kost
Gastrit aktiveras när ditt matsmältningssystem beskattas och magsäcken blir inflammerad. Du kan välja att äta mat som minskar inflammation och undviker de livsmedel som får magfodret att bli irriterade
Triggermat kan variera från person till person, och att hålla en matdagbok under en vecka hjälper dig att identifiera exakt vilka livsmedel som får din gastrit att blossa upp.
Som en allmän regel tenderar följande livsmedel att vara inflammatoriska mot slemhinnan som leder din mage:
- kraftigt bearbetade och konserverade livsmedel
- livsmedel med högt gluteninnehåll
- livsmedel som är sura, mejerimat
- livsmedel med mycket socker
Forskning tyder på att tillsats av broccoli groddar och färska blåbär i din kost kan uppmuntra kroppen att slå tillbaka mot gastrit.
Enligt fallrapporter, om det finns potentiella glutenallergier, kan arbetet mot en glutenfri diet minska symtomen.
2. Vitlöksextrakt
Minst 50 procent av världens befolkning har H. pylori, bakteriestammen som orsakar gastrit, i deras matsmältningskanal. När gastrit orsakas av H. pylori, kan vitlöksextrakt hjälpa till att bli av med dessa bakterier. En studie visar att konsumtion av vitlöksextrakt är ett effektivt sätt att döda H. pylori-bakterier.
Du kan krossa rå vitlök och dricka det resulterande extraktet med teskeden, eller så kan du köpa vitlöksextrakt som har åldrats i flera månader (ett potentiellt effektivare alternativ).
En 2018-granskning av forskning visade fördelar med att ta in vitlök, inklusive minskning av cancer i matsmältningssystemet, men fortfarande inte tillräckligt med bevis för att säga att vitlök minskade H. pylori-bakterierna.
3. Probiotika
Probiotika kan förbättra din matsmältning och hålla dina tarmrörelser regelbundet. Genom att ta ett probiotiskt tillskott introducerar du bra bakterier i din matsmältningskanal, vilket bör stoppa spridningen av H. pylori och hjälpa till att starta processen för att läka tarmen.
Du kan också äta fermenterade livsmedel som innehåller probiotika, till exempel:
- kimchi
- kombuchaen
- surkål
- yoghurt
- kefir
4. Grönt te med manuka honung
Att dricka grönt te med rå honung har flera potentiella fördelar för att läka gastrit. Att dricka varmt vatten kan lugna matsmältningskanalen och göra matsmältningen lättare i magen.
En studie visade en signifikant skillnad hos personer med gastrit som drack te med honung bara en gång i veckan. Manuka honung har också visat sig ha antibakteriella egenskaper som effektivt håller H. pylori under kontroll.
5. Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor har visat sig ha en effekt på H. pylori-överväxt. Oljorna härrörande från citrongräs och citronverbena studerades i synnerhet och visade sig ha en positiv effekt på musresistens mot H. pylori-kolonisering i laboratorietester.
De flesta eteriska oljor testas inte av US Food and Drug Administration (FDA) för konsumtion, så var försiktig när du använder detta botemedel. Eteriska oljor är avsedda att inhaleras med en diffusor eller blandas i en bärarolja och appliceras på huden.
Eteriska oljor är inte avsedda att konsumeras, vissa är giftiga.
6. Mindre måltider
Gastrit symptom förvärras inte bara av vad du äter; de förvärras också av hur du äter. När du har gastrit är det viktigt att göra matsmältningsprocessen så enkel som möjligt för magen och tarmen.
När du äter en stor måltid lägger det stress på matsmältningskanalen för att omvandla all den maten till energi och avfall. Det är därför att äta mindre måltider under dagen i motsats till att ladda på kolhydrater och kalorier två eller tre gånger om dagen kan underlätta symptomen på gastrit.
7. Livsstilsförändringar
Gastrit är en riskfaktor för att utveckla magcancer, så att vara särskilt medveten om dina livsstilsval är viktigt om du har det.
Gå ner i vikt om det behövs. Att eliminera rökning och alkohol bör förbättra dina gastrit-symptom. Undvik att använda smärtläkemedel utan disk, som aspirin och ibuprofen, eftersom dessa kan skada magslamhinnan över tid.
När du ska se din läkare
Det finns symtom på gastrit som du aldrig borde ignorera eller försöka behandla hemma på lång sikt. Om du har en gastritfällning som varar mer än en vecka, eller om du kräker blod eller har blod i avföringen, bör du ringa din läkare och kontakta läkare direkt.
Hämtmat
Att ta reda på vad som orsakar din gastrit kan vara nyckeln till att ta reda på de bästa sätten att behandla den. Gastrit kan blossa upp och sjunka som ett resultat av att äta rik mat, ha en natt att dricka eller ta för mycket aspirin.
Det kan också vara ett kroniskt tillstånd och föregångare till allvarligare medicinska tillstånd. Vidta åtgärder för att behandla dina gastrit-symtom hemma, och se till att kontakta en läkare om symptomen inte försvinner med hembehandling.
