När du arbetar ute, tränar eller bara slappar runt i huset finns det ingen frisyr som är så enkel och bekväm som den klassiska höga hästsvansen. Det är det perfekta sättet att snabbt få långt hår ur vägen så att du kan koncentrera dig på andra aktiviteter.
Men att svepa håret upp i en stram elastik kan sätta tryck på hårbotten. Med tiden kan detta tryck till och med ge dig en ganska smärtsam huvudvärk.
Fortsätt läsa för att ta reda på mer om detta förvånansvärt vanliga tillstånd.
Vad orsakar en hästsvans huvudvärk?
Även om det inte finns några nerver i håret som kan känna smärta, finns det extremt känsliga nerver under dina hårsäckar och i hårbotten.
När en hästsvans utlöser en känsla av täthet i för många av dessa nerver samtidigt, kan det uppstå huvudvärk. Hästsvans huvudvärk är en typ av extern kompression huvudvärk, vilket betyder att de orsakas av stimulans som är utanför ditt huvud.
Du kan också få den här typen av huvudvärk från att ha på hijab, snäva flätor eller en huvudduk.
Hästsvans huvudvärk är tekniskt en typ av allodynia. Det är när en normal känsla, som att ha håret i en hästsvans, orsakar smärta.
Hästsvans huvudvärk är vanligt, men de är mer benägna att uppstå om du redan får ofta spänningshuvudvärk, migrän eller har ett kroniskt smärtstillstånd som fibromyalgi.
De occipitala nerverna (på baksidan av huvudet) och trigeminala nerver (runt ansiktet) är de nerver som ofta påverkas av komprimering från huvudbonader, enligt Mayo Clinic.
Hur man kan bli av med en hästsvans huvudvärk
Om du får huvudvärk från din hästsvans, är den första åtgärdsmetoden att ta ner håret. Massera hårbotten försiktigt i området där du känner smärta och ta ett ögonblick att andas djupt.
En extern komprimeringshuvudvärk bör försvinna inom en timme efter att du tar bort din hästsvans.
Om du ofta upplever denna typ av huvudvärk, kan du behöva ompröva din go-frisyr. Att få håret ur vägen med en flätad frisyr som binds i slutet är ett alternativ du kanske överväger.
Kortare frisyrer och bobbynålar kan också hjälpa dig att undvika hästsvans huvudvärk. Alla alternativ som förhindrar att ett hårband kommer i kontakt med din hårbotten direkt skulle vara mindre benägna att orsaka smärta.
När du behöver sportera en hästsvans för högeffektsport, aerob träning, eller till och med för enkelhets skull, bör du hålla koll på tiden.
Ta ner håret varje timme eller så för att ge nerverna i hårbotten en chans att återhämta sig från den ständiga känslan av att dra. Om du gör det tillräckligt ofta kan du minska frekvensen av din hästsvans huvudvärk.
Att få en god natts sömn kan också hjälpa till att avvärja huvudvärk.
Om din huvudvärk fortsätter efter att ha tagit ner håret och masserat hårbotten varsamt, kan du överväga att ta en smärtlindring utanför disk, som ibuprofen (Advil), för att behandla smärtan.
Om smärtan bryter igenom en OTC-smärtstillande kanske det inte är relaterat till din frisyr alls.
Överväg andra orsaker och möjliga behandlingar för din huvudvärk om det inte avtar inom tre timmar efter att du tappade håret.
