Om du upplever gas efter graviditeten är du inte ensam. Även om du kanske inte har läst om detta tillstånd i medicinska böcker, rapporterar många kvinnor att de är gassierare än normalt efter födseln.
Möjliga orsaker
Det finns flera olika saker som kan orsaka gas under postpartum perioden.
Bäckenbotten skador
Ditt bäckenbotten fick mycket påfrestning under graviditeten. Vid leveransen sträcker du dig och kan till och med riva de muskler i analsfinkter. Denna skada kan leda till analinkontinens. Ungefär hälften av kvinnorna som skadar dessa muskler under födseln kommer att uppleva vissa förändringar i tarmvanor.
Dessa ändringar kan inkludera:
- tarmsäkerhet (behöver passera en avföring inom några minuter efter att du har trångat)
- anal läckage
- förlust av kontroll över gas
- förlust av kontroll över flytande avföring, slem eller fast avföring
Dessa symtom, särskilt flatulens, är vanligast de första par månaderna efter vaginala leveranser.
Svenska forskare avslöjade att kvinnor som har fått mer än ett barn också kan uppleva förvärrad analinkontinens när tiden går. Om du fortfarande har symtom nio månader efter födseln är det troligt att dessa problem kommer att fortsätta utan ingripande.
Förstoppning
Är din gas instängd och smärtsam? Det kan vara en biverkning av förstoppning. Det är normalt att dina tarmrörelser är långsamma de första dagarna efter förlossningen, oavsett om du har fått en vaginal eller kejsarsnitt. Förstoppning kan dock vara mycket längre.
Symtomen inkluderar:
- sällsynta avföringar
- hårda, klumpiga avföringar
- uppblåsthet
- Abdominalt obehag
- ansträngning under tarmrörelser
- känslan som att du inte har tömt tarmarna helt
Din läkare kan ordinera järntillskott om du har fått en kejsarsnöd. Järnet kan också bidra till förstoppning. Om förstoppningen fortsätter i mer än tre eller fyra dagar, kontakta din läkare. Vissa smärtläkemedel kan också öka dina chanser att bli förstoppad.
Kost och livsstil
Om ditt barn är äldre är det också möjligt att din kvarvarande postpartum gas har mer att göra med din diet än något annat. Livsmedel med mycket fiber kan öka mängden gas. Undersök de livsmedel du har ätit för att se om du konsumerar något av dessa vanliga gärningsmän:
- bönor
- mejeriprodukter
- fullkorn (utom ris)
- grönsaker som rosenkål, sparris, blomkål, broccoli och kål
- frukt som äpplen, persikor, päron och katrinplommon
- kolsyrade drycker som läsk, mousserande vatten och öl
- hårt godis, särskilt de som innehåller sorbitol
- lök
- tuggummi
- bearbetade livsmedel, särskilt de som innehåller fruktos och laktos
Din gas från att äta dessa livsmedel kan innebära att du har andra tillstånd som är värda att ringa din läkare. Om till exempel mjölkprodukter gör dig gassig kan du ha en känslighet för laktos.
Många livsmedel som orsakar gas är en del av en hälsosam kost, så tala med din läkare innan du eliminerar specifika livsmedel.
Vad är inte normalt?
Överskottsgas kan ibland vara pinsamt eller obekvämt. Om du levererat nyligen, låt alltid din läkare veta om du har svår magsmärta. I sällsynta fall kan du förvirra smärtan från en livmodersinfektion med vad du tror är gasvärk.
Tecken på infektion inkluderar:
- blödning som blir tyngre
- onormal vaginal urladdning
- feber högre än 100 ° C (38 ° C)
- svår smärta i nedre delen av magen
- känner dig sjuk i magen eller kastar upp
Annars ring din läkare om din förstoppning varar mer än tre eller fyra dagar efter att du lever ditt barn. Om du har tecken på analinkontinens är det en bra idé att kolla in och undersöka reparationer efter leveransen. Du kanske också vill besöka din läkare för att utesluta:
- mat allergier
- laktosintolerant
- celiaki
- andra kostfrågor som bidrar till gas
Om dina bekymmer inte pressar, är din gas ett bra ämne att ta upp vid ditt möte efter uppfödning.
Behandling
Om din gas inte försvinner eller förvärras efter de första månaderna, kanske du vill fråga din läkare om vilka behandlingar som finns tillgängliga. Din behandling kommer att bero på dina symtom och vad som orsakar din gas.
Din läkare kan föreslå att du äter olika livsmedel eller tar avföringsmjukgörare för att underlätta förstoppning. Du kan ta 100 milligram Colace två till tre gånger om dagen efter behov. Detta läkemedel finns tillgängligt utan disk.
För analinkontinens, kanske du vill prova några övningar på bäckenbotten med vägledning från din läkare. Du kan hänvisas till en fysioterapeut för att få ordinerade övningar som stärker dina muskler och förbättrar din kontroll.
Huskurer
Förstoppningsmedel
Gas från förstoppning är obehaglig, men det finns många saker du kan göra hemma för att få saker att röra sig:
- Drick mycket vätska, som vatten - minst åtta till 10 glas per dag.
- Drick varma vätskor, som örtte eller varmt citronvatten, varje morgon.
- Få så mycket vila som möjligt. Även om det är svårt, försök att sova när ditt barn sover.
- Ät en hälsosam kost rik på fiber. Inkludera kli, frukt, gröna grönsaker och fullkorn.
- Överväg att äta katrinplommon, som har en naturlig och mild laxerande effekt.
- Försök ta milda laxeringsmedel eller avföringsmjukgörare, som Colace, om andra livsstilsåtgärder inte hjälper.
För förstoppning efter kejsarsnitt:
- Vänta med att starta eventuella järntillskott tills du har haft en eller flera avföringar efter födseln.
- Försök att stå upp och gå runt i ditt hem i 10 minuter åt gången några gånger varje dag.
- Se om att ta ibuprofen för smärta hjälper, kontra förstoppande narkotika.
- Använd ett varmt värmepaket på buken.
Förändringar i kosten
Misstänker du att din gas har något att göra med maten du äter? Experimentera. Försök hålla en matlogg för att se vilka livsmedel som gör din gas bättre eller sämre. Om du börjar märka ett mönster kan du försöka antingen undvika dessa livsmedel eller prata med din läkare om allergier eller intoleranser du kan ha.
Analinkontinensövningar
Du kan också vidta åtgärder för att stärka dina bäckenbottenmuskler hemma:
- Be din läkare eller sjuksköterska om att hjälpa dig lära dig att utföra en Kegel. Ibland kan det vara svårt att räkna ut rätt muskler.
- Kom i bekvämt sittande eller stående läge.
- Låtsas att du håller en tarmrörelse eller försöker stoppa en ström av urin. Det här är dina bäckenbottenmuskler. Musklerna är inte i låren eller magen.
- Gör övningarna minst 3 gånger om dagen. Varje gång ska du sammandraga musklerna 8-12 gånger och hålla var och en i 6-8 sekunder eller längre.
- Försök att utföra dessa uppsättningar 3-4 gånger i veckan.
- Du ser inte snabba resultat. Det kan gå månader innan du märker skillnad.
Du kan göra dessa övningar var du än är utan att någon vet. Vissa människor gör Kegels varje gång de stoppas vid ett trafikljus, eller när en reklam kommer på TV. Om dessa övningar är svåra till en början, prova att utföra färre upprepningar och arbeta dig uppåt.
Nästa steg
Det finns många skäl till varför du kan bli gassier efter att du födde. Många kvinnor upplever gas postpartum, så det finns ingen anledning att känna sig generad. I de flesta fall kommer denna biverkning att passera när din kropp läker. Om det inte gör det, tala med din läkare. De kan hjälpa till att identifiera orsaken och föreslå metoder eller mediciner som hjälp.
