Översikt
Reumatoid artrit (RA) skadar foder och brosk i lederna. Detta leder till smärtsam svullnad, ett vanligt symptom på störningen. RA kan orsaka permanent skada, så tidig behandling är viktig.
Fortsätt läsa för att lära dig vad som orsakar svullnad och vad du kan göra åt det.
Vad orsakar svullnad?
RA uppstår när immunsystemet attackerar foder i lederna. Vätska bygger sig sedan upp i och runt lederna. Detta orsakar smärtsam svullnad, vilket kan leda till permanent skada på lederna.
RA påverkar vanligtvis båda sidor av kroppen lika. Inflammation kan också ske i kroppen och inte bara i lederna.
Personer med RA kan uppleva ett antal symtom, till exempel:
- Trötthet
- lätt feber
- anemi
- ögonproblem
Vilka behandlingar finns tillgängliga?
Medicinering kan hjälpa till att underlätta smärta och styvhet hos RA. Dessa mediciner inkluderar:
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
- kortikosteroider
- sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel (DMARD)
Sjukgymnastik eller arbetsterapi kan också bidra till att förbättra rörelsen. Spalter kan också hjälpa till att stödja lederna.
Hur kan jag förhindra uppblåsningar och svullnad?
Strategier för ledskydd kan hjälpa till att förhindra ledsvullnad och smärta. Att använda större fogar över mindre grupper är en sådan strategi. Till exempel bör du undvika att lyfta tunga föremål. Välj istället för att skjuta dem över arbetsytorna när det är möjligt. Detta hjälper till att hålla de känsliga arm- och fingerleden skadefria. Hela kroppsrörelser bör också användas där så är möjligt.
Specialdesignade prylar kan också hjälpa dig att hantera uppgifter som matlagning och städning.
Vilka livsstilsförändringar kan jag göra för att lindra symtomen?
Flera livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra dina symtom:
- Sluta röka: Rökning försvagar ben och organ. Att sluta röka kan hjälpa till att hålla dina ben starka och förbättra rörligheten.
- Använd bra hållning: Att ha bra rygg- och fotstöd är viktigt när du sitter. Att hitta en stol som är högre än genomsnittet kan också göra det lättare att komma på fötterna. Undvik att böja dig för att förhindra att du leder stress. Se till att föremålen du behöver använda regelbundet är på bänknivå för att uppnå en bra ställning.
- Ät sunt: En balanserad kost som innehåller gott om D-vitamin är viktigt. D-vitamin hjälper till att upprätthålla god benhälsa.
- Hantera din vikt: Att vara överviktig lägger extra stress på lederna. Att minska kroppsvikt till en sund nivå förbättrar rörelsen och kan minska RA-symtom.
Kan jag träna om jag har RA?
Att flytta svullna leder kan vara smärtsamt. Fortfarande kan regelbunden träning hjälpa till att förhindra svullnad och smärta i lederna.
Motion kan hjälpa dig genom att:
- stärka musklerna runt lederna
- håller benen starka
- förbättra den totala styrkan, sömnmönstren och allmän hälsa
Du bör alltid konsultera din läkare innan du startar något träningsprogram. Några måttliga övningar som din läkare kan nämna inkluderar:
- gående
- simning
- cykling
- yoga
- tai chi
Det kan vara bra att lyfta vikter (lämplig vikt för handen och handleden). Tyngdlyftning stärker ben och muskler. Starka ben kan hjälpa dig att bekämpa ledskador.
Sträckning kan också förhindra ledstyvhet. Att använda ett stretchprogram under hela dagen kan göra att lederna blir smidiga och håller ett bra rörelserikt.
Hämtmat
Det finns många sätt att göra symptomen på RA mer hanterbara. Du kan undvika ledskador och funktionshinder med gemensamma skyddsstrategier. Att ta enkla steg som att träna och äta sunt kan hjälpa dig att ta kontroll över dina RA-symtom. Naturligtvis bör du också avsätta tid att vila hela dagen. Vid dåliga RA-uppblåsningar rekommenderas ofta sängstöd för att underlätta smärta och hjälpa till att förebygga skador.
