Intro
aj! Hur kom den väggen dit?
Vid någon tidpunkt har vi alla gjort det. Vi stöter oavsiktligt på något oväntat, vare sig det är ett soffbord eller ett hörn av köksbänken. Och medan den omedelbara smärtan kan sjunka, kan du finna dig själv med en obehaglig påminnelse en dag eller två senare när ett helt nytt, blåfärgat blåmärke dyker upp. Vissa människor verkar lättare blåmärka än andra, och det kan få dig att undra: Kan du göra något för att förhindra blåmärken?
Svaret är ja och nej. Läs vidare för att upptäcka de grundläggande grunderna för blåmärken och vad du kanske kan göra för att minimera dem.
Vad är ett blåmärke?
I de flesta fall bildas blåmärken när kapillärer, de små blodkärlen som finns nära ytan på din hud, är trasiga. Detta kan hända från påverkan på grund av olika traumor, till exempel en kollision eller ett fall. Blåmärken kan också vara ett resultat av procedurer som medicininjektioner, till exempel. Vissa mediciner och kosttillskott som minskar blodets förmåga att koagulera ordentligt, som aspirin, blodplättar och antikoagulantika, eller kosttillskott som fiskolja och gingko kan också leda till blåmärken. På ytnivån kan topiska kortikosteroider som används för att behandla hudtillstånd som eksem, allergier och astma, tunna huden i varierande grad, vilket också gör dig mer benägen att blåmärken.
När kapillärer bryts läcker de blod, och det är vad som orsakar både ömheten och det svarta och blåa utseendet. Med tiden absorberas det läckta blodet av kroppen och blåmärken försvinner. De flesta blåmärken händer på armar och ben, vilket du är mer benägna att oavsiktligt skada, men ett slag i någon del av kroppen kan orsaka blåmärken.
Hur länge varar blåmärken vanligtvis?
Det tar tid för din kropp att läka ett blåmärke, och du kan observera läkningsprocessen när det händer.
När du stöter på något kan din hud se lite röd ut. Det är blodet som samlas under din hud. Inom en dag eller två kommer blåmärken att bli blå, lila eller till och med svart. Blåmärken ändrar färg när kroppen bryts ned och absorberar det läckta blodet. Det är därför du ser mörkare färger när du först märker blåmärken och ljusare gröna och gula färger vanligtvis någonstans mellan fem och tio dagar efter att blåmärken först utvecklats.
Kan jag allvarligt förhindra blåmärken?
Dela på Pinterest
Lyckligtvis finns det några sätt att påskynda din kropps läkningsprocess om du får blåmärken.
Om ditt blåmärke är från direktkontakt med något:
Använd först en kall komprimering för att minska storleken på blåmärken. En ispack, påse med frysta grönsaker eller påse med isbitar kommer att minska mängden blod som läcker från de trasiga kapillärerna, och det hjälper också till att minska svullnad och inflammation.
Oavsett vad du använder, se till att använda en tunn handduk eller trasa för att förhindra att den berör din hud direkt. Lämna kompressen på det skadade området i 10 minuter och upprepa denna process några gånger under de kommande två dagarna.
För det andra, använd höjd för att förhindra att blod samlas. Detta kan bidra till att minska svullnaden och minimera storleken på ditt blåmärke. Försök att placera det blåmärka området så att det är högre än ditt hjärta.
Om din blåmärke är särskilt öm:
Ditt receptfria läkemedel som acetaminophen kan vara till hjälp för att hantera din smärta. Det kommer inte att minska blåmärken eller hjälpa det att läka snabbare, men det kommer att bidra till att minska smärtan i samband med det.
Du bör också försöka vila det blåmärka området om du kan. Ett varmt bad för att låta det blåmärka området blöta kommer att vara avslappnande och fördelaktigt.
Om ditt blåmärke kommer från en injektion:
Försök att undvika att ta något som kan orsaka blodförtunnning ungefär fem till sju dagar före din möte. Överskridande läkemedel som ibuprofen, naproxen eller aspirin bör om möjligt undvikas. Beroende på typen av injektion kan din läkare ha ytterligare förslag för att minimera tunnare blod och blåmärken.
Kall komprimering, vilande injektionsområde och höjning av det blåmärka området kommer också att hjälpa läkningsprocessen. Andra kosttillskott som orala arnica tabletter kan också vara till hjälp. Vissa människor råder också att äta ananas, som innehåller bromelain, och kan också bidra till att minska blåmärken.
Varningsskyltar
Medan de flesta blåmärken inte är allvarliga, bör du rådfråga din läkare i dessa situationer:
- Du upplever mycket smärtsam svullnad i och runt blåmärken.
- Du har ofta blåmärken som verkar komma ur ingenstans, särskilt blåmärken som uppträder på ryggen, ansiktet eller bagaget.
- Du märker en klump över blåmärken.
- Du upplever ovanliga och onormala blödningar någon annanstans (näsa, tandkött eller i urinen eller avföringen).
Detta kan vara symtom på problem med blodplättar eller vissa proteiner som hjälper din blodpropp korrekt.
Vad man ska komma ihåg
De flesta blåmärken är inte allvarliga och de försvinner helt inom cirka två veckor. För att minimera blåmärken är det bäst att lyfta det skadade området och applicera is omedelbart efter påverkan. Förebyggande åtgärder är det bästa sättet att undvika blåmärken, så tänk på att ta bort hushållsföremål och använd säkerhetsutrustning om du gör något som kan vara skadligt för din kropp.
Om du har frågor eller oro över dina blåmärken är det bästa rådet att prata med din läkare.
Jessica Timmons har varit författare och redaktör i över 10 år. Efter födelsen av sin första son lämnade hon sitt reklamjobb för att börja frilansa. Idag skriver, redigerar och konsulterar hon för en stor grupp ständiga och växande klienter som fyra-hemma-mamma och klämmer in en sidokupong som en fitness-co-chef för en kampsportkademi. Mellan hennes livliga hemliv och blandning av klienter från olika branscher som stand-up paddleboarding, energibar, industrifastigheter och mer, blir Jessica aldrig uttråkad.
