Att leva med multipel skleros (MS) kan kännas som varje andra sväng är en vägspärr. Men detta behöver inte vara en strid som du står inför ensam. Att engagera sig i MS-gemenskapen är ett sätt att hjälpa dig att möta dina egna utmaningar och hjälpa andra.
När du är bekant med detta tillstånd kommer ibland det bästa stödet från de som också går igenom det. Att visa stöd inom MS-gemenskapen är ett sätt att hitta en koppling till andra med MS och öka medvetenheten.
Och det är enkelt att engagera sig. Här är några sätt som National MS Society säger att du kan nå ut och hjälpa till att göra en skillnad.
- Walk MS: Snör åt de skorna! Genom att erbjuda flera distansalternativ är dessa promenader ett roligt sätt att inte bara träna utan också samla med dina kompisar eller träffa en ny vän.
- Bike MS: Gör dig redo att rida. Bike MS är ett annat alternativ för trevlig tävling. Medan du kan hitta ditt lokala gym för en cykelklass, ger detta evenemang dig en möjlighet att komma ut i det fria och hjälpa andra längs resan - både på gatorna och genom MS.
- MuckFest MS: Och om du verkligen känner äventyret, har MuckFest MS det åt dig. Medan MS kanske känner dig fast i leran ibland handlar dessa raser om att omfamna smuts! En 5K sammanflätad med kurshinder, denna händelse är "byggd för skratt", som deras webbplats säger. Ingen tidigare erfarenhet behövs, så varför inte ta det?
- Gör det själv Fundraising MS: För er av er med idéer som redan brygger kommer denna möjlighet att leda er genom att bygga era egna evenemang för att samla in för MS. Några tidigare idéer: åka till fruktansvärda konserter nykter, ridning och bordsdekorering.
Kom ihåg att du är mänsklig, trots allt. Att samla i sociala miljöer ger inte bara en känsla av tillhörighet, utan kan också vara kul. Ibland är det bara att ha ett gott skratt eller att känna sig bekväm att agera ditt sanna jag, och det gäller för alla.
Och när du behöver lite daglig stöd kan MS-gemenskapen tillhandahålla det. Online-resurser finns som kan hjälpa dig att dela och binda med andra. MSconnection.org är en online-community där du kan ansluta och chatta i grupper. National MS Society delar också videor och inlägg på wearestrongerthanMS.org så att du kan lära dig om andras berättelser och till och med dela dina egna.
Men om du fortfarande inte är övertygad om att engagera dig, fann en pilotstudie från 2013 en positiv psykologisk effekt av att få stöd. Deltagarna deltog i ett peer support-program i sex veckor. Studien fann att det var en signifikant förbättring av depression, stress och ångest bland de 33 personer som deltog.
Så varför inte engagera dig? Det är enkelt. Det finns aktiviteter som promenader, springor, cykling och supportgrupper för dig och resten av MS-samhället. För att hitta en händelse nära dig, kolla in det här verktyget.
Och för att se vad andra redan gör, nådde vi vårt Facebook-community med Living with Multiple Sclerosis för att höra hur de stöder MS.
