Innehållsförteckning:
- Vad är tinnitus?
- Hur man stoppar ringen i öronen
- Hur länge varar uppringningen?
- Hur kan jag förhindra att ringa i öronen?
- Ska jag träffa en läkare?
Video: Öronen Ringer Efter Konsert: 3 Sätt Att Stoppa Det
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Vad är tinnitus?
Att gå på en konsert och rocka ut kan vara en spännande upplevelse. Men om du hör dimmiga ringar i öronen, ett fenomen som kallas tinnitus, efter showen, kan det vara ett tecken på att du kom för nära högtalarna. Den här ringningen sker när det höga ljudet skadar de mycket fina hårcellerna som räcker i örat.
Lång exponering för ljud över 85 decibel (dB) kan orsaka hörselnedsättning. Konserter tenderar att vara cirka 115 dB eller mer, beroende på var du står. Ju högre ljudet är, desto kortare tid tar det för bullerinducerad hörselnedsättning.
Ringen du hör kan vara konstant eller sporadisk. Det kan också visas som andra ljud som visslande, surrande eller brusande. I de flesta fall kommer tinnitus från konserter att lösa sig inom några dagar.
Hur man stoppar ringen i öronen
Även om tinnitus inte kan behandlas omedelbart, finns det saker du kan göra för att lindra bruset i öronen såväl som stress som orsakas av ringningen.
1. Spela vitt ljud eller avkopplande ljud
Omgivande ljud som en i videon nedan kan hjälpa till att maskera ringen i öronen.
2. Distrahera dig själv
Att distrahera dig själv från bruset med andra externa ljud kan hjälpa till att leda din uppmärksamhet bort från ringen. Lyssna på en podcast eller lite tyst musik. Undvik att spela dessa ljud med maximal volym, eftersom det kan vara lika skadligt för dina öron som att delta på en konsert.
3. Av-stress
Yoga och meditation är användbara avkopplingsmetoder. Ladda ner en meditationsapp för att rensa huvudet för extra stress eller irritation orsakad av ringningen.
För att hjälpa dina ringande öron
- Undvik allt som kan förvärra tinnitusen, till exempel andra höga ljud eller stimulanser som koffein.
- Använd öronproppar om du vet att du kommer att utsättas för högre ljud.
- Avstå från alkohol eftersom det får blod att rinna in i ditt inre örat och förbättra ringen.
Lär dig mer om hur du kan lindra stress genom yoga.
Hur länge varar uppringningen?
Tillfällig exponering för högt brus kan leda till tillfällig tinnitus. Ringar som åtföljs av ett dämpat ljud kan också indikera brusinducerad hörselnedsättning. Dessa symtom försvinner ofta inom 16 till 48 timmar. I extrema fall kan det ta en vecka eller två. Ytterligare exponering för extremt höga ljud kan också utlösa ringsignalerna igen.
Ibland kan denna hörselnedsättning utvecklas till tinnitus som varar mer än sex månader. Detta är ett vanligt tillstånd som kan orsaka problem på lång sikt, men är sällan ett tecken på att du blir döv eller har ett medicinskt problem.
Om du ofta konserter, utför musiker eller ofta utsätts för höga ljud, kanske du vill vidta åtgärder för att förhindra långvarig hörselnedsättning.
Hörselnedsättningen förväntas öka dramatiskt under de kommande decennierna. Läs mer om det.
Hur kan jag förhindra att ringa i öronen?
Det är alltid en bra idé att vidta åtgärder för att hålla tinnitus i fjärd. Forskning visar att även om ringsignalen försvinner kan det finnas kvarstående långvariga skador.
- Förstå vilka ljud som orsakar hörselskador, inklusive konserter, motorcyklar och spela musik på den högsta volymen.
- Använd öronproppar när du deltar på konserter. Vissa platser kan sälja billiga skum i pälscheck.
- Begränsa hur mycket alkohol du dricker under en show eller ett område med hög musik. Blodflöde till dina öron kan öka ljudet från att ringa.
- Testa din hörsel om du tror att du kan ha hörselnedsättning.
Handla efter öronproppar.
Ska jag träffa en läkare?
Även om det inte finns något botemedel mot tinnitus, finns det fortfarande att undersöka om tillståndet. Läkare är också redo att hjälpa dig att hantera alla långsiktiga stressfrågor som kan uppstå genom att hantera tinnitus. Boka tid hos din läkare om ringsignalen varar i mer än en vecka. Kontakta en läkare så snart som möjligt om ringen i öronen åtföljer hörselnedsättning eller yrsel.
Rekommenderas:
Protein Farts: Orsaker Och 10 Sätt Att Stoppa Dem
Att äta en överdriven mängd protein kan orsaka luftväxt. Om överdriven farting blir ett problem kan du korrigera det här problemet med dessa kostjusteringar
Amygdala Hijack: Vad Det är, Varför Det Händer & Hur Man Får Det Att Stoppa
Amygdala-kapring inträffar när din hjärna reagerar på psykologisk stress som om det är fysisk fara och utlöser ditt kamp-eller-flyg-svar. Det orsakas av en mer primitiv del av din hjärna som kallas amygdala. Det är inte ett rationellt svar. För att stoppa det måste du träna din hjärna för att använda främre cortex
Vad är Katastrofiserande? 6 Sätt Att Stoppa Det
Katastrofiserande är ett sätt att tänka på att saker är värre än de är eller kommer att få ett mycket sämre resultat än vad som är realistiskt. Personer som är utsatta för katastrofalt tänkande kan också ha andra tillstånd som ångest, depression eller kronisk smärta. Den exakta orsaken till katastrofisering förstås inte helt; CBT-terapi kan dock hjälpa
Automatisk Negativt Tänkande: 5 Sätt Att Stoppa Dessa Invaderande Tankar
Automatisk negativt tänkande kan verkligen få din mentala hälsa att spiral. Lär dig de vanligaste tankemönstren, hur du känner igen automatiskt negativt tänkande och sätt att omorientera för vänligare, mer konstruktiva hänsyn till dig själv
Hur Man Får Vatten Ur öronen: 12 Enkla Sätt
Att ha vatten i örat kan leda till infektion, men det finns flera metoder för att tappa ut det. Här är 12 hemåtgärder för att ta bort vatten från örat