Vad är glukos?
Du kanske känner till glukos med ett annat namn: blodsocker. Glukos är nyckeln till att hålla kroppens mekanismer i fungerande skick. När våra glukosnivåer är optimala går det ofta obemärkt. Men när de går bort från rekommenderade gränser, kommer du att märka den ohälsosamma effekten den har på normal funktion.
Så vad är glukos, exakt? Det är det enklaste av kolhydraterna, vilket gör det till en monosackarid. Det betyder att den har ett socker. Det är inte ensamt. Andra monosackarider inkluderar fruktos, galaktos och ribos.
Tillsammans med fett är glukos en av kroppens föredragna källor till bränsle i form av kolhydrater. Människor får glukos från bröd, frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Du behöver mat för att skapa den energi som hjälper dig att leva.
Även om glukos är viktigt, som med så många saker, är det bäst i mått. Glukosnivåer som är ohälsosamma eller utan kontroll kan ha permanenta och allvarliga effekter.
Hur behandlar kroppen glukos?
Vår kropp behandlar glukos flera gånger om dagen, helst.
När vi äter börjar vår kropp omedelbart arbeta för att bearbeta glukos. Enzymer startar nedbrytningsprocessen med hjälp av bukspottkörteln. Bukspottkörteln, som producerar hormoner inklusive insulin, är en integrerad del av hur vår kropp hanterar glukos. När vi äter, tipsar vår kropp bukspottkörteln att den behöver släppa insulin för att hantera den stigande blodsockernivån.
Vissa människor kan emellertid inte lita på att bukspottkörteln hoppar in och gör det arbete den ska göra.
Ett sätt diabetes uppstår är när bukspottkörteln inte producerar insulin på det sätt det borde. I detta fall behöver människor hjälp utanför (insulininjektioner) för att bearbeta och reglera glukos i kroppen. En annan orsak till diabetes är insulinresistens, där levern inte känner igen insulin som finns i kroppen och fortsätter att göra olämpliga mängder glukos. Levern är ett viktigt organ för kontroll av socker, eftersom det hjälper till med glukoslagring och gör glukos vid behov.
Om kroppen inte producerar tillräckligt med insulin kan det resultera i frisättning av fria fettsyror från fettlagrar. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas ketoacidos. Ketoner, avfallsprodukter som skapas när levern bryter ner fett, kan vara giftiga i stora mängder.
Hur testar du din glukos?
Testning av glukosnivåer är särskilt viktigt för personer med diabetes. De flesta med tillståndet är vana vid att hantera blodsockerkontroller som en del av deras dagliga rutin.
Ett av de vanligaste sätten att testa glukos hemma innebär ett mycket enkelt blodprov. Ett fingerprick, vanligtvis med en liten nål som kallas en lans, ger en droppe som läggs på en testremsa. Remsan läggs i en meter, som mäter blodsockernivåerna. Det kan vanligtvis ge dig en avläsning på under 20 sekunder.
Vilka är de normala nivåerna för glukos?
Att upprätthålla glukosnivåer nära det normala intervallet är en viktig del av att hålla kroppen igång effektivt och hälsosamt.
Personer som har diabetes måste vara särskilt uppmärksamma på deras glukosnivåer. Innan du äter är ett friskt intervall 90–130 milligram per deciliter (mg / dL). Efter en timme eller två bör det vara mindre än 180 mg / dL.
Det finns olika orsaker till att blodsockernivåerna kan skjuta upp. Vissa triggers inkluderar:
- en tung måltid
- påfrestning
- annan sjukdom
- brist på fysisk aktivitet
- missade diabetesmediciner
Vad ska du göra om dina nivåer är för höga eller för låga?
I situationer där din glukosnivå är för hög, hjälper insulin att minska den. För personer med diabetes är för högt blodsocker ett tecken på att de kan behöva administrera syntetiskt insulin. I mindre allvarliga situationer kan fysisk aktivitet hjälpa till att sänka dina nivåer.
En glukosnivå anses vara för låg när den sjunker under 70 mg / dL. Detta tillstånd kallas också hypoglykemi, och det kan vara mycket allvarligt. Hypoglykemi kan uppstå när personer med diabetes hoppar över sina mediciner. Det kan också uppstå när människor äter mindre än normalt och tränar för mycket. Att äta en måltid eller dricka juice kan bidra till att öka glukosnivån. Personer med diabetes tar ofta glukospiller, som kan köpas utan disk på ett apotek.
Det är möjligt för lågt blodsocker att leda till en medvetenhetsförlust. Om detta inträffar är det viktigt att söka läkarvård.
Läs mer: Låg blodsocker (hypoglykemi) »
Vad händer om dina nivåer blir oreglerade?
Det har långvariga konsekvenser för oreglerade glukosnivåer. Det kan leda till olika villkor, inklusive:
- neuropati
- hjärtsjukdom
- blindhet
- hudinfektioner
- problem i leder och extremiteter, särskilt fötter
- svår dehydrering
- koma
Mer allvarliga komplikationer inkluderar diabetisk ketoacidos och hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom, båda tillstånd relaterade till diabetes.
Personer som är oroliga för att de kan ha diabetes bör söka omedelbar hjälp från en läkare.
Läs mer: Diabetes tester »
Hämtmat
Som med många medicinska tillstånd är det lättare att hantera glukosproblem innan de blir för avancerade. Hälsosamma glukosnivåer är en viktig del i att hålla en kropp fungerar som bäst. Att äta en hälsosam, väl avrundad kost, kompletterad med träning, är viktigt.
För vissa människor räcker detta dock inte. Personer med diabetes har problem med att upprätthålla en sund och jämn glukosnivå. En behandlingskurs kan hjälpa. Personer med diabetes bör också noggrant övervaka sina glukosnivåer, eftersom tillståndet ökar risken för glukosrelaterade medicinska problem och komplikationer.
Läs den här artikeln på spanska.
