Vad är snus?
Om du tror att röka cigaretter inte är hälsosamt men snus är säkert, tänk igen. Snus är en tobaksprodukt. Liksom cigaretter innehåller den skadliga och beroendeframkallande kemikalier som kan öka din risk för många hälsoproblem.
För att producera snus torkas tobak och finmales. Det finns två huvudtyper av snus - torkade och fuktiga. För att använda torkad snus, andas in marken tobak i näshålan. För att använda fuktig snus lägger du tobaken mellan underläppen eller kinden och tandköttet. Nikotinet från tobaken absorberas genom foder i näsan eller munnen.
Som cigaretter, rörtobak och tuggtobak är snus en farlig och beroendeframkallande produkt.
Är snus skadligt?
Snus är inte bara mycket beroendeframkallande, utan också skadligt för din hälsa. Du kanske tror att användning av snus inte är lika farligt som rökning eftersom du inte andas in rök i lungorna. Snus kan dock fortfarande påverka din kropp negativt.
Liksom andra former av tobak innehåller snus cancer-orsakande kemikalier. Det kan öka din risk för flera typer av cancer, inklusive:
- näs- och bihåleincancer
- orala cancer
- matstrupscancer
- bukspottskörtelcancer
Att använda snus ökar också din risk för andra tillstånd, till exempel:
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- hjärtattack
- stroke
Om du är gravid ökar det chansen för för tidig födsel och dödfödelse.
Genom att använda fuktig snus kan du också gulna dina tänder, sura andan och leda till tandröta och tandköttsinfektioner. I vissa fall kan du tappa tänderna. Du kanske till och med utvecklar problem djupt inne i käken som leder till benförlust. Detta kan förvränga ditt ansikte.
Kan du sparka vanan?
Eftersom det är beroendeframkallande kan snus vara utmanande att sluta. Om du har utvecklat ett snusberoende eller vana, boka tid hos din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en plan för att sluta. Till exempel kan de rekommendera en kombination av nikotinersättningsterapi, receptbelagda läkemedel, rådgivning eller andra strategier.
Nikotinersättningsterapi
Nikotinabstinens kan orsaka obehagliga symtom. För att hantera dina symtom kan din läkare rekommendera nikotinersättningsterapi. Det ger doser av nikotin utan andra skadliga kemikalier som finns i tobak.
Du kan hitta nikotinplåster, pastiller, tandkött och andra nikotinersättningsprodukter i de flesta apotek. Du behöver inte ett recept för att köpa dem.
Receptbelagd medicin
Vissa receptbelagda läkemedel kan också hjälpa dig att sluta använda tobak. Till exempel kan din läkare förskriva vareniklin (Chantix) eller buproprion. Be din läkare för mer information om de potentiella fördelarna och riskerna med dessa läkemedel.
rådgivning
En mentalrådgivare kan hjälpa dig att övervinna beroende och utveckla hälsosammare vanor. De kan också hjälpa dig att kontrollera dina triggers, hantera abstinenssymtom och upprätthålla din motivation. Överväg att be din läkare om en remiss till en rådgivare.
Varje stat, såväl som District of Columbia, erbjuder ett gratis telefonbaserat tobaksavvecklingsprogram. Dessa tjänster kan ansluta dig till mentalvårdspersonal. De kan hjälpa dig att hitta sätt att hantera utan tobak, ge dig en säker plats att prata om dina problem och peka dig mot andra gratis resurser för att hjälpa dig att ge upp tobak för gott.
Socialt stöd
Medan vissa människor föredrar en-till-en-rådgivning, kan andra finna framgång i större gruppinställningar. Till exempel erbjuder program som Nicotine Anonymous stödgruppsessioner för personer som hanterar nikotinberoende. Under dessa sessioner kan du kontakta andra som försöker sluta använda tobaksvaror. Du kan ge varandra motivation och socialt stöd. De kan också dela konkreta strategier för att förändra din livsstil.
Dina vänner och familj kan också ge viktigt stöd. Berätta för dem om ditt mål att sluta och låt dem veta hur de kan hjälpa dig. Till exempel, om vissa platser eller aktiviteter ökar dina önskemål om tobak, be dina nära och kära att hjälpa dig att undvika dessa triggers när du tillbringar tid tillsammans.
Hur kommer att sluta påverka din hälsa?
När du slutar använda snus kommer du troligtvis att dra tillbaka symtom. Till exempel kan du uppleva:
- depression
- ilska
- ångest
- rastlöshet
- sömnlöshet
- huvudvärk
- viktökning
Med tiden kommer dessa symtom att börja sjunka och du börjar må bättre. Under tiden, fråga din läkare hur du kan begränsa och hantera abstinenssymtom med hjälp av nikotinersättningsterapi, receptbelagda mediciner, rådgivning eller andra strategier.
Att sluta kommer också med många hälsofördelar. Att klippa snus och andra tobaksprodukter från ditt liv kommer att minska dina chanser att utveckla cancer, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Det kommer också att ge munnen möjlighet att läka om du har utvecklat sår eller infektioner på dina läppar, tandkött eller kinder.
Avhämtningen
Det är inte lätt att bryta ett snusberoende. Men med stöd från din familj, vänner och läkare kan du sparka din vana. En kombination av nikotinersättningsbehandling, receptbelagd medicin, rådgivning eller andra behandlingar kan öka dina chanser att lyckas.
Det kommer inte att hända på en dag, men om du tror på dig själv och håller dig med ditt program för upphörande av tobak kan du utveckla hälsosammare vanor. Det är dags att lämna tobak efteråt.
