Först och främst är det viktigt att förstå att en kvinnas menstruationscykel inte är densamma som hennes period. Den faktiska tiden som en kvinna blödar kallas menstruation, men hennes menstruationscykel är hela tiden från en period som börjar till nästa.
Även om det är allmänt cirkulerat att en kvinnas menstruationscykel varar i 28 dagar, är det bara ett genomsnittligt antal.
Vissa kvinnors cykler är mycket längre, från 29 till 35 dagar, medan andra kan vara kortare. Situationer som resor, viktfluktuationer, känslor och medicinering kan alla påverka när en kvinnas period också inträffar.
Så kommentarer om hur kvinnor är "alltid på sin tid på månaden" uppskattas inte.
Varje period är som varje kvinna - unik för individen.
Lär dig skillnaden mellan spotting och perioder.
Myt 2: Smärtan från en period är "precis som" allt du har upplevt
Dela på Pinterest
Smärtan vi får under en period är verklig. Vi pratar inte om huvudvärk eller stöta på vassa hörn. Vissa av oss måste ta av jobbet och krulla upp i sängen, och hoppas att de klämma kramperna kommer att sjunka eftersom det är så illa.
Detta tillstånd har till och med ett medicinskt namn: dysmenoré.
Faktum är att cirka 20 procent av kvinnorna har dysmenoré som är tillräckligt allvarlig för att störa deras dagliga aktiviteter. Detta tillstånd påverkar vår förmåga att koncentrera oss, gör oss mer oroliga och kan göra oss helt obehagliga. Det är inte heller något du har upplevt tidigare.
Prova dessa hemåtgärder för menstruationskramper.
Myt 3: Det är OK att avslöja våra känslor när vi är på vår period
Dela på Pinterest
Det finns en mycket verklig fysisk förändring i en kvinnas kropp under denna tid. Under dagarna fram till en kvinnas period börjar - när hon är "PMSing" - hennes nivåer av östrogen sjunker, medan hennes nivåer av progesteron ökar kraftigt.
Östrogen är kopplat till serotonin, det "lyckliga hormonet", och progesteron är kopplat till den del av hjärnan som orsakar rädsla, ångest och depression. Effekterna av hormoner på humöret är komplicerade, och medan progesteron kan deprimera vissa känslor har det en humörbalanseringseffekt.
Det kan vara frestande att skriva av till synes drastiska förändringar i humör som "bara hormoner", men humörförändringar orsakade av hormoner är fortfarande verkliga. Det kan hända på en mer månatlig basis för oss, men det upphäver inte våra känslor.
Myt 4: Hormoner definierar kvinnor
Dela på Pinterest
På tal om hormoner har kvinnor anklagats för att vara”hormonella” under lång tid. Vissa män har till och med utjämnat våra känslor med hysteri, som om det är en sjukdom, för att förklara kvinnligt beteende, men nyhetsblixten: Alla har hormoner, och ingen tycker att de ska vara oroliga. Även män.
Ta bara en titt på den här studien om manlig preventivmedel, som avbröts eftersom deltagarna inte kunde hantera preventivmedels biverkningar av akne, smärta från injektioner och emotionella störningar.
Kvinnor accepterar samma biverkningar med sin födelsekontroll, även om de negativt påverkar vårt totala välbefinnande.
Myt 5: Periodblod är smutsigt blod
Dela på Pinterest
Periodblod avvisas inte kroppsvätskor eller kroppens sätt att spola ut gifter. Tänk på det som utvecklad vaginal sekretion - det finns lite blod, livmodervävnad, slemhinne och bakterier.
Men det ändrar inte om vi kan ha sex eller inte, och det betyder inte att förhållandena är mindre än idealiska där nere.
Periodblod skiljer sig mycket från blod som rör sig kontinuerligt genom venerna. Det är faktiskt mindre koncentrerat blod. Den har färre blodceller än vanligt blod.
Myt 6: Endast kvinnor får perioder
Dela på Pinterest
Inte varje kvinna får sin period och inte varje kvinna som får en period betraktar sig som en kvinna. Transgender män kan fortfarande få sina perioder, precis som transpersoner kvinnor kanske inte har perioder.
Menstruation är inte alltid bara en "kvinnas" fråga. Det är en mänsklig fråga.
Myt 7: Perioder är en personlig fråga
Dela på Pinterest
Perioder är en humanitär kris. 2014 förklarade FN att menstruationshygien var ett folkhälsoproblem.
Många har inte tillgång till rätt hygien, resurser och stöd de behöver under sina perioder. I Indien missar flickor skolan 1 till 2 dagar varje månad på grund av sina perioder, vilket kan påverka deras utbildning och framtid drastiskt.
Myt 8: Perioder är skamliga
Dela på Pinterest
Om vi slutar tänka att perioder är grova, skamliga och smutsiga, skulle det kanske inte vara en humanitär kris. Men sanningen är att vi har en lång historia av förlägenhet att övervinna. Det är så inbyggt i vårt beteende att det inte hjälper att bli utsatt för vår period.
Vi borde inte behöva känna att vi behöver viska om vi behöver en tampong eller dölja en tampong i ärmet. Perioder är inte något ovanligt och inte heller pratar om dem.
Låt oss göra vår del för att ändra denna cykel och dike stigmatiseringen. När allt kommer omkring är perioder och balansen mellan hormoner det som hjälper oss att hålla oss unga!
På allvar är perioder en del av vår kropps svar på att bromsa åldrandet och till och med minska riskerna för hjärt-kärlsjukdom.
Läs nu om sju saker du behöver veta om perioder.
Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av arbete och leverans, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn och är författare till boken "Tiny Blue Lines."
