Mina andra vänner ser stranden som en avkopplande dag, men för alla som mig som har en kronisk och degenerativ sjukdom som MS kan ett sådant tillkännagivande bli helvete.
Varför? Eftersom värme och multipel skleros inte blandas. För oss som har en kronisk sjukdom är det liknande att meddela att vi får springa ett maraton utan träning - och med ett barn på ryggen.
Men ingen rädsla, erfarenhet är här! När jag har vuxit med denna sjukdom har jag lärt mig att närma mig stranden på ett smartare, proaktivt sätt. Dessutom, när mina barn har vuxit ut ur deras äta sand scen, har saker och ting blivit lättare. Det är möjligt att göra en dag på stranden inte bara genomförbar utan också rolig, speciellt för någon med MS!
Slå på stranden med vänner och familj
Om du har en partner, vän eller familjemedlem som är villig att följa med dig, svälla! Det betyder halva arbetet och desto mer hjälp. Det gör ditt liv så mycket lättare, särskilt om du har mer än ett barn, så dra fördel!
Stoppa på sprayflaskor
Dela på Pinterest
Du vill förhindra att dina värsta symtom (och grinig själv) kommer ut. Varje mängd värme eller till och med fuktighet kan förvärra MS-symtomen, så fyll en sprayflaska och stick den i frysen. Packa den i väskan när du är redo att gå och när du träffar stranden har du färskt, kallt vatten, som du kan använda för att kontinuerligt spraya dig själv. Detta hjälper dig att hålla dig sval medan du modererar din kroppstemperatur.
Stanna i vattnet
Försök att stanna kvar i vattnet så mycket som möjligt så att du inte överhettas och oavsiktligt får några symtom. Om du inte ska simma, gör vad jag gör och lägg din stol i havet! Jag sitter så att vattnet kommer upp till midjan, där jag fortfarande kan läsa och hålla mig sval. När mina barn var yngre skulle jag sätta dem bredvid mig så att de fortfarande kunde vara i vattnet. Det var perfekt. De skulle bygga sandslott och fånga skal med mig medan jag satt i min stol.
Men också, dricka vatten! Av någon anledning, när det finns vatten runt oss, glömmer vi att hydrering börjar i våra kroppar först. Hydrat, hydrat, hydrat.
Undvik värmen när det är möjligt
Dela på Pinterest
Försök gå till stranden innan solen når sin topp.
Oavsett om vi har barnen eller inte, jag har mest energi på morgonen. Vi tenderar att åka till stranden cirka 7:30 när ingen är där och solen är trevligast.
När jag först kommer till stranden lägger jag alltid huvudet under en kran och kyler mig med kallt, vått hår. Jag tar också med ett visir eller hatt. Hattar håller värmen in, så jag föredrar ofta att använda en visir med vått hår och sedan byter till en hatt senare på dagen så att min hårbotten inte bränner. Som leder mig till mitt nästa tips …
Använd alltid solkräm
Sätt solskyddsmedel överallt, även din hårbotten. Om du blir förbränd någonstans, kommer din nervkrypade kropp inte att veta hur du reglerar temperaturen. Så hårbotten ingår. Fötter ingår. Lägg det överallt.
Observera också att inte alla lotioner skapas lika. Vissa har vad vissa anser vara giftiga ingredienser. Jag använder California Baby Lotion, som är dyrare, men fungerar som en charm.
Återanvänd din baby jogger
Dela på Pinterest
Ingenting navigerar sanden, enligt min ödmjuka åsikt, bättre än en babyjoggare.
Om du har en babyjoggare eller känner någon som inte vill ha dem, ta den. Jag kunde inte längre springa med min baby i min baby jogger, men den kontrasten tjänade fortfarande ett stort syfte i våra liv. Vi lagrade allt på den joggaren. En vanlig veckbar vagn är värdelös så snart den kommer på sand. Min räddade mig mycket behövd styrka som skulle användas bättre på stranden med mina barn.
Hur man hanterar en sandätande brud
Späd barnet upp med lotion innan du lur och vänta sedan på att de ska sova. Så snart de är i drömland, lägg dem i babyjoggaren (se till att det finns en tak!) Och gå ner till stranden. Detta trick är särskilt användbart om du är utmattad eller har ett äldre barn också.
Se bara till att du är uppmärksam på att barnet är skyddat från solen och värmen och glöm inte att spraya dem med kallt vatten här och där.
Hämtmat
Min familj har träffat mig halvvägs nu. Vi stannar på en campingplats nära stranden. Det finns träd och en pool, och jag får äntligen koppla av. Det är en vacker kompromiss.
Jag trodde aldrig att jag skulle säga detta sedan min diagnos, men jag kan äntligen komma överens: Jag kan inte vänta tills vi åker till stranden nästa vecka!
Om du har några strandhackar kan du gärna meddela oss. Om MS har lärt mig någonting är det att det finns styrka i antal. Jag lär mig så mycket av andra i våra communitytips.
Jamie Tripp Utitus är en mamma med MS. Hon började skriva efter diagnosen, vilket ledde till att hon blev frilansförfattare på heltid. Hon skriver om sin erfarenhet av att hantera MS på sin blogg Ugly Like Me. Följ hennes resa på Facebook @JamieUglyLikeMe.
