Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Var det värt det?
Som konsumenter av popkultur, är det lätt att följa kändisaddieter och trender i motsats till att ägna oss åt en regementerad, personlig dietplan. Faddieter har det namnet av en anledning: De är här, de misslyckas och de är borta. Till skillnad från kortvariga bantningstrender finns det några tidtestade bantningsstrategier som fungerar mer som en livsstil än ett flyktigt sätt att äta eller träna.
Vissa människor genom historien har gjort det till sitt livs arbete att erövra kropp och själ genom träning och fysisk kondition. De förespråkar för sin metod att äta eller träna under många år. Från att helt avstå från kolhydrater till att springa 80 mil varje vecka medan de konsumerade sockerbelastade skräpmat, uppnådde diet- och fitnessexperter som visas i följande bildspel gurustatus på olika sätt. Frågan som ber om ett svar är: Var det värt det? Kan foder efter din mat eller avvisa bearbetade livsmedel hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv?
Dessa guruer trodde alla att deras metod för hälsosamt liv var bäst. När det gäller att bidra till livslängden ser du dock att vissa av följande livsstilar verkar ha fungerat bättre än andra.
Adelle Davis
Daisie Adelle Davis, född i februari 1904, förespråkade troen på att bearbetad mat är skadligt för vår hälsa. Vi lyssnade inte på henne: Mer än hälften av den amerikanska dieten består för närvarande av "ultrabearbetade livsmedel." Hennes näringsidéer, som att äta 100 procent fullkornsbröd och spannmål förutom att äta lever minst en gång i veckan, dök upp i flera böcker från 1950-talet till början av 1970-talet. Hon förespråkade också för rätt balans mellan kalium och natrium, och hon uppmanade oss att konsumera stora mängder kolin. 1974, vid 70 års ålder, dog Davis av multipelt myelom, en obotlig form av blodcancer med oklara orsaker.
Euell Gibbons
Du kommer ihåg Euell Gibbons från en Grape-Nuts-reklam från 1974 där han sade att spannmålen "påminner mig om vilda hickorynötter." Innan Gibbons blev berömd genom att skriva böcker om foder, hade Gibbons arbetat som en cowboy, en facklig broschyr, en båtbyggare, en lantmätare, en handelssjömann och senare som en professionell beachcomber. Gibbons drog ofta ingen fast mat och ingen jakt eller fiskeutrustning, men trivdes med att hitta och konsumera vilda grönsaker, nötter, honung och frön. Hans böcker ger recept för grytor, muffins, sallader och mer, allt från ingredienser som finns i naturen. Han dog 1975 i en ålder av 64 på grund av en bruten aortaaneurysm, men det fanns gott om surr att han hade förgiftat sig själv när han bodde utanför landet.
Gypsy stövlar
Är du en ivrig förespråkare för att leda en yogalivsstil? I så fall kanske du är skyldig Robert Bootzin. Kärleksfullt kallade zigenare-stövlar tappade Bootzin ut från gymnasiet 1933 för att leva utanför landet i Kalifornien med en grupp skäggiga, sorglösa kamrater. De blev så småningom kända som Nature Boys. Hans nära koppling till naturen, fitness och näring banade vägen för den sunda, meditativa livsstil som många av oss känner och älskar idag. Bootzin var en strikt vegetarian och konsumerade aldrig kött medan han inte avstod från alkohol och tobak. Han var banbrytande helt naturliga, organiska, sockerfria "Boots Bars" som låter som något du kan hitta på Whole Foods idag. De var gjorda av Medjool-dadlar, kyolisk vitlök, spirulina och vetegräs. Även om orsaken till hans död vid mogen ålder 89 år 2004 inte dokumenterades, är en sak säker:“Få inte panik, gå organisk; få in cahoots med Gypsy Boots”är ett slogan som människor och planeten kan lika dra nytta av att följa.
Jack LaLanne
Med inofficiella titlar som "fitnessens gudfader" och "den första fitness-superhjälten", finns det inget sätt att förneka att Jack LaLanne visste en sak eller två om träning och näring. Född i september 1914, öppnade LaLanne ett av USA: s första gymnastiksal vid 21 års ålder. Han uppfann många träningsmaskiner som är vanliga på gym idag (t.ex. remskivor och benförlängningsmaskiner), och han förespråkade för både kvinnor och äldre att börja träna.
LaLannes personliga kost varierade från tre måltider med kött, grönsaker och frukt dagligen till en pescetarisk livsstil och till och med vegetarianism. Han undvek alla livsmedel och bearbetade livsmedel såväl som kaffe. Han åt också gott om ägg och kompletterade regelbundet sin diet med vitaminer. Hans diet och träningsprogram var onekligen framgångsrika: Vid 54 år gammal slog LaLanne den 21-årige Arnold Schwarzenegger i en övningstävling. Han levde också för att vara 96 år gammal och dö av lunginflammationsbaserat andningsfel 2011. Om du letar efter ett guruinspirerat livslängdsrecept kan LaLanne-planen vara för dig.
Jerome Irving Rodale
Den ursprungliga förespråkaren för ekologisk mat, Jerome Irving Rodale, var verkligen en stark förespråkare för hållbart jordbruk och ekologiskt jordbruk. I själva verket sägs Rodale ha bidragit till att göra "organisk" till det allmänt använda, populära uttrycket som det är idag. Född i augusti 1898 fick Rodale en hjärtattack vid 72 års ålder medan han deltog som intervjuobjekt på "The Dick Cavett Show." Innan han drabbades av hjärtattacken hade Rodale förklarat att han aldrig hade känt sig bättre i sitt liv och sagt: "Jag är så god att jag föll ner en lång trappa igår och jag skrattade hela vägen." Han citerades tidigare och sade: "Jag kommer att vara 100 år, såvida jag inte blir nedslagen av en sockergras taxichaufför."
Jim Fixx
Vid den unga åldern av 35 år var Jim Fixx missnöjd med sin ram på 240 pund och sin två-pack-en-dagers rökvanor. Han bestämde sig för att sluta röka och komma i form genom att springa. Vid sin död vid 52 års ålder hade Fixx framgångsrikt vänt sitt liv och blivit en verifierbar körguru. Han ändrade sin livsstil efter att ha tagit upp sporten, och han författade till och med en bästsäljande bok som heter "The Complete Book of Running." Medan han körde upp till 80 mil i veckan och verkade vara i otroligt fysiskt tillstånd, åt Jim Fixx kontinuerligt snabbmat och skräpmat. Han ryktas också att han ofta har konsumerat överskott av socker. Efter att ha gått ut på en körning en dag 1984, hittades Fixx död. Hans obduktion avslöjade stora mängder plackuppbyggnad i artärerna, vilket ledde till spekulationer om hur mycket träning man än gör,ingenting kan kompensera för år och år med att röka och äta dåligt.
Joseph Pilates
Om du gissade att Joseph Pilates hade något att göra med det kontrollerade rörelsebaserade träningsprogrammet Pilates, gissade du rätt. Pilates (mannen), född i Tyskland 1883, drabbades av astma, reumatisk feber och raket som barn. Han gjorde det till sitt livs uppdrag att kontrollera sin kropp genom fitness, arbeta som gymnast, kroppsbyggare, självförsvarspecialist, cirkusartist och boxare. Han skapade Pilates-programmet för att förbättra hållningen medan han förstärkte musklerna och förbättrade både flexibilitet och uthållighet.
Pilates var en förespråkare för att äta hälsosamma, näringsrika, korrekta livsmedel, få mycket sömn och matcha din kaloriinmatning till din kaloriproduktion. Detta kallas vanligtvis kalorier in, kalorier ut. Efter att ha tagit upp en vanar att röka cigarrer, dog han i en ålder av 83 av emfysem. Hans nekrödsdom uttalade att han var "ett vitmanat lejon med stålblå ögon (ett var glas från ett boxningsstörning) och mahagony [sic] hud, och lika i 80-talet som tonåring."
Michel Montignac
Montignac-dieten, en föregångare till den mer kända South Beach Diet, designades ursprungligen för att hjälpa dess skapare, Michel Montignac, att gå ner i vikt. Montignac, en fransk näringsförespråkare och författare, föreslog att man inte behövde minska kalorier för att gå ner i vikt. Snarare föreslog han en icke-restriktiv diet, med fokus på det glykemiska indexet (att separera ohälsosamma dåliga kolhydrater från friskare kolhydrater) och använda den för att fungera till din vikt. Hans dietbutiker sålde livsmedel som choklad, foie gras, nötkött och ost - livsmedel som innehåller mycket få av vad Montignac betecknade som dåliga kolhydrater. Han dog vid 66 års ålder 2010 av prostatacancer, en form av cancer som inte har kopplats konkret till diet.
Nathan Pritikin
Nathan Pritikin, född 1915, var ett högskoleavfall som så småningom gjorde miljoner utvecklade patent. 1957 diagnostiserades Pritikin med en hjärtsjukdom. Han gjorde det till sitt uppdrag att hitta en behandling, och efter att ha undersökt primitiva kulturer som hade få till inga fall av hjärtsjukdom, förespråkade han en primitiv vegetarisk livsstil. Denna livsstil, känd som Pritikin-dieten, kombinerade friska, orraffinerade kolhydrater med ett måttligt aerobt träningsprogram. Efter att ha lidit av några års värd av smärta relaterad till leukemi, bestämde Pritikin att ett liv utan hälsa inte var värt att leva och begick självmord. Han var 69 år gammal.
Robert Atkins
Den berömda Atkins dieten skapades av läkaren och kardiologen Robert Coleman Atkins. Det inspirerades av ett förslag som skaparen fick från en Dr. Alfred W. Pennington. 1963 berättade Dr. Pennington Atkins (som nyligen hade fått en bra vikt på grund av dåligt ätande och stress) att ta bort all stärkelse och socker från sin diet. Atkins tog detta råd och förvandlade det till ett globalt bantningsföretag som gjorde sina pengar från att producera böcker, måltidsplaner och faktiska livsmedel som främjar hans ketogena bantningsstil. Robert Atkins död är nyfiken: Han dog 72 år gammal 2003 från det som rapporterades vara en trubbig skada på huvudet efter att ha glidit och fallit. När han var inlagd på sjukhuset vägde han ungefär 195 pund. Vid tiden för hans död (efter att ha varit i koma i nio dagar),Enligt uppgift hade Atkins fått en häpnadsväckande (och nästan otrolig) 63 kilo (totalt 258 pund) från vattenhållning. Det upptäcktes att han hade en historia av hjärtsvikt, hjärtattack och hypertoni. Det finns fortfarande debatt om vad som verkligen dödade mannen.
10 saker du kan göra för att förlora 10 pund på 10 dagar
27 Foods Doctor's Won't Eat and Why
Hur man går ner i vikt för sommaren: 32 tips från bästa läkare
10 löjliga Fad dieter och varför de bitar damm
